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孩子晚上睡覺很晚怎麼辦？

浏览 55 · 点赞 0 · 6个月前 (11-23)

回答1：

你好，高興回答你的問題。

我們孩子小的時候也存在這樣的問題，經常有玩的興奮和熬夜的情況。

經過我的調整基本可以正常的睡覺了。

我建議您從以下幾點解決。

1.孩子的作息是否合理？可以參考以上這個表格對照一下，孩子的睡眠時間安排是否合理。

如果白天的睡眠時間長了，那麼一定會影響晚上的睡眠哦。

2.睡眠的環境是否適合孩子入眠？看看在需要孩子睡覺的時間，家裏的環境是否嘈雜不利於入眠。

要營造安靜溫馨的氛圍，把窗簾拉上，把燈光調暗。

利於褪黑色素的形成，利於孩子入職。

同時還可以增加睡前故事等睡前儀式，讓孩子知道他需要睡覺了。

3.排查一下孩子是否存在缺鈣等營養問題？孩子在1歲左右，正是需要補鈣的時候，看看孩子是否有睡得不安穩，出現虛汗的症狀。

及時去醫院諮詢醫生瞭解情況。

以上就是我的一些小經驗，希望可以給你一些幫助哦

回答2：

你好，點開問題之前我還想說可能和我家之前情況差不多，睡得晚，點開問題發現竟然得淩晨2點才睡，看來睡眠習慣確實不是太好，結合我家的情況給你一點小建議，希望能管用。

弄清楚晚睡的原因首先要弄清楚孩子晚睡的原因，是白天睡多了麼？比如有的孩子午覺要睡一下午，都傍晚6、7點了才起床，那晚上孩子自然是不困的，又或者是家長下班太晚了麼？孩子白天加不到父母，就想晚上和父母多待一會兒捨不得睡，再或者是每天早上睡懶覺起的太晚，都可能成為孩子晚睡的原因，作為爸媽首先要分析孩子晚睡的根本原因。

比如我家喬伊雖然從小就是個睡渣，但是他從來沒有早起的習慣，這主要是因為我和爸爸一直不是早起的人，所以如果沒有著急的事情，我都放任喬伊睡到自然醒，但是早上起得晚，中午這覺要麼不睡了，要麼睡得很晚，午覺再睡上兩個小時，那晚上孩子精神的呀，我和爸爸只能一起陪著熬了。

制定良好的作息時間表，並堅決執行找到孩子晚睡的原因後，有針對性的修改目前的作息時間，糾正孩子的晚睡習慣。

上幼稚園那段時間喬伊一般早上7點起床，中午不到1點就在幼稚園睡著了，睡上一個小時，晚上回家還能正常的9點左右睡著。

週末的時候依舊自然醒，白天不睡午覺玩兒一整天，晚上9點左右睡覺，我和爸爸陪一整天非常耗精力，而孩子一直到睡前都超級有精神，一個哈欠都不打。

但疫情來了，只能請老人全天幫忙，這種情況下，就要針對性的調整孩子作息，所以我和爸爸每天再提前一點給孩子叫起床，孩子中午和老人睡一大覺，不限制睡覺時常，睡到自然醒，因為老人也需要休息，這樣一來晚上就睡得很晚。

孩子的適應能力很強的，想要有良好的作息，家長就調整作息時間表，並堅決執行，孩子很快就能適應。

提前一個小時洗漱、上床如果計畫晚上10點睡覺，那家長們一定要記得在9點甚至8點30左右就要帶孩子洗漱後上床了，孩子肯定不會一下就睡覺的，家長可以趁著這段時間和孩子聊聊白天的趣事，講故事，或者回顧下今天哪些事情值得表揚、那些事情需要改進，可以當作也談時間，也可以在這段時間表達對孩子得愛，這樣一些固定流程後，關燈醞釀睡覺，可能前後就需要一個多小時得時間了，進入臥室得時間≠睡覺時間，一定要預留出臥談時間。

