回答1：
很高興回答你的問題:減肥的飲食原則為減少能量攝入，保證營養供給，應減少能量密度高，營養密度低的食物，如油和糖。含油和糖較多的食物，不利於減肥，飲料、糖果、油炸食品等。經常渴飲料，無法控制體重。除此之外，合理的飲食很重要，保證營養供給的前提下減少熱量攝入，長期堅持。合理的飲食應包括適量主食，主食中應無糖、無油；增加攝入粗雜糧，如小米、糙米、蕎麥米等，攝入蛋白質類食物，包括牛羊肉、海產品、蛋類、牛奶和豆製品，需控制總量，注意烹調方法；攝入足量蔬菜、適量水果。合理的飲食加上適當的運動，可長期控制體重。
回答2：
在減肥期間也需要注意自己的飲食習慣，今天就和大家分享分享哪些東西是不能吃？首先在減肥期間的時候，高脂肪的食物是不能夠使用，比如：巧克力、蛋糕、甜品等等。儘量養成一個少吃多餐的好習慣，吃一些好消化的食物這樣也會有助於自己的減肥情況。
