回答1:
其實世界上有一種催眠是學習，我可以告訴你如果你睡不著的時候，試試背誦英語單詞或者聽英文節目聽著聽著就睡著了如果覺得英文沒意思就看史記吧或者四書五經也可以記住要文言文的喲如果你是理科生推薦你做微積分數學題吧說不定被你發現了1+1=2的秘密總之睡不著，學習就對了學著學著就睡著了或者學著學著就成了專家成了專家後別忘記來幫助網友解答問題喲作者簡介，知名失眠康復師成功康復1000名失眠患者點擊關注我，發送私信聯繫老師
回答2:
以前，失眠困擾了我好多年，很困又睡不著是很難受的，相信很多失眠的人都有體會，那個時候，自己嘗試了很多辦法，睡前喝牛奶，喝蜂蜜，喝中藥，泡腳，各種辦法輪番上陣，但有時效果並不好，睡不好並不僅僅是黑眼圈的問題，關鍵是精神完全受挫，煩躁抑鬱，做什麼沒興趣，有時甚至讓人崩潰，時間長了，就會慢慢發展成心理問題，好在後來我發現了這個問題，也促使自己走上了學習心理學的道路，通過心理學的方式，最近解決了多年的失眠問題。下麵分享我的一點經驗1.不要太擔心失眠，越擔心越睡不著，不要給負面暗示，比如，今晚一定不要失眠，要給自己正面資訊，比如，今晚我一定睡個好覺2.最好不要在臥室看手機，讀書，看電視，尤其是在床上，床的功能就一個，就是睡覺3.入睡時避免開燈，有燈也要把光線調暗4.實在睡不著，告訴自己“不要睡著”比“一定要睡著”更有效，不信試試喲！最後祝大家都睡個好覺！
回答3:
你統計過嗎？究竟有多少人總是睡不著覺？最好細緻的統計一下，是窮人睡不著覺的多？還是富人睡不著覺的多？年青人多，還是老年人多？我認為有的人是吃飽飯曾的，飽暖生閒事，富貴生淫欲。到晚上沒有睡意，娛樂也多，唱歌跳舞，看電視看手機，一切的愛好都讓你上忍，時代變了，社會變了，一切都不能自我約束，有些事明知道對自己的身心不好，但自己控制不住，該睡覺的時候沒有睡，過了這個點還睡不著ζ。還有些就是沒吃沒喝沒錢花，又沒有兒女在身邊的那些窮苦的孤家寡老人，全身都是病，沒人代著去看病，渾身上下哪都疼睡不著覺大有人在，得2，3億人吧？進入老年社會了，在挺十年八年你在看，人人心裏壓力大著呢，睡不著覺的人更多！我說的都是實話，別往政治上想。
回答4:
建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律；睡前喝百合棗仁茶，百合和棗仁能寧神助眠，讓你更快入眠，提高睡眠品質
回答5:
我有過這種經歷，意念過於集中的表現。不妨試試我的建議:睜開眼睛，下床緩緩的走幾步，喝點水慢慢咽下去，做幾下深呼吸。然後躺倒床上閉上眼睛默默數數:12345，數它幾遍。併攏中指和食指對印堂上下摩擦至溫熱。你應該就能睡著了！
