回答1:
晚上睡覺前聽聽《道德經》我是聽的喜馬拉雅上的播放最多那個，聽聽老子一代聖人的教誨，能讓人看明白一些事情。你焦慮不安應該也是被一些事情困擾，可以聽聽有大智慧的人是如何解決的。每天晚上只要不胡思亂想，也就不會焦慮失眠了。
回答2:
我也有過焦慮不安失眠的時候，在這種情況下告訴自己除了生死都不是事，告訴自己要有好的睡眠才能有好的狀態，才能做好任何事！
回答3:
放下你身上所有的負擔與壓力，多聽聽自己喜歡的音樂，多做運動，多與大自然接觸。相信這方面的問題會慢慢得到解決
回答4:
一.找出焦慮的根源，然後去解決它。二.讓自己忙起來，人勞累了，自然容易入睡。三.要儘量早起，不要養成賴床的習慣。若中午很疲憊，就午休一下，同時午休不要超過半小時。晚上時，自然會很容易入睡。四.在枕頭邊放一個蘋果，蘋果的香味有助睡眠。五.睡前喝一杯牛奶。牛奶有益入睡。六.白天至少健身半小時。這樣也有助於睡眠。七.睡前不要玩手機。手機裏的資訊容易導致大腦興奮，人就會難以入睡。八.有什麼煩心事用寫日記，或向人傾訴的方式渲泄出來，以保持良好的心境，也可以幫助自己睡一個好覺。
回答5:
大家好！對於這個失眠症狀的話，我也是經常會出現的，但是最近一個月我對這個症狀得到了改善，現在我說一下我的內心想法[微笑]其實失眠都是由於內心有心事，你才會睡不著，我之前之所以失眠，因為我是做實體生意的，這幾年生意不如前幾年，那家庭支出又大，所以內心就壓力特別大，就愛胡思亂想，導致晚上睡不著，失眠了，今年疫情影響，我在家沒事幹，每天看書，明白了很多道理，人一定要心情放開，不要胡思亂想，要活在當下，現在我每天都睡的香噴噴的。記住，一定不要給自己太大的壓力，要開心 ，心情放鬆，謝謝大家！這就是我的看法。
回答6:
首先去找專業與之匹配的心理專業人士，把自己的情況跟心理諮詢師詳細敘述，根據你的情況的輕重程度，會給予你專業的方法和技巧，幫你解決焦慮會失眠的問題。
回答7:
焦慮往往伴隨著失眠，很多人說焦慮和失眠是雙胞胎，其實不是的。焦慮之所以會引起失眠，是因為焦慮會讓人產生恐懼心理，恐懼睡眠，擔心睡不好影響身體，工作等，就會想方設法去入睡，然後就會真的失眠了，所以失眠的本質是強迫症，而焦慮會誘發強迫症而已。所以康復失眠就要從心態入手，順其自然，隨遇而安，不強迫不擔心，自然就睡好了。針對焦慮，可以做頭頸懸空睡訓練，清空大腦消除雜念，焦慮自然而然就好了。老師簡介:遊飛，知名失眠康復訓練導師，國家二級心理諮詢師，著作《演戲心理學》歡迎點擊關注，點贊，轉發評論交流
