回答1：
近節段半夜經常醒來幾次，如果沒有特別操心的大亊，可能是身體出現了問題。
也許是肝功能衰弱而引起的失眠，睡眠品質差等問題。
見意去正規的醫院做個全面檢查。
有些慢性病不做專業的檢查是很難發現的；比如慢性丙型肝炎，蔭蔽性強，潛伏期沒有明顯不良反應，而且長達二三十年。
當發現的時候就非嚴重了，甚至轉化為肝硬化，肝癌。
有些早發現的大部分是，身體其他臟器出現問題去醫院檢查才發現的。
丙肝患者有失眼，睡眠品質差，半夜醒來N次等症狀。
一次半次失眠或半夜偶爾醒來，應該屬於正常。
如果是經常性的肯定臟器出現了問題。
慢性疾病的傷害性是非常大的，早發現，早治療。
特別是沒有明顯症狀的慢性病，發現時也許就晚了。
一起玩過的兩個朋友，發現時已經是肝癌晚期。
回答2：
半夜突醒，再難入睡。
我有過，很多次。
我的感覺是:
一，惡夢驚醒，醒了還後怕，頭腦興奮，好像再也沒有睡意二，睡著突然醒了，正好有心事想起來，很興奮，想睡也難入夢了。
三，由於心臟不好，腦貧血，夜裏醒來，上趟衛生間，回來再也入睡了，且很精神。
回答3：
這個現象太多了，特別是現在困在家裏出不去，每當2:
30鐘左右肯定醒了，但是如果沒有什麼心事，慢慢放鬆心情還會睡著，很少有醒了再瞪大眼睛到天亮的，這些現象主要是與年齡有關，年齡逐年升高，腦動脈硬化，神經調節功能不理想，再有就是家族史等都是睡眠障礙問題。
回答4：
我想人人都有這樣的情況的！因為說明你心裏有了壓力、煩惱、急燥不安，所以呢不管是什麼事情，咱們不能太癡迷不悟、應該放下的就要放下，時刻保持樂觀、開朗、心胸開闊、不急不躁、不開心不快樂分享給別人，不要把所有問題都自己扛。
祝福你生活愉快！
回答5：
總是半夜睡不著，是不是失眠了呢?其實，很多人對失眠並不瞭解，當符合以下三個標準時，說明已經失眠了:
第一，入睡困難或睡眠維持困難，也就是說，很難進入睡眠，或者要保持睡眠狀態很困難，在睡覺過程中會醒過來，而且醒過來之後很難再次進入睡眠。
此外，如果總是早醒，說明睡眠品質也不佳。
第二，入睡困難或早醒等睡眠問題每星期至少出現三次或以上，而且持續的時間超過了三個月。
第三，排除了因為其他疾病、睡眠障礙、神經障礙或是藥物、其他物質等原因導致的睡眠問題。
如果以上三方面都“中招”了，說明已經出現失眠問題。
那麼，究竟是什麼原因導致睡眠品質不好呢?是誰偷走了你的睡眠?一般來說，睡眠品質不好的原因主要有以下三個:
情緒壓力:
相信不少人都有過這樣一種體驗:
晚上睡不著的時候，越是逼著自己趕緊睡覺，越是難以入睡，專家把這種情況稱為:
睡眠努力”當自己“逼著”自己入睡時，往往會起到相反的作用，因此，睡不著的時候，不如順其自然，放寬心態，不去想失眠的問題，反而會逐漸睡著。
睡前運動和進食:
如果在睡覺之前運動或進食，也會影響到睡眠。
由於運動之後，身體會分泌大量的腎上腺素，促進新陳代謝，並導致交感神經過度興奮，因而容易出現失眠問題。
睡覺之前進食則會導致腸胃、肝臟等器官繼續“加班”大腦細胞也會重新變得興奮起來，自然容易睡不著。
激素影響:
對於長期需要服用激素類藥物的患者來說，在激素的刺激下，患者容易出現興奮的症狀，因而容易失眠。
若是因激素影響導致失眠，可以諮詢主治醫生進行藥物的調整，如果藥物無法調整，則可以使用鎮靜類藥物進行調理。
以上三個是最常見的影響睡眠的原因，若是想改進睡眠品質，讓自己沾床就睡，不妨試試以下五個方法。
沾床就睡的5個技巧養成良好的作息規律:
實際上，每個人的生物鐘都是不一樣的，有些人一天至少要睡夠八個小時，而有些人只需要睡五個小時，依舊可以神采奕奕。
要想睡眠品質好，一定要遵循自己的生物鐘，不需要強迫自己多睡或者少睡，只要睡夠即可。
放鬆心情:
由於情緒壓力會導致失眠，在睡覺的時候，一定要放鬆心情，不去過多地思考工作和生活上的問題，讓自己在一個輕鬆的狀態下緩緩入睡。
因此，到了睡覺時間，就暫時把手頭上的工作放下，保持一個愉悅的心情入睡。
保持良好的臥室環境:
一個良好的臥室環境需要避開噪音和光線的刺激，保證臥室的隔音，並且在睡覺時關閉刺眼的光源，而換成溫和的夜燈，有助於儘快入睡。
此外，床和枕頭的舒適程度也與睡眠品質緊密相連。
做好睡前準備:
打算睡覺的時候，就不要玩手機，並且避免運動和進食，避免因此導致大腦興奮，從而影響睡眠。
為了更好地入睡，可以在睡前半小時洗個熱水澡或泡腳。
限制午睡時間:
午間如果睡太久，晚上自然容易睡不著。
因此，午間休息最好控制在半小時到一小時之間，這樣不僅可以得到休息，保證下午的工作品質，也能避免出現晚上睡不著的問題。
學會這五個技巧，外加經常失眠可以試試即眠睡眠儀，它採用的ces物理療法，是公認的健康安全的腦波理療技術，它是通過低強度的微量電流作用於大腦，刺激多種影響情緒和睡眠的神經遞質的分泌，改善大腦異常腦電波，緩解失眠，焦慮，抑鬱等問題，達到深度睡眠的狀態!
回答6：
每年秋天，我就會遇到這個問題。
睡眠品質很好，但是淩晨就醒，年輕的時候，第二天不會有影響。
但是今年感覺下午會瞌睡。
過了一個多月，我就自然好了遇到這種情況，不用擔心，該吃吃該喝喝，適當做些運動，調節自己。
有條件的話，下午睡個午覺。
回答7：
［問答原創］～有過起夜後愛思索亂想一時半會難入睡的情況，有多方面因人各異而論；假如家中有急事和第二天或有參與什麼活動、出行、天氣、情系悲傷、工作壓力、身體不適、受傷損等等都影響正常睡眠；沖澡解疲勞，晚歺七分飽。
十點准睡覺，少六足八保。
放鬆心情好，精神效益高。