我是@喬伊家麻麻，歡迎關注，我們一起探索育兒知識。

回答3：

我弟弟的兩個孩子，跟著爸爸媽媽爺爺奶奶，從小就晚睡，這是因為從小就養成了習慣，很難改。

他們晚到什麼程度？我覺得如果你不趕他們去睡覺，他們可以給你玩通宵，然後第二天睡到中午。

老實說，這個習慣真是差爆了。

這對孩子的生長發育很不好，所以必須改正。

你可以循序漸進，看看調整她的時間，比如慢慢挪到1點，12點，11點，10點，9點，睡覺前要告訴她要睡覺了，不能起來玩，就算只是躺著也不能起來玩，不能講話，要把燈關掉，爸爸或者媽媽可以在一旁陪睡。

希望有效果。

回答4：

當孩子每天睡覺很晚，晚上到淩晨兩點才入睡，因為小孩子自己沒有時間觀念，父母要給孩子養成有好的作息時間，這樣可以培養孩子早睡早起的習慣，對孩子今後上學也是很有好處。

那麼孩子晚上睡覺很晚怎麼辦呢？我提出我的幾個意見想讓孩子早睡要有規律的作息時間，父母要定制一個固定的睡覺時間，每天晚上最晚不能超過12點，沒有上學每天晚上10點～11點半就要上床睡覺，上學要早點睡才可以保證足夠的睡眠時間，需要上學時晚上9點左右就可以安排孩子睡覺。

我兒子很少超過12點才睡，一般10～11點半左右就安排他睡覺，有時玩累了自己困了就睡了。

想要讓孩子早睡要給孩子安排一個安靜舒適的生活環境，特別是對3歲以下的孩子，睡前儘量不要讓孩子玩的太盡興，因為孩子越玩越精神，到了該睡覺時間沒有睡意就很難入睡。

睡前可以提前半小時讓孩子在房間或床上小玩一會，讓孩子睡前放鬆狀態，到了該睡覺的時候叫孩子上床然後把燈關掉，叫孩子不能玩該睡覺了，就算孩子還沒有睡意也要躺下閉上眼睛，閉上眼睛不說話一會就會睡著了。

或者寶媽可以陪孩子一起躺下，我是陪孩子說說話，然後我說要睡覺了，就假裝先睡，後來我兒子也跟著睡著了。

還有一點晚上要孩子早睡，白天要減少睡覺時間，白天中午午睡後安排孩子小睡1～2個小時就夠了，傍晚最好不要再讓孩子睡覺，以免影響晚上睡覺時間。

白天可以加大孩子的活動量，孩子玩累了很容易早睡。

總結，父母首先不能有熬夜的習慣，要以身作責才可以給孩子培養出好習慣。

孩子已經有晚睡習慣，可以慢慢調節孩子的睡眠時間，循序漸進的過程。

睡覺時最好是一個人說的算，這樣才可以給孩子定好規矩。

也可以通過獎勵的方式鼓勵孩子去改變，孩子如果養成早睡的習慣，寶媽可以誇誇孩子並且持之以恆，堅持下去。

我是濤寶媽媽育兒，希望我的回答能對你有幫助。

回答5：

我們家妹妹小時候也是這樣，晚上半夜都不睡，早上起床又還沒有精神，我也跟著熬到不行。

其實，孩子晚上睡覺晚，也是有一定原因的。

孩子為什麼晚上睡覺晚？孩子晚上睡覺晚應該找找原因，這種引起這種情況的原因比較多，針對性找到原因，才能解決問題。

1、白天睡的太多了，午睡時間超過2小時；2、睡覺前玩的太興奮，腦神經活躍，不想睡覺；3、白天受到了驚嚇，晚上不敢睡覺；4、寶寶身體不舒服或缺鈣了，晚上睡不踏實；5、睡眠環境不適宜，家裏人都不睡，只讓寶寶一個人睡。

