回答1:
可能內熱有心火或陰虛火旺重引起的，這可以去看中醫具體辯證治療比較好。飲食清淡，特別是晚飯不吃麻辣薑蔥等辛辣溫燥食品，不喝酒，不吃咖啡等，有利於睡眠。
回答2:
失眠其實沒有那麼複雜一個人失眠是陰陽不平行，水火不交到至失眠，也就是肝腎陰虛肝陽上抗大腦興奮所以難以入睡。不象他們說東扯西拉。
回答3:
第一點，放下手機，第二點，深呼吸放空心神，第三點放一些白噪音就是雨水呀風聲呀這些，有這個的app可以下載試著聽聽，保證你管用
回答4:
所謂治病要趁早，晚了很難搞！失眠初期，我們就要儘快進行康復訓練，很多時候我們給自己找理由，比如工作忙啊沒時間啊等等一萬個理由，自我安慰其實是自欺欺人！當我們失眠嚴重的時候才發現自己無力應付了，還有一種情況就是我們一直積極的治療，但是由於沒找到好的方法，走了彎路耽誤了自己的失眠康復，所以是個神奇的地方，讓有需要的人找到提功需要的人，如果你試過了所有方法，實在無路可走了，那麼一定要堅信，世界上一定有治療失眠的的好方法，只要有信心，才會對治療失眠充滿希望！在我失眠康復打卡訓練營裏面，恢復信心是第一步，所以悲哀莫過於心死，失眠的人長期飽受痛苦，早已經信心大挫，歡迎留言討論、點贊、分享作者簡介，失眠線上康復訓練導師成功康復1200名失眠患者關注我，如有疑問找老師
回答5:
看是什麼情況，失眠多久，因為焦慮還是純粹軀體疾病？如果是軀體疾病，去醫院，大夫有辦法。如果是焦慮，又分很多種，短期的就沒事，事兒過去就好了。長期失眠，服藥最快最簡單，藥物都很成熟了。當然，心態平和、運動、娛樂、放鬆是治本的方法。
回答6:
養心安神，益思怡助您好睡眠。黃芪、龍眼肉補氣，當歸補血，酸棗仁安神，康緣集團根據藥王孫思邈《千金要方》古方新創提純而成。已幫助百萬人改善睡眠障礙問題
回答7:
白天忙點，晚上拿一本書慢慢調節，睡不著也躺下拿本書，慢慢就好了，不要急，誰也有睡不著的時候，但不是經常哈！
