回答1:
要解決失眠，首先我們得認清失眠，能意識到失眠問題是不在自己的掌控之中的，因而我們要去接受失眠，從而平衡心態，心態平衡了失眠問題會慢慢得到改善，就算一時的不得改善也別去理會它，時間久了會有改善。失眠是最難熬的，可以躺床上想一些事情，但儘量避免想煩惱的事情，你會在想事情的時候不知不覺就入睡了。
回答2:
第一：身體因素，飲食調養，第二：睡前減慢呼吸節奏，第三：睡覺之前吃一些養心的東西，第五：按摩放鬆全身，不過是，但是深度失眠的話。任何辦法也沒有用。睡不著，就是睡不著。
回答3:
先去醫院看看，如果醫生說沒啥問題的話那就是自己的心理問題了。如果晚上實在睡不著就找點事情做，比如看一些深夜小故事之類的。
回答4:
看書啊，平心靜氣看書，看一會你就會有睡意，因為眼睛很困，一定會有一種看書十分鐘，睡覺十小時的驚喜，一定要試一試，不僅長知識，還治睡眠，哈哈哈。
回答5:
如果失眠了，那就繼續放任它吧。累了，自然就會睡了。不過，如果第二天要去上班，就容易惡性循環了。可以做一些催眠的事，看書？運動？喝牛奶？最重要的是，知道自己為啥失眠，好好想想原因，如果是有事情壓著，那就去儘早解決吧。如果是生理性原因，推薦看醫。
