回答1：
一，練習靜心，從每次5分鐘開始，逐漸增加到10分鐘，直到半個小時。每天靜心半小時，有利於讓身心寧靜穩定下來。二，練習每次只做一件事情，哪怕很小的事情，也認真的專注的投入的去做，做完一件事情再做另外一件事情。三，接納自己專注力不夠集中，但不要給自己貼標籤兒，覺得這就是一種體驗，慢慢就會好了。
回答2：
多動症多為做事情沉不下心，思維活躍，總是從一件事跳躍到另一件事，難以專心致志。如果有這種情況的話，可以做一些安靜的事，比如：制定計畫讀一本書，練書法等讓自己先把心沉下去，再控制自己的身體。還可以，做一些能動的事，比如學習跳舞，讓自己動起來。
回答3：
對於成年人來說，如果有多動症，首先自己要學會排解壓力，保持心情舒暢，也可以找心理醫生幫助調解壓力，一定要讓自己心態平穩，靜下心來做一些能讓自己的心平靜下來的事情，比如養養花，看看書，聽聽音樂之類的事情，也可以通過醫生的建議吃藥治療。
回答4：
謝邀！如果是一成年男子，這樣的反映說明，這個男人是長期的不自律形成的不良習慣。從另一個側面也反映這個人的自我修養欠缺，無自我約束已成自然。要想改變的話，必須加強自我約束力的提高，強化克制自己，同時提升自我修養，這樣可逐步改變自已，否則一生休矣！
回答5：
你好，多動症的兩個突出表現：活動過多和注意力分散.造成多動症的原因多種多樣.多動症是一種行為障礙，它又被稱為輕微腦功能障礙或輕度腦損傷.可能造成孩子多動症的原因有內，外因兩種.內因包括遺傳的作用—因為學者們發現患兒的親屬中患多動症的人要比其他家庭的人多.還有些孩子在出生時或母親懷孕時出現過宮內感染，缺氧，出生時的窒息等，可能造成了大腦的損害.外因也很多：父母關係不好，孩子學習困難，或學習壓力過重等都可減弱腦的調節功能，促使多動症的發生和持續.對於小兒多動症的治療並不是單純的藥物治療，而是包括了心理治療，家庭治療，行為治療，飲食治療，中醫治療和西醫治療等，這是一個綜合性的治療措施，並不是單純用哪一種方法就能起到作用的.具體的治療應該去正規的醫院，在醫生的指導下進行治療.
回答6：
您好，當大家聽到“多動症”時，大部分人都會認為這個只有小孩才會出現這個的症狀。但依據20多個國家數據顯示，平均有2.8%的成人會患此病。而成人多動症患者的行為特點主要表現在：情緒衝動、攻擊性強、做事不考慮後果等。而這樣的行為常被誤診為邊緣型人格障礙或反社會人格障礙，一般經過藥物治療後，效果會比較明顯。那什麼原因導致了成人多動症患者如此之高呢？1、成人多動症一般有遺傳因素，達到60%80%之間。2、環境因素，比如產前喝酒過多、妊娠期有高血壓，以及早產、出生時體重過輕。從生理角度看，多動症患者存在大腦灰質、皮質的厚度、白質微結構異常，這說明成年人多動症患者有生理基礎疾病，是大腦微結構缺陷影響腦神經網路的結果。請儘快到醫院接受治療，一般藥物治療後，1-2周會有明顯的效果，半年後會好轉。祝您身體健康。
回答7：
第一，運動，將能量釋放出來。第二，不治療多動，治療它的併發症，有情緒問題，就用點情緒穩定劑，有品行障礙，就著重心理治療，因為成年後，神經興奮劑已經很難再發揮作用了，即使有作用，也需要大劑量的藥物，最終又容易形成“藥物依賴”得不償失。
