回答1：
睡覺先睡心，讓自己身心放鬆再放鬆，在心中不斷默練這樣的話，頭部放鬆，放鬆，再放鬆，接著到脖子，到全身，之前無思不想，慢慢就睡著了。睡不著的時候，可以聽很安靜的歌，節湊很慢的那一種，讓呼吸和音樂的節湊同步，也很容易入睡。
回答2：
我母親在我哥哥當兵走後，晚上睡不著覺，白天打瞌睡。吃了好多藥，都不管用！母親說，晚上合不上心，就是眼困的掙不開，但是心裏清楚的和清水一樣！母親思念遠在北京當兵的兒子，怕哥哥在部隊受苦，母親從來不看打仗的電影，怕打仗。母親說子彈不長眼，怕哥哥在打仗中受傷！母親思兒成疾，血壓高，頭暈，頭疼，最後病倒了！父親看母親病倒了，晚上不能睡覺，就寫信告訴的哥哥。哥哥和領導溝通以後，就讓母親去部隊看哥哥去了。母親在部隊住了半個月，看到部隊天天大米飯，伙食不錯，哥哥吃得白白胖胖的，放心了！母親回到家後，就晚上能睡覺了！題主晚上睡不著，肯定有心結，把心結打開，就能安然入睡了！
回答3：
從醫學角度來看，這是一種疾病，其原因是因為大腦中的一些細胞仍然處於興奮狀態，或者是身體某個部位出現問題，影響大腦的休眠。一般情況下，可以通過轉移注意力的方式化解，比如聽歌聽相聲小品，把你心中的憂煩默置，從而進入睡眠狀態。再不然就的去治療，心理的病心理治療，身體的病醫藥治療。別不當回事。
