回答1：
坐月子[愛慕]真的是幸福又折磨的過程。吃多怕長胖了，吃少怕奶水沒營養，問題是吃多了也不見得就能保證奶水營養均衡是吧？記住，是均衡豐富，不是脂肪含量[玫瑰]對月母子來說，一定是吃補氣血，補能量，補各種維生素，微量元素，蛋白質，堅果，膳食纖維，蔬菜瓜果，五穀雜糧…絕對有營養而且不會發胖。說了這麼多，一餐做成有點難。我表妹每天把109種食材搭配成的食療粥沖泡一碗喝下，奶水好足。送心]寶寶喝奶後長得好結實，新手媽媽 卻瘦了好幾斤，懂中醫的人說吃的好卻不會胖，得益於食材搭配科學
回答2：
你好，很高興回答你的問題，我是『小河馬的精分爸爸』給你們看一下我記錄的月子中請的月嫂20多天好幾萬，但是人貴是有貴得理由的，為了老婆的健康，該割的肉還是得割，但是要讓這個錢花的比較值得！整個月子中我就跟個小學生一樣，隨時帶著筆做著記錄！這份月子餐的筆記分享給你們，希望大家產後都能回復健康！每一頓都安排的特別科學合理，全部都是根據老婆產後恢復的變化而變化的！第一周【排毒】第二周【修復期】第三周【滋補期】第四周【滋補期】第五周【調整期】第六周【調整期】ps：十年廣告行業摸爬滾打，現在全職帶娃，每天分享各種行業知識，育兒日常；幫助大家快樂育兒，帶娃不寂寞—歡迎點贊、關注和轉發；想瞭解什麼問題，可以隨時私信我
回答3：
1、可以適當吃些溫性的水果，如蘋果，香蕉，桂圓，荔枝，草莓，桃子，獼猴桃、葡萄等等，要注意不要食用剛從冰箱拿出的水果，應在室溫下放一會再食用。2、不同體質的產婦坐月子的原則，宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。3、腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。寶寶出生以後，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。斷奶以後想要添加奶粉，我給我家寶寶選的是接近母乳的德愛白金奶粉，寶寶一直喝的國媽保稅區發的奶粉，海關監管發出，寶寶一直還挺愛喝的。
回答4：
產後要吃的清淡一些，多補充一些營養價值高，補血提氣的食物。注意不要過度進補，最好吃一些容易消化的食物，常吃雞蛋、常喝小米粥。1、產後可以補充植物蛋白，比如吃些大豆，芝麻，玉米等食物，防止脫髮。2、蔬菜水果也可以吃補充維生素，主要吃些鹼性的食物。3、肉類最好吃一些羊肉，雞肉，鯽魚，帶魚，鴿子湯，牛肉4、碘元素也可以多補充，比如海帶，紫菜，牡蠣等。5、補氣血的食物，紅棗，枸杞，核桃，蓮子，桂圓，花生等。
回答5：
產後媽媽給你推薦幾個好東西：1、必不可少的小米、大棗坐月子喝的小米粥，可不是平時喝的稀湯寡水早餐粥，這個一定要注意了，很多做月子的媽媽覺得我也是喝的小米粥，為啥孩子老是拉稀。這個小米一定要買好的新小米，要熬到色澤金黃濃稠加點紅棗、紅糖，補氣血，有利於產後恢復。我做月子的時候還發現一種吃法，就是小米粥熬好後再打入雞蛋，可甜可鹹。我喝了整整一個月。2、血醪糟這個也是最近發現的，以前喝醪糟比較多，據說血醪糟比醪糟更加補。血醪糟加水煮沸，打上柴雞蛋，這就是月子期間一頓超級補的加餐了。3、各種煲湯豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、雞湯這也是月子期間無限迴圈的湯湯水水偶爾喝膩了也會做一些銀耳湯熬到粘稠，滿滿的膠原蛋白，加上紅棗和枸杞都是可以常喝的