有些寶寶睡眠不規律，早上九十點鐘才起床，中午要睡三四個小時，到了晚上就睡不著了。

妹妹當時就是這樣，晚上睡得晚，早上起床也晚，有段時間沒太關注她的作息，導致一家人都很疲憊。

孩子晚上睡覺很晚怎麼辦？孩子經常晚上睡覺很晚的話，就要調整好他的睡眠規律，每天起床、睡覺的時間固定，幫助孩子建立規律的作息習慣。

當然，這些還是要建立在寶寶身體健康的基礎上，覺得他身體不是很好或者生長發育遲緩，可以去醫院做相關檢查，確保無異常疾病。

首先，調整作息時間。

早上七點鐘左右起床，可以拉開窗簾、放音樂，製造起床氛圍。

寶寶如果還是不想起床，可以嘗試叫他起來，讓他逐漸適應，早期這件事。

中午睡覺安排在12點~2點之間，午睡時間1小時左右。

這樣到了晚上，孩子自然就困了，也不會睡太晚。

我家妹妹那段時間是由於疏於管理，我在忙考試的事情，她一個人睡的早點、晚點，也沒人管。

後來調整好了作息，她晚上入睡也就沒那麼困難了。

晚上8點半上床，不到9點就能睡著了。

其次，固定睡眠習慣。

孩子和我們成人不同，我們困了就知道睡覺，但孩子不一樣。

他需要把一些固定的事情連續起來，產生睡眠聯想。

所以，建議給孩子創造固定的睡眠習慣，比如睡覺前洗澡、刷牙、洗臉等，然後上床，他就知道要睡覺了。

在床上睡不著，也可以給他講睡前故事或放搖籃曲，但記得別太激烈，避免神經過於緊張，更難睡著。

最後，儘量跟孩子一起入睡。

我們都知道，晚上10點鐘左右，是生長激素分泌最旺盛的階段，這個時候需要進入深度睡眠（熟睡）才能保證生長激素的分泌正常，錯過了就會影響到身高增長。

家長跟孩子一起入睡，而不是在一旁玩手機，手機螢幕的紫外線，也會影響到孩子的睡眠品質。

跟孩子一起睡，也方便家長瞭解他的具體動向，以及是否有其他生理需求。

如果還有其他事情要做，可以等孩子睡著了，關上房門，在書房或客廳完成工作，但也要儘量早點睡，並確保孩子房間內的安靜與昏暗。

Tips:

孩子的睡眠是有窗口期的，在合理安排下，一般15分鐘左右就可以入睡。

如果錯過了睡眠窗口期，哄睡就變得很困難了。

總之，孩子晚上睡得晚，和家長的正常作息，是有很大關系的。

只有我們先做出改變，早睡早起，孩子才能逐漸效仿。

儘量不錯過夜間生長激素分泌的旺盛期，孩子才能越長越高！一位淩晨開始創作的二胎媽媽，我手寫我心，點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗。

希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！

回答6：

你好，我是心心悅悅的媽媽，一個90後雙胞胎寶媽，很高興回答這個問題。

孩子睡覺很晚怎麼？首先孩子需要養成良好的睡眠習慣。

寶寶開始的時候都是睡得比較早，隨著睡眠環境和父母的作息習慣，成了自己的睡眠規律。

其實孩子睡覺很晚跟父母是有很大關系。

有一個朋友，她家寶寶一歲多。

晚上一般11點左右睡，因為他是跟著媽媽睡的，媽媽習慣熬夜到十二點一點才睡，所以寶寶在這樣的睡眠環境下，也習慣了晚睡。

而且更可怕的是有些家長感覺寶寶11點睡覺並沒有不合適的地方，因為寶寶睡得晚起的晚，就不打擾父母睡懶覺。

寶寶睡得晚是影響孩子生長發育的。

如何培養孩子好的作息習慣早睡早起？這個是需要從小開始的，我們寶寶八個多月，從培養自主入睡開始都是冬天七點之前睡，夏天八點之前睡，很多人知道他們兩個睡眠時間都說睡太早了，其實對於寶寶來說小學之前都需要很多睡眠，八點是一個合適的睡眠時間點。

