回答1：
為什麼我們總強調運動的強度，心率，觀察出汗多少，個體或後天因素有的人汗腺發達有的則不宜出汗，長期做力量訓練肌肉調動靈活汗多反之，身體內環境不同濕氣重或輕）脂肪分解後排除的形式主要是以二氧化碳和水的形式，排除體外，同時釋放熱量，二氧化碳主要是通過呼吸排出體外，水主要是通過汗液和尿液排出體外，熱量主要是通過體表的散發排出體外。在減肥的過程中總體重掉了30斤其中肌肉與脂肪的流失占比儘量少流失肌肉，多減少脂肪才是最重要的減肥標誌，如果這樣我們必須在運動中練習力量訓練＋有氧＋不節食，營養均衡適量，三大營養素蛋白質（優質蛋白）碳水(粗細搭配)脂肪（中國居民膳食寶塔建議每人每天不超過25克油減肥期間酌量。不飽和脂肪酸。
回答2：
首先恭喜你哈，如果你是運動減肥的，先來瞭解一下脂肪就明白了。我們身體的脂肪細胞中儲存著中性脂肪，也就是：甘油三酯。這主要來源於我們生活中的一日三餐的碳水化合物和蛋白質。中性脂肪由碳、氧、氫組成，產生的代謝廢物是水和二氧化碳。二氧化碳會隨我們的呼吸排出；水分則是以尿液、汗液和眼淚等體液的形式排出。
回答3：
大家好，我是張裴根；很高興看到這個問題，也非常的樂意回答這個問題；成功減肥30斤，肉去什麼地方了，脂肪是怎麼代謝出去的？這方面，我應該有一點點發言權—真的好巧，我剛剛成功減肥了40斤，體重從2019年1月1日的170斤，經過一年的持續努力，在2019年的12月31日減到了129斤；至於這個“肉”去哪里了，脂肪是怎麼代謝出去的？科學解釋：應該是：脂肪通過內分泌體統，排泄出去了！這個好像誰都知道，但感覺又是那麼的雲裏霧裏、高大上！所以，我個人最直接的親身經歷就是，我經過跑步提高身體溫度—出汗，把脂肪給燃燒掉了！就像：廚房裏面“煉豬油”大家都知道吧—把肥肉放在鍋裏，點上火，一會肥肉就變成熱油了！只不過，我的身體，把這個熱油給排出體外了，哈哈哈…油，排出去了，重量就自然減少了，是不是？下麵給你們看一下，我去年跑步減肥的，全年打卡記錄！記錄中，除了去西藏外，基本上都有—就是在西藏，我也還是堅持跑步了。好的，回答完畢！希望我的回答，對你有所幫助，謝謝！
回答4：
很高興回答這個倆個問題，首先我們得知道什麼是脂肪？脂肪的來路，是消化吸收，糖類物質的轉化，去路是轉化為糖類物質或者是氨基酸。換句話說當你攝入的能量大於你支出的能量時，能量將會以脂肪的形式儲存在你體內。還有，脂肪是不能排出體外的，除了人為的（抽脂）它消失，是因為它轉化成了一些其他物質。比如：當你身體裏沒有能量時，先分解葡萄糖補充能量，其次是肝臟中的肝糖元，如果上兩種方式不能在提供能量，身體將會分解脂肪，將其轉化為葡萄糖，以提供能量。這是消耗脂肪的一種方式，也就是大家所說的多運動，合理膳食。脂肪分解成葡萄糖後，將會線上粒體內被分解，分解成水，能量，和二氧化碳。同時細胞代謝產生廢物，排除體外。消耗越多，排的也多，這就是大家所說的流汗，排尿以及排便。其實大多的脂肪都是通過呼吸道，通過身體吸入的氧氣代謝掉，還有就是出汗，排便。出汗也是脂肪代謝的重要元素，脂肪本來就是水分，通過運動汗液出來，在把身體的鈉離子代謝出來，身體裏鈉離子少了，身體鎖水下降，才能剛好的排出汗液。其實很多人胖的原因在於口味重，攝入的鹽比較多，才導致胖，希望對你有幫助。祝你：早日過得健康的身材與完美的體型
回答5：
肉好比海綿減肥就象把海綿裏的水（相當脂肪）用一定的方法（相當減肥方法）把水弄掉一部分，肉哪里去了呢？應該是隨著脂肪轉化為能量散放出體外（象水變成水蒸氣）這是一個很複雜的化學變化，肌肉變得結實些看起來就瘦了…
回答6：
減肥30斤脂肪是通過有氧運動的過程中脂肪參與了氧化過程，經過代謝、提供能量後身體內的脂肪被分解成了水和二氧化碳。水再通過運動時的汗液及體液被排出體外，而二氧化碳通過運動時肺部吸入氧氣，呼出二氧化碳排出體外。
回答7：
我在過年這段時間也胖了十幾斤，怕恢復工作影響形象所以也開始了減肥訓練，力量訓練，有氧運動，也減了8斤了，至於瘦掉的肉或脂肪去哪了？第一運動的時候發力部位會熱會酸痛，這就是在燃燒脂肪，而且會拍很多的汗，這就是代謝出來的，而且運動後要補充大量的水分，運動後的身體會產生乳酸，會隨著尿液排出體外，這些都是代謝掉的脂肪，我是一個很不容易出汗的人，在夏天也不怎麼出汗，現在鍛煉這段時間一來，每天暴汗，後背肚子，脖子，大腿那那都是濕的，都是漢水打濕了衣服，所以堅持健身暴汗就是在代謝體內脂肪和熱量
