回答1：
平時注意精神放鬆，多休息，別熬夜，不要過度勞累。
多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑糯米、黑木耳、海帶、紫菜、核桃等可有補腎固發、烏髮生髮的作用。
可以用二硫化硒洗劑洗頭，少吃辣椒油炸食品，可以去查下性激素和甲狀腺功能，兩三天洗一次，副作用很小，可以長期吃，可能會高血壓、低血鉀。
回答2：
作為一名愛乾淨的女生來講，頭髮出油確實非常令人難受，為什麼自己的頭髮容易出油？總是出油該怎麼辦？如果你不經常出入廚房，你的頭髮依然出油，也許是因為以下幾點原因:
頭髮出油1、體內濕氣過重頭髮出油問題的原因有很多，如果自身體內的濕氣過重，頭部就會出現頭皮屑，而且會出現大量的“油”即便你屬於幹性發質，由於體內濕氣的作祟，你的頭髮也是容易出油滴！去濕氣2、清洗方式的錯誤頭髮出油問題的原因很多，清洗方式也是很關鍵滴。
我們一般清洗頭髮的步驟是這樣滴:
清水洗掉頭發上的灰塵和頭皮屑，攝取適量的洗發水在水上揉搓氣泡後在頭髮上揉搓，並不是直接把洗發水放置頭髮上再進行揉搓，這樣的操作也是導致頭髮出油的直接原因！洗頭發3、頻繁洗頭頭髮出油的原因有很多，頻繁洗頭也會造成頭髮出油。
頻繁的洗頭會洗去頭髮上的油脂，這樣會令油脂處於一個稀缺的狀態，進而會迴圈分泌皮脂（即為“油脂”頭髮會變得越來越油，另外是使用了含有“矽油”的洗發水，矽油沒有被徹底清理掉，在頭皮上內有殘留導致出油。
頻繁洗頭4、過度的使用造型產品頭髮出油的原因有很多，過度使用不適合自身發質的造型產品也會導致頭髮出油，造型產品的交替使用，造成發質不能適應，使用方式不得當，造型產品粘到頭皮上或是發根處，沒有處理乾淨也會造成頭髮出油！造型5、經常撫摸頭髮頭髮出油的原因有很多，經常撫摸頭髮也會出油。
不管處於什麼樣的狀態，有些人都喜歡撫摸頭髮，手上的髒東西或是護手霜就會帶到頭髮上，會讓整個頭髮變得油油的。
撫摸頭髮如何解決或是緩解頭髮出油的問題？1、保持充足的睡眠不管是護膚還是解決頭髮出油的問題，老生常談的就是“保持充足的睡眠”睡眠不到那會影響膚質，甚至還會影響到發質。
充足的睡眠不但能夠讓肌膚得到充分的休息，頭髮也是需要休息滴！只有得到充分休息才能夠遠離頭髮出油的問題。
充足睡眠2、養成良好的飲食習慣經常食用油膩的食物會導致頭髮出油。
油膩的食物中含有豐富的脂類。
適當的吃一些清淡的食物不但能夠抑制頭髮出油，對於健康也是非常有益處的。
多吃蔬菜、水果、維生素類食物，遠離生冷辛辣食物，養成良好的飲食習慣很重要！多喝水果蔬3、使用控油洗發水對於油性發質的人群而言選擇一款適合個人發質的控油洗發水對於頭髮去油問題的解決是很有幫助的，同樣也很有必要！選擇控油洗發水不但對容易出油的發質具有針對
回答3：
很高興回答你的問題，以下是頭皮出油的辦法供你參考飲食上要偏清淡一點，少吃油膩肉類，多吃蔬菜水果等睡眠要充足，長期熬夜會引起頭皮出油嚴重者脫髮等。
洗發水要選用清潔控油類型的，比如:
