回答1:
引起膝蓋等的原因很多，比如沒有熱身就猛用力，或者蹬自行車的姿勢不正或過於長時間的劇烈扭傷它了，一般踩的時候腳尖及膝關節稍向外側，坐墊高低適中，以自己騎行時伸開腿為宜。
回答2:
“建議這個時候應該多注意保暖，騎自行車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響。要注意膝部保暖，膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液迴圈變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝.
回答3:
如果出現疼痛建議去三甲醫院去看看，因為設備齊全，另外膝關節疼痛一般由很多方面引起的，必須重視。錯過最佳治癒時機收尾會很長。疼痛肯定是出問題了。我之前騎車也是，後來去醫院拍了個mr是後十字韌帶發炎和髕骨輕度磨損。醫生的建議是停止騎車。所以趕緊就醫。
回答4:
腿內外用力不正確。陰蹺脈上升，陽蹺下行;換言之，上升時腿內側用力，下行外測用力。腳不能使用腳跟蹬，最好用腳掌，即湧泉位置蹬。用力由腰催胯。走路，或其他活動也一樣！
回答5:
座位高低都不對，騎自行車需要正確的騎行姿勢，用腋窩放車座上，手指中指放在牙盤中心位置，伸值_這就是你車座需要的高度
