回答1：你好，月子裏總體來說，就是，多休息，注意保暖，飲食少量多餐營養均衡！坐月子，尤其是前半月，多休息，補充精神，不要看太多手機，容易眼睛疲勞幹澀！再就是，飲食上循序漸進的補，不要一開始大魚大肉，剛剛生產，腸胃功能弱，消化不好，以清淡容易消化為主，後面一周後可以慢慢補起來！其次，注意保暖很關鍵，尤其是頭部和關節，受涼了真的容易落下月子病，不過，是可以洗頭洗澡的，洗好及時保暖再就是注意衛生，最好兩月後同房，不然容易感染，那就麻煩了！希望我的回答對你有用哦
回答2：個人體質不是天生的，它與後天調養有著極為密切的關係，我們中國人坐月子有很多講究，而且產後的6個月也是女性恢復身體，改善體質，遠離月子b的一個黃金關鍵期。對於產後媽媽來說產後改善體質需要注意以下3點：1、新手媽媽在孕期身體的各系統、機能都會發生一些變化，而且正在從“非正常狀況”準備回歸“常態”月子期的調養可以讓各個系統功能更加強大。2、新手媽媽在懷孕和分娩的過程中乳房、子宮會再次發育，此時細心呵護、調理，不僅可以重塑身形，還可以改善姨媽痛等身體問題。3、產後新手媽媽很容易出現氣血兩虛，也更容易接受調養。補充所需的各種營養，提高免疫力，有效預防“月子B”的發生。
