回答1:
失眠是內心波動的產物，就象天有陰晴雨雪一樣，很難控制，喜怒鬱思悲恐驚都會引起失眠，如果你內心足夠堅強，把命運掌握在自己手裏，失眼的幾率就會少一些。
回答2:
很少有失眠的經歷，即使在高考前夕，也沒有發生失眠的現象，如果出現半夜睡不著，我就會會閉上眼睛，深呼吸，全身放鬆，什麼都不想，自然而然就睡著了。
回答3:
我只有一個晚上失眠過，而且，天要亮的時候，還主動睡了一霎，而且，還真睡著了，睡得很香，短時間裏又醒來了，真是令人意外的事。但是，我感覺自己應該有一段時間失眠過，十多天？小半年？後來想了想，十多天失眠，此較符合我的情況。若有時候與人談及失眠的問題，我得有失眠的經歷，不然，自己心裏首先就不踏實。生活多麼不容易，一個正常的男人，怎麼可能沒有失眠？錢掙少了，知道去失眠的人，這才不失是社會的人，值得提一提的人。不失眠，就是沒有心數的人，就是不誠懇的人，不懂別人的人。我說我有十多天的失眠，這是假的，可是，假的不要緊，我不斷地暗示自己，不斷地回憶著。被欺辱的時候，不失眠？缺錢的時候，不失眠？反復不斷地暗示與回憶，我就有了十多天的失眠，幾乎還要向失眠小半年裏串貨了。這有好處嗎？誰知道。
回答4:
作為一個睡眠老師，我曾經在大學失眠過。具體原因有兩個方面：1.窮，我在一線大城市讀書，同學都是附近城市的，非富即貴，唯獨我一個人農村出身的，可謂是艱難的很，平時聚餐啥的都不好意思參加，因為窮的付不起自己的那一份，人家總不會天天請你吧。久而久之就沒有同學接近你，顯得很孤僻，別以為大學就是純潔的天堂，窮是一件丟人的事，人家會有意無意的疏遠你。2.自己心態不好，思慮過多，天天晚上胡思亂想，絞盡腦汁，有神經衰弱的跡象，自己也沒啥愛好，所以就只能忍受著。畢業後，自己就這樣靠著訓練走了出來，現在用自己的經驗幫助失眠的人，找回自信和睡眠。遊飛，國家二級心理諮詢師，著作《演戲心理學》成功幫助1萬人恢復睡眠。
回答5:
養成好的睡眠習慣最重要：保持一致的睡眠時間表。每天在同一時間起床，即使是在週末或假期；設置一個足夠早的就寢時間，讓您至少睡7-8小時；除非你困了，否則不要上床睡覺；如果您在20分鐘後仍未入睡，請起床。在沒有太多光線照射的情況下進行安靜的活動。尤其重要的是不要接觸電子產品；建立一個輕鬆的就寢時間；僅將您的床用於睡眠和性行為；讓你的臥室安靜和放鬆。將房間保持在舒適涼爽的溫度；限制在晚上暴露在強光下；睡前至少30分鐘關閉電子設備；睡前不要吃大餐。如果你晚上餓了，吃點清淡健康的零食；定期鍛煉並保持健康飲食；避免在下午或晚上攝入咖啡因；避免在睡前飲酒；睡前減少液體攝入量。
