回答1：
我身邊有朋友確實是不吃飯減肥，這種減肥方式稱之為生酮飲食減肥法，因為她不吃飯但是吃蛋吃肉吃水果蔬菜。
生酮飲食減肥法是目前我們在健康管理中用於糖尿病、腫瘤、高血壓、脂肪肝患者的一種常用的減重減脂的方式，但是這種減肥方式需要在專業人員指導下每日監測尿酮的情況下進行，以避免不當所造成的身體損傷。
因為這種減肥方式是違背了均衡膳食的原則而進行的一種極端飲食減肥方式，沒有專業人員的監督與指導自行用此方法的人，常常會出現低血糖、頭暈、酮症等一系列症狀或併發症。
所以你希望不吃飯減肥，那麼在選擇我們常說的吃肉減肥法也是可以的，但是前提條件是先要進行體檢，肝腎功能健康的才可以選擇這個方法。
接著就是啟動生酮飲食了。
而在生酮飲食期間要定期監測體重、尿酮，甚至每個月監測肝腎功能。
推出生酮飲食需要循序漸進，慢慢恢復正常飲食，否則就會前功盡棄了。
回答2：
不可以，節食的前提是身體的營養需求得到滿足，即使你通過節食確實減下來了體重，但是留下的後遺症可不少。
節食不光對身體機能影響很大，而且對骨質也有很大危害，長期節食帶來的骨密度快速下降可不是日後吃鈣片就能補回來的。
減肥應該是順應自然規律的調節，而不是強行逆轉自然規律。
回答3：
謝這樣確實能瘦，但是這樣對身體危害太大，同時如果你不這樣飲食了會很快的反彈過來，所以害己沒有什麼太大的用處，因為你這樣會掉很多肌肉，和水分，營養也會不足，所以皮膚會變差，會變得更加鬆弛，同時你的體脂率還是挺高的。
所以要想真正的達到減肥的效果一定要好好的健身鍛煉，不僅後期會有型，皮膚也會很好，因為你經常出汗排毒，所以會更好些。
當然前提是要補充足夠的水分也要遵循該有的健身規律。
那麼在健身時一定要注意先熱身，然後做無氧運動，接著是有氧運動，然後好好的放鬆拉伸。
無氧運動不管是男的還是女的都要做，因為只有有肌肉才會顯得更有型，更好的填補減掉的脂肪，不至於皮膚過於鬆弛，同時也會增加基礎代謝率，減少反彈可能性，所以無氧運動掙得有必要。
以減脂為目的的運動就要以有氧為主，無氧為輔，說白了把更多的時間用在有氧上，可以1小時有氧，30分鐘無氧運動，這樣安排。
當然飲食也得要控制，把更多的主食換成粗糧，也要少吃主食，但是不能完全不吃，同時增加些蛋白質的攝入，低鹽低脂，少食多餐，才行。
以上為經驗所寫，如有建議請留言，謝謝！
回答4：
這個問題必須答！本人走過太多彎路，寫出來給大家排排雷！不吃飯只能減重，不能減脂，合理的減肥應該是減掉脂肪，而不是單純的減掉重量，節食減掉的是身體裏的水分，以及傷害你的胃，節食瘦下來幾斤，一旦吃飯就會反彈，人體有一定的基礎代謝，不吃飯會降低基礎代謝，基礎代謝在你不吃飯的時候已經降低穩定了，一旦吃飯了，熱量消耗不了那麼多，自然就會快速反彈長胖。
雖然說減肥是7分吃3分練，但是也不能通過節食，而是要合理的攝入，再加上合理的運動，才能健康的瘦下來。
正在減肥中的也不要一直盯著體重稱看哦，如上圖，脂肪減掉了，肌肉增加了，只要明顯感覺到體態有所改變也是成功的哦！想要減肥必須要多吃高纖維的東西，多吃低糖量水果，不要過多攝入碳水，少吃垃圾食品，再配合一周兩到三次的運動，不瘦都難，不知道怎麼算這些，可以去搜索一些減肥類軟體，這裏就不發出來，以免有廣告嫌疑！無圖無真相，這是我4月1號在商場稱的，前段時間暴飲暴食，只知道自己胖了沒想到胖了差不多十斤，一稱嚇一跳，55.7kg！趕緊買體重秤，還買了跳繩！下圖是碼字的時候稱的，BMI之前是22.3，現在是21.1，雖然半個月4斤多瘦得不是很快，但是我很滿意！因為在健康的狀態下減脂，我大概一周運動三次左右，每次跳繩半小時，運動完記得要拉伸！1.早餐要吃得營養，一杯脫脂牛奶，吃個雞蛋基本上就會有很強的飽腹感了，如果還餓可以再吃兩片全麥麵包。
