回答1：
大部分人都有便秘這毛病，如果沒到腸梗阻的份兒上，一般也不太在意。我就是這樣，實在不行吃巴豆。50歲因體虛練太極拳，三個月，減肥15斤，排泄也順帶著改善了。十幾年過去了，現在是太極拳+注意飲食，大便一直很規律。我琢磨過，太極拳是唯一全身360度慢運動，揉也揉給它出來了 ！
回答2：
我來回答這個問題。我母親生前在八十多歲時，排便困難，經常在馬桶上一坐就是一個多小時，由於便秘，肚子脹疼的很難受。為此，一趟趟的跑醫院，大夫給開點泄藥，因年齡大了泄藥也不能多吃，有時就用開塞露救救急。一次偶然的機會，得知坐熱水浴可以快速通便，就試了試，還真管用。坐浴的方法很簡單。一，準備一個乾淨的坐便盆。條件允許可專盆專用，防止交叉感染。二，燒上一壺熱水備用。將燒好的熱水倒入到坐便盆裏，水溫在五十度左右為宜，老人坐上去能接受為主，防止過熱造成燙傷。三，將坐浴盆放在馬桶旁邊，一旦老人有了便意，可以迅速的方便。為什麼“熱水浴”能較好的解決老年人的便秘問題？原理很簡單：當熱氣通過肛門，促進了腸蠕動，其結果可加速大便的排出。而這個小妙招既方便，見效也快，幾分鐘就能解決問題，希望能幫到提問者。
