回答1:
本人中學的時候多次獲得過跳繩冠軍。跳繩是一項鍛煉手腳身體協調能力的一項運動，想要不崴腳也很簡單。個人建議每次下落的瞬間以腳尖著地，可以有效的緩解下落瞬間的衝量，崴腳了也不會很疼。
回答2:
身體的每個關節想要其不受傷就得鍛煉其關節周圍的肌肉力量，比如腳踝，進行閉眼單腳站（就是金雞獨立）能維持的時間越久越說明你的本體感受器越強大，提踵練習也可以鍛煉到腳踝周圍的肌肉力量，個人專業建議，不喜勿噴謝謝
回答3:
建議從兩個方面防護腳踝受傷，一個是彈性的綁帶，做腳踝的防護，第二個是加強踝關節周圍肌肉力量的訓練。有部分女生從小有過多次崴腳史的，踝關節周圍韌帶已經鬆弛，而韌帶恰恰又是穩定踝關節的重要組成部分，所有可以依靠踝關節周圍肌肉力量的增強去代償踝關節的不穩定，防止崴傷的再次發生。
