回答1：
多吃少吃，吃什麼，什麼時間吃沒有定律只有傳統和習慣。
那種日出而作日落而眠的傳統己經被時代的腳步碾碎，彈性工作制、豐富的夜生活、多班制的輪回等都從不同的角度告訴人們，生活節律的脈動將逐漸改變原有的生活特別是歺飲規律。
少歺、多歺及就歺時限都會與肌體消耗節拍的改變而同步調弦，所以，隨其自然就好。
回答2：
讓我說的話，這是一個長期起居飲食的一個習慣問題，你平時每天十一點就吃飯呢，你突然有一天不吃，人肯定會不習慣，你要是合理的安排你的一日三餐，然後晚上稍微睡早點，還沒等餓呢，你都睡著了，十一點在咋們中國東部地區的話已經很晚了，應該該睡覺了，除非你的工作的原因！
回答3：
減肥不是靠快的，減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈，我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的皮膚也會變好，這些都是我多年減肥的經驗，已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥，只能讓你的身體變的很差，減肥是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫.以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體，效果非常好下麵有幾個建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式速食等。
二是少吃高強水化合物的食品在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自於穀類(如米、面、雜糧等)穀類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。
我們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。
因為晚餐後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食特別是花生、果仁類的食品。
如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。
另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。
另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的乳酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。
而午餐則應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克為最佳。
然後可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵，希望你是快樂健康de!
回答4：
晚飯，儘量少吃。
因為吃完後，運動量少，消耗的能量比較少。
晚上，有時因吃飯太早，偶爾會造成餓的現象。
不妨晚上喝懷優酪乳，吃點水果來充饑。
千萬不可大吃不喝，夜間躺下對身體，和胃的消化系統極為不利，爭取養成良好的飲食習慣。
回答5：
早上一定要吃，吃好，晚上要少吃，吃半飽，而且8點之前吃，減輕胃的負擔，吃多會傷胃，吃多了多餘的食物沒有消化轉化為脂肪容易變胖，如果餓可以吃點水果，儘量控制自己，慢慢成習慣就好，希望可以幫到你，我是豔豔，喜歡的朋友點關注，更多精彩。
回答6：
如果題主曾經晚上很少有吃宵夜的習慣，那麼現在應該是習慣晚上吃東西了。
我們的大腦也是會騙人的，舉個例子有一天，我躺在床上的時候一直只想牛肉麵，一想就在流口水，最後根本就睡不著（當天下午我吃了三碗飯）後來幾乎每次上床就會想吃的。
我提供的辦法是減量，從粉面減到零食再到水果再到乾果再到開水。
當自己對某一生活方式產生習慣的時候，強制措施往往不會有什麼效果，所以只要慢慢的改變自己的習慣就可以了。
還有一種就是食用可以提高飽腹感的低熱量食物。
這也是一種非常不錯的方法。
