回答1：
很多人的便秘都是因為腸道功能紊亂導致的，平時可以通過飲食來調節，有很多食物都具有潤腸通便的功效，確實能夠在一定程度上緩解便秘，只不過，和瀉藥的“瀉下”效果還是有一定差距的。常吃這3種食物，能夠緩解便秘：1.香蕉香蕉，甘、寒，具有潤腸、通便、降壓等功效，非常適合便秘患者改善便秘問題，但由於屬於寒涼食物，對於胃寒的群體來說應該少吃；2.紅薯紅薯，是一種典型的富含膳食纖維的食物，其膳食纖維含量比米麵還要高10倍，能夠加快胃腸道蠕動速度，提升消化能力，有效改善便秘問題；3.蘿蔔蘿蔔，其典型作用就是通氣，很多人都會有這種體驗，那就是吃蘿蔔愛放屁，除了通氣，蘿蔔也富含膳食纖維，能夠顯著增強胃腸蠕動速度，改善便秘問題。不過，如果經常便秘，飲食療法只是輔助，最根本的還是藥物治療，建議及時去醫院檢查，遵從醫囑用藥。
回答2：
便秘可吃些水果緩解，如火龍果、香蕉等，可幫助腸道促進蠕動，幫助排便，亦或者用好健時清好清暢膠囊來幫助解決這個問題。平時還要注意飲食減少脂肪的攝入，避免油膩和含脂肪分高的食物，選擇高纖維食物，含纖維高的蔬菜。
回答3：
便秘可以口服促進消化的藥物，使用開塞露，口服調理腸道功能的藥物，如果症狀比較輕的，可以通過清淡飲食來調理，可以多吃一些含有膳食纖維多的食物，如芹菜，山藥，香蕉等，能夠緩解症狀，軟化大便，如果症狀比較嚴重的，需要口服藥物來調理腸道功能。
