回答1：
1知道濕是怎末產生的；就知道怎除了；2濕是由於脾虛，脾的運化功能降低了，才使得濕產生；3健脾是除濕的最佳途徑；4健脾的方法：4.1中藥：找到好的中醫，山藥、茯苓、白術等4.2針灸：找到靠譜的針灸師，太白、三陰交、足三裏等、4.3艾灸：找到靠譜的艾灸師，同上；4.5拔罐：找到靠譜的理療師，同上4.6傳統養生功法：八段錦、易筋經、五禽戲等，堅持科學地運動。5各種方法和方式，選擇自己喜歡的方式，只要對證，都可以。
回答2：
經常在潮濕的地方，尤其是在夏天，導致身上的濕氣就很重，引起一些不適。先給大家介紹一下濕氣，它分為濕熱、濕寒、風濕等。濕熱：皮膚容易油，長痘痘等。濕寒：手腳冰涼，容易冒冷汗，食振不欲等。風濕：感覺無力，疼痛，麻木等。我濕氣就比較重，常年長痘痘，很癢，前一陣子就感覺全身無力，出虛汗，不想吃飯。以為是上火，沒想到竟然是濕氣重。我給大家建議三個方面：一是在飲食上祛濕，薏米祛濕，消水腫，清熱等功效，最常見到的就是紅豆薏米粥，可以自己買現材料製作，網上相關的商品也比較多，我買的紅豆煮之前泡一段時間，容易煮熟。薏米可以先炒成黃色，將紅豆薏米放在一起煮。對了，薏米還有美容養顏的功效二是運動，不得不說，一半年的時間很少運動，我選擇了跳繩，可以活動全身，提高心肺功能，順便減掉了小肚子，食欲也慢慢好，吃得越來越多。晚上泡泡腳，也有好處，跟著keep鍛煉，也可以練練瑜伽。三是用藥，我的小痘痘因為在潮濕的宿舍裏，常年不消，拿了要才消下去，若症狀比較嚴重，建議還是拿藥，祛濕比較快。
回答3：
濕氣的產生是長期的，祛濕也是長期進行的，食物可以緩解濕氣的產生！1.薏仁2.普洱熟茶3.山藥4.茯苓5.冬瓜6.黃豆7.小米8.胡蘿蔔9.南瓜10.雞蛋黃11.泡腳時加入艾草生薑紅棗等12.汗蒸針灸都可以祛濕
回答4：
請做到以下兩點∶1:醃制點薑鹹菜或者醋泡薑(目的是把薑的辣味蓋住，能吃辣也可以直接吃)早餐吃兩片。2:晚上睡覺之前泡腳，準備一大盆水沒過腳面，旁邊放一壺開水，盆裏水溫涼了隨時加熱水到適合自己的溫度，泡20分鐘。
回答5：
我個人的經驗是，祛濕不僅要靠吃，假如配合運動或一些小方法，可以安全有效的祛濕，而且效果很快很顯著！一.運動可以選擇適合自己的運動，以自己覺得能承受且不枯燥為前提，這樣我們也比較能堅持！比如快走，跳繩等，目的是讓我們潮濕的身體快速活動起來，活化氣血循環，從而增強新陳代謝加速水分排除體外！二.食療可以自己煮紅豆薏米水喝，大量的實驗表明，紅豆薏米確實對我們身體祛濕有顯著療效，只要每天堅持一定量食用，一周就能很好的感受到效果！這裏要提醒的是，在祛濕期間最好要禁食生冷辛辣油膩的食物，如果能夠做到飲食清淡且營養充足，很快身體就能感受到輕鬆！三.泡腳泡腳真的好處多多！尤其是在水裏添加一些艾草，花椒更能幫助水分排出體外！我自己就非常喜歡泡腳這個方法，親測有效！而且非常簡單實用！希望我的答案能給你一點點幫助哦！
