回答1：這個要對症調理的。分享下我岳母的調理過程。我岳母66歲，瘦弱，經常頭痛，失眠，看了很多醫生，吃了好多藥，不見好轉。後來想著先補下氣血，然後再進行別的調理，喝了幾天補氣血藥後，不僅能睡好覺，頭也不痛了，精神也好了很多。估計是我岳母氣血兩虛引起的失眠、頭痛。希望對你有用。
回答2：失眠很遭罪，但我們可以這樣做:1.平常而自然的心態（失眠不必擔心不安）2.尋求並消除失眠的原因（留心注意並不難發現）3.身心鬆弛，有益睡眠（到戶外散步、熱水泡腳）4.吃些助眠的食物（酸棗仁）除了以上方法，如果失眠比較嚴重的，建議去看看醫生，查明原因，以防病情加重，祝你母親早日有個好睡眠。