2.中午沒有太大要求，只要不是吃得太過於辛辣油膩都可以，你可以儘量吃飽，中午不吃飽，下午兩三點你很可能就會嘴饞去吃各種麵包、甜點、蛋糕之類的。
3.晚餐以清淡為主，每個人的作息時間不一樣，最好是八點之前吃！我基本上都是用芋頭，紅薯，玉米之類的來代替米飯，因為米飯的碳水含量實在是太高了！4.千萬不要不吃晚飯！劃重點！我以前就是在別人的帖子裏面看到不吃晚飯，我也跟著不吃，結果半夜餓得睡不著！起來翻麵包翻水果吃，半夜吃水果攝入碳水更可怕！上述僅供參考，因為每個人都不是聖人，不可能做到完全不碰，任何東西都不能吃的太多，偶爾可以吃一點點，比如:
今天嘴饞吃了炸雞，其他的就要少吃一點來掌握這種平衡模式。
以上方法純屬個人心得，希望每個人都是自己的理想體重~寫得不對的歡迎大家留言指正，有更好的辦法歡迎留言、大家交流一下嘛~
回答5：
這個問題要分情況來說。
有的人通過節食減肥成功了，但是長期處於饑餓狀態會導致營養不良，不利於身體健康。
有的人想減肥就不吃飯，反而沒有達到預期的減肥效果，而且很容易就反彈了，一旦你節食過度，還會引發身體疾病。
建議科學減肥，平衡膳食，多運動，只要堅持保持一種良好的生活習慣，一定可以減肥成功。
回答6：
減肥，是女人一生的功課。
這個嘛，我最有發言權[呲牙]我天生就是易胖體質，1米62，7年前曾經達到了130斤，那時三十幾歲，穿衣服達到加大碼，與同齡人相比她們都是妙齡少婦，而我活脫一個大媽，與她們站在一起相形見絀，自己覺得就矮人一頭，特別是自己的調皮搗蛋的學生背後老搞惡作劇，孩子們也喜歡漂亮的老師，我理解孩子們。
於是，我下決心減肥了，在減肥的路上，經歷了許多，甚至可以誇張地說是坎坷[偷笑]那時的美容院，醫院減肥我根本不相信，知道費錢又容易反彈。
我就認為少吃飯還是能減肥，特別是夜晚，不吃飯效果最顯著。
於是，我堅持夜晚不吃飯，可是，夜晚不吃飯不到半夜肚子就餓的咕咕叫，口裏直吐酸水，睡不著覺…更糟糕的是，它嚴影響我第二天的工作，因為睡不著覺，第二天頭昏腦漲的，當中學班主任教學的工作比較繁重。
後來發展成吃晚飯也睡不著覺了，一段時間之後，瘦是瘦了十多斤，可體質下降了許多，但穿衣服的確好看，是漂亮多了，可這付出了健康的代價。
一年之後，因為內分泌失調，工作壓力和感情生活不太順，我得了嚴重的甲狀腺疾病。
回想自己的減肥生活，我後悔不已，我需要的是健康的身體。
我的經驗是，不吃飯真的會瘦，但不能走極端。
現在的我57公斤，還是微胖身材。
但我還會繼續減肥，不是不吃飯，而是合理飲食，加強鍛煉，相信我一年之後肯定會是個充滿活力，健康向上的女人！給力]加油]
回答7：
不吃米飯嗎，那看看吃什麼維持能量嘍，吃些健康的應該會瘦！吃貨的我吃健康營養餐撐不過三天，所以現在想也不想了！總有人說自己喝水都會胖，我以前的一個同事說，胡說八道，你讓他試試，就三天，只喝水會不會胖！吃對食物，控制量應該會瘦的，記住，健康是第一！