而且早睡起的自然早。

很多人都說一直催寶寶睡，寶寶不睡不瞌睡，其實大多時間是大人感覺他不瞌睡，其實寶寶只是剛開始不能自主的控制自己入睡，需要家長的幫助，可以給寶寶建立固定的睡眠儀式，比如先洗澡，講故事。

不要開那麼亮的燈，寶寶準備入睡的時候就要關燈，不要讓寶寶太興奮等，希望能夠幫助你

回答7：

孩子睡覺習慣的養成和養育者有直接的關係作為養育者的父母，應該知道孩子的睡眠有點自己獨特的規律孩子睡眠一般，從出生開始，每天要睡十七八個小時逐漸過渡到晚間睡10到12個小時，白天睡2到3個小時最後行程晚間睡一整宿覺，白天睡1到2次覺的模式一般孩子晚上睡覺不應該晚於七點到七點半白天一開始從上午、中午、下午三覺，逐漸過渡到中午一覺這樣一個睡眠過程的變化，叫做睡眠的生物鐘這個睡眠生物鐘的建立，對孩子健康的生長發育是有極大好處的這個生物鐘的建立，一般從出生開始，逐步開始訓練，到4到5個月的時候就應該完全養成孩子睡眠的不規律，重要的原因是由於養育者也就是父母睡眠習慣不好造成的父母把自己的睡眠習慣教給了寶寶自覺不自覺的是寶寶養成了和自己睡眠習慣匹配的習慣很多父母在沒有寶寶之前養成了晚睡晚起的習慣這種習慣在有寶寶之後又教給了寶寶所以父母要注意，要瞭解寶寶生長過程中生物鐘的演變規律要按照孩子的生長規律來養育孩子不能任性的按照自己的規律來養育孩子這樣對孩子的生長發育是不利的孩子晚睡的根子在養育者，也就是父母，只有父母意識到了孩子生長規律和自己作息時間的不規律，才能加以改正希望父母從我做起，養育出健康快樂的孩子

回答8：

睡覺很晚這個問題，我覺得從以下兩個方面來說吧，孩子不夠累和習慣的養成。

首先說孩子不夠累白天孩子休息得足夠多，你讓孩子晚上怎麼睡。

我是真的見過鄰居家的孩子，中午12點多開始睡，真的能睡到下午4-5點的，你想想，白天都睡了這麼久，到了晚上哪里還能睡得著？這個時候家長需要適當控制孩子白天的睡眠時間，比如睡個2個小時左右，然後把孩子逗醒，帶孩子去運動，陪其他孩子玩一玩，玩累了，自然就睡得早了。

我家兩個孩子睡眠習慣還比較好吧，兩個都是不愛午休的人，然後晚上大概9點30之前是一定會睡的。

兒子真的是粘床就睡著，因為白天實在是太累了，尤其是暑假期間，上午打籃球，下午跳繩，還要和小朋友玩追打的遊戲，回來洗個澡就想睡了；女兒也是這樣，每天給她大量的運動，所以入眠也比較快。

建議父母讓孩子白天少睡一點，然後多做運動，孩子晚上肯定睡得早，也睡得好。

第二養成好習慣家長每天讓孩子按照習慣來做事，晚上睡覺也是一樣，規定到幾點就必須睡覺，睡不著你也給我在床上老實的躺著，把燈關了，翻來翻去也讓孩子在那翻。

剛開始可能會有個過渡過程，孩子可能還會爬起來開燈啥的，這個時候家長可以適當的放一些舒緩的音樂或者睡前故事。

睡前故事的選擇上，也是有講究的，最好放孩子不感興趣的，或者聽不懂的，這樣孩子聽不到幾下就容易哈欠連天。

經過一段時間的訓練，基本上你讓孩子幾點去睡，孩子就能幾點去睡。

我的兩個孩子就是在我這兩種方法同時進行的情況下，睡覺習慣一直很好。