回答1:
三點屬於寅時也就是老虎出更的時刻也是人體肺部活躍的時候這個時候如果醒來說明身體在提醒你要加強呼吸訓練增強自己身體肅殺的屬性因為寅時屬於金金主肅殺嘛因此這個時候如果醒來的人一般都有抑鬱的傾向是身體的自我恢復機制在提醒你而已作者簡介，知名心理導師康復案例1000人次關注我，獲得更多精彩解答
回答2:
和晚上飲食方面也有關系的，不宜油膩，不宜過飽，少喝濃茶，咖啡類飲品，晚上可以適當運動，活動，放鬆放鬆身體，調節一下心情，不宜過多思考問題，若經常性的話，就不要在這裏提問了，及時到醫院檢查一下身體，長期失眠的話，對身體影響很大的
回答3:
告訴你，我也是淩晨三點起床，唉！實在睡不著。一方面實在睡的太早了，己經夠了。我開始償試著去釣釣魚，隨之一發不可收拾！現在還是準時醒，每天早上三點去釣魚，爽歪歪！
回答4:
睡眠品質不高！平時適當保持體育鍛煉，出出汗。睡前不能劇烈運動，不能看視頻，以免刺激神經過於興奮！同時保持心情愉快，心態要好，心胸開闊，少生氣，不要太操心。家和萬事興，多和朋友交流，多幫助他人。過不了多久就會好起來！
回答5:
我今晚也是失眠了，針對你的情況，分析如下:一，精神緊張，壓力過大神經衰弱睡不安穩，容易醒過來。二，晚飯吃得太飽或太少積食或餓醒三，如果你醒來不累，精神百倍，白天也不困，恭喜你，比別人多幾個小時時間了。一個人一個體質。
回答6:
首先，半夜醒來，有很多原因，睡前飲水多，有尿。吃的過飽，腸胃不適。多思，憂慮，壓力大，都可能是睡眠出現障礙的原因。對症下藥最重要。
回答7:
睡眠是一個說複雜就複雜，說簡單就簡單的問題。建議你先去醫院做個檢查，如沒有器質性的問題，完全可以自己調理好。你可以買個手環戴上，對監測自己的睡眠狀況很有幫助，如果睡眠得分在九十分左右，應該沒有什麼大問題。睡前泡腳（能否泡腳，適合多少溫度，請務必諮詢醫生）放鬆，對保證睡眠品質是有作用的。保持室內一定的溫度，如果足部寒冷，可以穿厚襪睡覺，我覺得是很有效的輔助手段。如半夜醒來，建議看一下時間（手環上就有）如不滿六小時的睡眠時間，就強制自己繼續睡。學會調整呼吸，對入睡有良好的作用，可以搜索網上的介紹。希望能對你有所幫助。
回答8:
我是心理醫生老沈，很高興能解答您的問題，如有更多心理健康問題，可以關注我或私信我。老是半夜兩、三點鐘醒，也是睡眠障礙的一種。睡眠障礙主要包括入睡困難、睡後容易醒、醒後難以再入睡，還有容易出現早醒的情況。半夜兩、三點總是醒，是患者有嚴重的心理壓力或者是精神壓力引起的，患者就日有所思，就會在半夜，因為壓力太大、心情煩躁就會導致患者清醒。患者半夜總醒，是要從患者心態方面進行調整，一定要放鬆心情，減緩精神壓力。還有半夜老是醒、睡眠不穩、睡眠輕淺，患者就要給予調整。針對這種情況，首先要從自身的生活方式上來進行調整，養成規律作息的習慣，在白天多參加一些體育活動，讓身體處於略微疲勞的狀態，對於夜間睡眠品質更好一些。其次就是及時尋求專業人士的幫助，配合治療。
回答9:
兄弟你好，你老是半夜兩三點醒，這絕對是不正常的，一覺睡到天亮，這才是應該的，這說明你的睡眠不是很好，所以你得去補補，可能是你太累了，或是你最近的壓力太大了，我建議你去醫院查一下原因，同時在提高一下自己的免疫力
