回答1：
現在生活環境沒以前那麼好了，再加上年輕人的一些不良生活習慣，使得精子和卵子的品質明顯的下降，導致很多年輕夫妻備孕總是困難重重。不過，有些食物是可以起補益精子和卵子的作用，提高它們兩個相遇的概率，給備孕的夫妻打下良好基礎。那麼，備孕期間應該多吃些什麼東西或者水果，可以促進卵子的發育呢？1.黑豆:備孕期間月經乾淨後，准媽媽可以每天吃一勺煮熟的黑豆，連續吃一星期即可，黑豆可以補充雌激素，提高卵泡發育。2.紅糖薑水:備孕期間的女性在月經乾淨後的7天裏，每天喝400毫升的紅糖薑水，可以起到暖宮活血的作用，從而提高卵泡的品質。3.豆漿:女性朋友多喝黃豆漿好處非常多，特別是備孕期間每天喝300毫升豆漿可以有效調整內分泌，促進卵泡發育。4.水果:富含維生素C的水果也是有促進卵泡發育的功效，比如獼猴桃、櫻桃、蘋果等。這些材料都是我們生活中很常見的，效果不錯又經濟實惠，只要堅持服用，對提高受孕概率是有很大幫助的哦！
回答2：
謝謝邀請！有一天精子和卵子相遇，相愛，相擁！我們夢寐以求的寶寶就這樣誕生了✨其實對於備孕的小夫妻，想要快速懷孕，生出健康的寶寶，一定要雙管齊下，精子卵子的品質都需要提高才可以！首先，我們要加強鍛煉，增強體質，改變不良習慣，早睡早起！男士戒煙戒酒，女士少食生冷辛辣的食物，注意保暖！調整好心態！其次，多吃富含豐富蛋白質、維生素c、維生素e的食物，也是可以促進卵泡發育，提高精子品質吧的！比如，穀物類：黑豆、大米、赤小豆、紅豆、玉米、麥子、薯類等。堅果類：核桃、腰果、松子、杏仁、開心果、榛子、花生等。水果類：蘋果、柳丁、獼猴桃、火龍果、桃子、柚子等。其他：雞蛋、洋蔥、枸杞、牛奶、南瓜、雞肉、牛肉等含有植物雌激素比較豐富的食品。祝大家都能早日如願！❤️
回答3：
謝邀。部分女性卵泡發育異常和體內激素水準紊亂、卵巢早衰有關，可以選擇一些富含維生素C的水果，包括：葡萄、鮮棗、榴蓮、獼猴桃、柚子、山楂等來促進卵泡發育。除此之外，還可以多吃大麥、玉米、大豆、黑豆等富含雌激素的食物。如果卵泡發育不好，建議遵醫囑使用激素類藥物來進行治療，增加受孕的幾率。備孕期間的飲食注意如下：1、高蛋白食物：如魚類、豆製品等；2、富含葉酸的食物：葉酸屬於B族維生素，分佈很廣，在多種蔬菜水果中含量非常豐富。蔬菜有萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；肉類也含有豐富的葉酸，如蛋類、豬肝、雞肉、羊肉，以及豆制食品、腰果、杏仁、松子、小麥胚芽、米糠、糙米等；3、高鈣食物：如豆類製品、牛奶，還有蔬菜、肉類等，可減少嬰兒出生後出現低鈣症狀。建議孕婦要多吃多種營養元素含量高的魚類、瘦肉，含有豐富的葉酸、維生素的食物來保證寶寶出生以後的健康。
