回答1：
餓了到底是怎麼來的？有兩種情況我們先從吃飽後說起吧 吃飽後，食物進入胃進行機械消化和初步化學消化。胃的主要功能是把食物磨碎，用胃酸和一些消化酶進行初步的消化。食物從胃的幽門進入小腸，小腸會分泌更多的消化液把碳水、蛋白質、油脂進行充分的化學消化和吸收。吸收後的營養全部進入血液到達肝臟進行分配，隨著血管進入到身體的各個地方。 這時我們的血糖就會升高（到達峰值）胰島素分泌，把血糖做送出血管，為身體各種細胞和組織進行供能。⚠️⚠️注意，這時候你還沒有餓的感覺 不過馬上就開始了。當血糖下降到一定程度的時候（血糖從峰值下降到水準再降到低於水準的時候）因為血糖的降低，這個信號的產生會傳遞給大腦，這時就是餓的感覺了。大腦會告訴胰高血糖素去升高血糖，血糖又回到水準位置，這時候就是餓過了的感覺（不餓了） 還有一種情況就是，胃排空。胃排空後也會產後胃酸和消化液，小腸也一樣。這些消化液也是讓你感到饑餓的原因之一。澱粉酶的產生就是你想吃主食了 膽汁、胰液及蛋白酶的產生就是告訴你想吃肉了 這就是人為什麼會餓，怎麼又餓過了的簡單介紹。捎帶說一句，幽門螺旋桿菌就是在胃的幽門處的一種細菌。
回答2：
身體缺少過多的能量胃就會告訴你的大腦餓了，然而你如果長期吃的少身體的各機能包括胃都會縮小，所以你會更喜歡並想要吃自己喜歡的食物因為能攝入的量會越來越少，遇到不喜歡的食物潛意識告訴你飽了，你的狀態跟我一樣，我也是最近在減脂跟你情況一樣[握手]
回答3：
科學減肥，有效控制飲食結構，合理搭配食物，葷素營養搭配。不能不吃任何東西，也就是所謂的節食，這樣很容易反彈。所以要想控制體重，首先分析自己是什麼體型，體質，結合自身情況合理安排飲食，自然會很好的控制體重即健康又美麗。
回答4：
從科學層面就不解釋了，什麼激素呀，刺激釋放什麼飽腹信號啊，不懂那些，也覺得不實用。我覺得在減肥這個特定的階段，很多時候餓不是餓，是饞，想吃看到的或腦海中的欲望難以克制，舉個栗子，每個人都有愛吃和不愛吃的飯菜，面對不愛吃的飯菜，在營養均衡的情況下，你吃幾口就飽了，要真想減肥，你就吃這些就能瘦下來，但你做不到對吧，就是想吃什麼火鍋呀，噴香的大米飯呀，肉肉多夾兩筷子呀，那不是餓，那是饞 。所以你得找到你愛吃，稍微多吃點又不會讓你發胖的東西，每個人體質都不一樣，比如我是吃麵包，有的人是吃辣，可以在減肥過程中忍不住時來點解解饞。
回答5：
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！當你節食減肥時，攝入的熱量無法滿足身體的消耗，你肯定會感覺到很餓，因為血液中的血糖水準降低，這是身體的正常的生理反應，當你餓一段時間之後，不及時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元(來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程)這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。所以運動一定不要節食減肥，節食減肥前期會有效果，時間長了，並不能成功減肥，而且還能省上我們身體健康，所攝入的熱量不能低於每天所需要的基礎代謝的熱量。希望這個回答能夠幫助到你！
