回答1：
謝謝小秘書的盛情邀請：抑鬱症初期的表現症狀為，食欲下降，睡眠困難，體重減輕，精神上常伴有無緣無故的焦慮感，情緒易怒多變，讓常人難以理解，有一種莫名其妙的感覺。引發抑鬱症的原因比較複雜，多見於長期精神上的壓抑，生活上諸事不順。抑鬱症是一種心病，心病還要心藥醫，親朋好友所能做的只能是給予安慰。專業的事情還是讓專業的心理醫生來做吧，到專科醫院有專業的醫生進行治療，抗抑鬱症治療要長期服藥，定期復查。一般情況下來說，性格內向型的人比較容易患上抑鬱症，遇到了什麼不開心的事最好不要憋在心裏，應該找親朋好友訴說，以求得別人的幫助和安慰。如果經濟條件允許，結伴出去旅遊也是一個不錯的選擇，平日裏也可以參加一些社交性的活動，培養積極向上的健康情緒，以抵消自己的胡思亂想。抑鬱症可防可治不可怕，在專業醫生的指導之下，抑鬱症是可以得到控制和治癒的。
回答2：
抑鬱症是有病因的，如果讓他遠離那些刺激他的事情，讓他和別人聊聊天多溝通，再去環境優美的地方看看大自然，還有堅持鍛煉也是很重要的事，他能讓你從心裏和身體上都有改變，我每天打太極拳感覺身體好了很多。雖然我服藥控制，但我很正常啊！
回答3：
給你一下幾點建議做參考：1、正念冥想冥想通常分兩次，一次要從早晨醒來的時刻開始。醒來後，先不要起床。想像自己已經是個充滿活力的人，你可以這樣說：願我今天快樂，願我今天有動力…到了晚上睡覺前。今天發生的那麼一點點令你快樂的事，今天哪怕一秒鐘精神抖擻的時刻。2、運動運動能讓你快樂。而運動的時間，才是重中之重。如果這個時間不對。運動並不會太有效。那麼要在一天中的什麼時間呢？在你通常一天中情緒最低落的那個時間段。在你一天中最壓抑的時候，選擇一項戶外的你喜愛的舒緩的運動。並且堅持下來。將給你無法想像的驚喜。但最困難的部分是堅持。3、放鬆有那麼一段時間，請你清空自己的腦袋，啥也不想的，坐坐，或者走走。那麼這個時間段的選擇也很重要。這是一天中通常感覺最舒服的一段時間，就在這段時間，請你啥也不做。
回答4：
問問題的初衷是啥？是想解決還是只是問問而已。抑鬱是錯誤知識導致的結果，就像電腦程式一樣，輸入新的程式就會正常運轉。學習系統基礎知識從自身解決所有需要解決的問題。看向知識，知識所有的宗旨，知識能解決所有。
回答5：
大部分抑鬱症是自己的心理力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變。很多人就不會抑鬱了。1，平時注意規律生活，早睡早起，適當鍛煉，睡覺前不要喝刺激的飲料，保持樂歡情緒。2，藥物是可以選擇用烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神。
