回答1：
成長期會有影響。吃點有助於睡眠的食物：熱牛奶，牛奶中含有一種催眠物質色氨酸。適量運動：對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳繩、打羽毛球都是非常不錯的選擇，選擇一種適合自己的運動方式，不過切記不可做太激烈的運動。
回答2：
失眠很痛苦，對人是有影響的。那如果我們知道了失眠的原因，比如取捨難定、學習工作壓力大、家庭矛盾、失戀、身體不適、失業恐懼感等等，對應原因找到解決失眠的方法，失眠問題解決了就不會影響身體了，我是輔爾特家庭教育的心情調理師，專業解決失眠問題。
回答3：
，我是心理醫生楊白勞，很高興能解答你的問題。身體成長期是指青少年時期，失眠會影響身體不成長。青少年的成長發育除了和遺傳、日常營養和適當運動有緊密的關係以外，還跟生長素的分泌有著很大的關聯，生長素能有效促進人體骨骼、肌肉以及各個器官的發育，而成長素的分泌量與睡眠成正比，如果青少年長期失眠，就會導致發育不良，個子太矮、神經衰弱和智力低下等問題。也會影響孩子日常學習過程中的注意力、操作力、和記憶力，導致學習效率不高，學習成績下降。同時睡眠是一種生理現象，對於發育中的兒童來說，不僅可以恢復體力、為身體儲存能量，促進體格的成長，同時還有助於神經系統的發育，充足的睡眠無疑是青少年健康成長的重要保證。
