回答1：
俗話說，健康是身體之本，沒有健康，你拿什麼奮鬥未來。所以現在許多年輕人看了那麼多健身大V的微博，健身會所的宣傳，盲目的跟風去辦卡健身，然後瘋狂的鍛煉，或者狂練一周後再也不去了，還有一種就是明明身體已經很累吃不消了，還在那裏練。完全不管這種方法是不是適合自己。在我看來健身的出發點是對於你自己的身體健康負責。醫生也說過，人要多運動，才會少生病。但是多運動，不代表是讓你不要命的運動。現在很多老人關節炎很嚴重，就是因為聽某些大V瞎說什麼每天都要走上一萬步，身體血液會加速迴圈，抗衰老。可拉倒吧，上次陪我媽去醫院就看到好多老人在看醫生，都是因為每天走路走太多引起的。健身健身，就是為了身體健康，如果你已經很疲憊了，還強求自己非得去健身，這不是本末倒置嗎？你這樣就應該回家躺下好好睡上一覺。養足精神，第二天好好上班才是最實在的。
回答2：
說說我自己的親身經歷吧。在健身初期，我面臨最大的問題就是這個，平時上班很累，更不要說在上班後繼續去健身房練2個小時左右，很多很多次都沒有去健身房，直接回家躺著。直到後來有個朋友，他也健身，我問他我每天都很累，但是很想健身，只是怕事倍功半，所以都沒有去，他給我發來一張圖。當時是個夏天，我感覺自己被一桶冷水澆過了一樣，我們總在說有才華的人還比你努力，這是真的！天才總是在感慨時間的不夠用，而我們這種庸才就在花2個多小時來排隊買網紅奶茶，什麼疲憊辛苦都是自己加給自己的，懶惰才是最致命的原罪。從那天起，我再也沒有因為假性疲憊而錯過健身，精神不振就喝咖啡，精力不濟就選小重量，困意襲來就小睡15分鐘再練，除了休息日，我都會在健身。以上都是我的親身經歷，希望能幫到你，不過也提醒一點，疲憊了就多注意休息，不是一定要在健身房才是健身，在家自重訓練一樣也是在健身，有什麼健身方面的問題，可以留下評論，一起討論，謝謝
回答3：
對於這種情況，很疲憊是否要不要健身。1、看你自己的體感。你的身體感受會告訴你，是要休息還是能繼續健身。2、這種疲憊分兩種，一種是心裏疲憊，一種是生理疲憊，如果是生理疲憊，那麼建議休息。如果是心裏疲憊，只是心情不好，或者不想動，那麼建議還是去稍微運動一下，運動產生多巴胺，會讓人心情變好。
回答4：
很疲憊還健身嗎？如果是身體的疲憊，建議多休息，不要健身，或者少量健身；精神的疲憊，可以適量健身。不管是增肌訓練，還是減脂訓練，健身的目的，都是為了身體的健康，當身體很疲憊時，之所以不建議健身，就增肌訓練而言，很難保持動作的標準和足夠的用力，勉強訓練，不僅難以獲得訓練的效果，還可能導致運動傷害。如果是精神方面的疲憊，建議根據身體情況適量健身。健身作為一種生活方式，一定的訓練量可以達到調節身心的效果，比如心累、心煩的時候，慢跑三、四十分鐘，出出汗，身體、精神都會得到很好的放鬆和調整。健身，是一種生活的方式，一方面要根據自己的身體情況以科學的方式、方法健身，另一方面要根據身體的即時情況，控制好健身的時間和量，健康健身。
回答5：
完全沒有必要！既然主觀上已經覺得累了，那就先休息，可以小睡一會半小時恢復一下體力再去進行鍛煉即可。得益於現代社會的進步大部分工作不需要耗費大量的體力就能夠完成，但是各種交流溝通，都需要大腦的不斷思維，而大腦是人體耗能最厲害的器官之一，只占體重的百分之二，卻消耗了身體百分之二十的能量。所以說坐辦公室也並不是件輕鬆的事。跟工地工人直接流汗的消耗本質來說是差不多的。只是因為每個人的體質不一樣，有的跟人精力就是特別旺盛，上了一天班，還是生龍活虎，那大可去健身房在接著消耗一番，或者找個女朋友消耗消耗。所以，覺得累，就休息，不要強求，強擼的鐵，反而傷身。
回答6：
任何一個人感到自己已疲憊，或很疲憊時，一般情況，身心健康狀況已達臨界點，如及時有效調整自我，疾病就會猝然潛身，嚴重者精神紊亂，生活、工作和學習都萎靡，極可能患上精神分裂症、抑鬱症！通常，造成人體產生疲憊感，一方面來自於肉體，比如勞動負荷過度、運動負荷過度。另一方面來自於精神，比如生活窘迫、工作狂躁、學習焦慮等。肉體達很疲憊時，工作中易出事故、運動中易發生損傷，甚至於猝死！精神達很疲憊時，內心抓狂不止、患得患失，甚至直接崩潰自殺！無論是生活、學習和工作重壓堆積所致疲憊極限，還是運動負荷堆積所致疲憊不堪，您唯一能做的就是積極主動調整自己生活、學習、工作、運動節奏，靜心又靜身練練書法、繪繪畫、下下棋、打打牌、聽聽音、聊聊天、釣釣魚、喝喝酒、飲飲茶！直到身心恢復如初，再通過適宜自己的運動專案、方式、負荷加強健身增力，同時學會自我減壓，減低極端的欲望、期望，只要衣食住行能一年比一年好點就心安了，過自己能過的日子，凡事不求完美，只要自美就是美！生活不易，我們都不要放棄！
