回答1：
產後浦乳期最佳時間段是3-6個月，在此期間要做到均勻浦乳，如果因為嬰兒飲食調整，大人應當採用人工或吸奶器等其他方法將多餘乳汁釋放出來，不要讓乳房感覺有脹痛。產後恢復可以通過瑜伽，飲食合理搭配控制，拒絕暴飲暴食，過度補充營養，一般2個月左右就能恢復。
回答2：
如果寶媽條件允許，一般建議前六個月純母乳餵養的，因為現在市面上還沒有哪種奶粉的營養成分能夠比母乳更豐富，不過母乳餵養的同時一定要每天保證400iu維生素D的補充。對於如何瘦下來這個問題，我無法為寶媽提供有用的方法，因為我兒子現在11個月了我還沒有瘦下來