生薑洗發水，不可用滋養類型的洗發水那樣會清潔不到位。
定期去髮廊做“頭髮清潔護理”平時我們的洗發只是對頭發就行了一個表面的清潔緊靠日常洗頭是遠遠不夠的。
因為普通的洗發水都是作用於頭髮的，也就是說，即使每天都洗頭，很多人可能也沒有清潔到頭皮。
所以，就要使用頭皮清潔產品清理出堵塞在毛囊裏的油脂。
回答4：
頭髮出油嚴重，有可能是油性皮膚，也有可能是因為皮脂腺分泌比較旺盛出現的情況，平時可以適當的選擇一些溫和的洗發水，清洗一下頭髮，保證頭皮表面的衛生，儘量不要吃油膩的食物，少吃辛辣刺激性的食物，應該多吃一些蔬菜和水果，注意休息，儘量不要熬夜，不要使用刺激性的洗頭水。
也有可能是由於體內濕氣盛所導致的典型表現，建議最好是通過一些食療的方法進行調理，例如可以，喝紅豆薏米粥，平時飲食一定要注意，忌吃肥甘厚膩食物。
我也是頭髮出油比較厲害，是看中醫和平時注意飲食，不要熬夜，多運動，慢慢變好的。
回答5：
頭髮出油厲害怎麼辦？首先要搞清楚自己頭髮油膩的原因是關鍵，先列舉引起頭髮出油的原因，再結合自己的情況，先要對症，對症以後再解決頭髮出油的問題就相對簡單了。
先來說說什麼是頭油，什麼是頭油？正常情況下，頭部皮膚會分泌出來一層油脂，這些油脂呈弱酸性，滋潤頭皮和發根的同時，還能抵禦有害真細菌的侵入，形成頭皮的一層保護膜，這就是頭油。
頭皮分泌油脂，本身就有殺菌、消毒、消炎的功能，不可過多，但也不可沒有！頭髮與正常情況下相比，引起頭髮油膩的原因:
1.熬夜生活作息不規律人在熬夜的時候，為了強制自己保持大腦清醒，人體會分泌激素和醇類物質來維持大腦的清醒，這就刺激皮脂腺分泌更加嚴重。
使神經過度的緊張，血液運行就會受到影響。
頭皮的血供不好，毛囊得不到充分的營養，或導致頭皮的植物神經的功能紊亂。
從而引起頭油甚至脫髮！2.飲食不合理飲食過於油膩或者經常食用高熱量食物，引起皮脂腺的非正常代謝，這同樣會影響頭髮，讓頭髮變得油膩。
3.頭部有蟎蟲頭蟎是最令人煩惱的一個問題，酒糟鼻就是蟎蟲引起的，頭部有了蟎蟲，頭髮也會變得異常油膩。
4.壓力太大壓力是導致頭皮出油的最普遍因素。
由於皮膚深處的神經末梢是連接著皮脂腺，皮脂腺與神經末梢有連帶作用，工作和生活的壓力過大會刺激神經末梢，從而導致皮脂腺過度分泌油脂。
5.內分泌失調【這類情況主要是女性為主】內分泌失調臉上長痘容易，頭髮也非常的油膩。
這就要調整內分泌失調問題。
6.頻繁使用吹風機大部分人都喜歡在洗完頭就立刻用吹風機吹幹，其實過度使用吹風機也是導致頭皮油膩的原因之一。
7.不正確的護發方法女生總喜歡搗鼓自己的頭髮，燙髮染發總少不了。
但現在市面上的燙髮染發劑品質有好的，也有壞的。
錯誤的選擇了一些品質比較差的染發燙髮劑時，就容易讓頭髮受到傷害，使頭髮變得脆弱、油膩。
8.過度的手淫也會導致頭髮異常油膩。
這就是引起頭髮異常油膩的主要原因，結合自己的情況看自己屬於哪一類，在自己調理的基礎上也要提早的注意頭髮油膩問題。
希望滋森漫的回答能幫助到你，如有什麼疑問，請及時留言溝通交流！
