回答1:
找一下緣由吧。對症下藥比較好。失眠很多種啊，有壓力大的，情緒失常的，還有可能是白天睡多了。睡眠問題跟基因也有很大關系。可以檢查下基因，有可能是遺傳問題。
回答2:
通常對失眠我們有幾種方法:數綿羊，聽音樂，或睡前溫水泡澡。放鬆心情，順其自然。更勝者吃藥。其實想入睡時可以躺在床上，保持腦袋一直空白，並保持幾分鐘你一定可以安然人睡。其實方法很簡單:1，深呼吸。先吸氣，慢慢的深呼吸，直到肺部裏面裝不下一點空氣，憋氣3到5分鐘，在慢慢把氣呼出來。拖的時間越長越好，並經行下一個回合。根據上述做5到6個回合。其實你在做上述運氣是你腦袋是空白的。停止上述回合時腦袋一直是空白的。然後把意念放到手上，並想像胳膊越來越輕了，越來越輕了，感覺要飄起來了，你要在心裏一直暗示自己越來越輕，感覺真的要飄起來了。在你不斷上述的2中的過程。你可能不知不覺的睡著了。還有一種可能是你越來越清醒了，這時不要慌。可能是你對以上方法沒熟練。多練習幾次，就能安然人睡。其實以上的方法只根不治本，你就要找出失眠的原因，這才有可能痊癒。祝你安然入睡，漸入夢鄉
回答3:
找出失眠的原因！保持自己的心情愉悅！如果是在最近一段時間，短時間內出現的失眠，睡眠品質差，都是很好改善的！如果是長期的失眠，就需要做一個調理！長期的失眠，需要有一個好的生活方式！短時間內的失眠，自己去找一下原因，反思總結一下都可以得到改善的！
回答4:
失眠和情緒有很大關系，生活壓力大也會失眠，首先不要想的太多，沒有一個好的身體都是浮雲，先把情緒調整好，不要太亢奮，聽聽長篇小說，聽聽就睡著了，當然你要定時的，不然等你睡著了，又會被吵醒的。
回答5:
1、是不是節後綜合症？2、節日期間油膩太多？3、建議喝好夢隨心金花！4、晚上7點左右快步3000-5000步5、睡前50分鐘喝60毫升金花茶湯！6、一夜到天明
