回答1:
所有的疾病都需要具體問題具體分析。這樣問的很籠統，我只能給一個大致的原則。睡眠問題的確是現代人突出的一個問題。中醫講“陽入陰則寐”也就是說晚上陽氣向裏走，陰氣向外走，陰氣在外守著，也就睡著了。睡眠顛倒的根本病因就是陰陽顛倒了。建議:1.最重要的就是調整作息。白天儘量少睡或者不睡，實在控制不了，可以做一些別的事情分散注意力。可以循序漸進，使陰陽慢慢扭轉。2.儘量進行一些體育鍛煉，體育鍛煉是提升陽氣最好的方法，白天“陽氣”旺了，陰氣”自然就弱了，陽氣大於陰氣，自然就不容易睡著了。3.必要時可找個合適的醫生，配合中藥調理一下。最後，如果有其他特殊情況可以私信諮詢。
回答2:
這種情況需要調節生物鐘：1、白天工作多點，不能沒事做；2、中午休息不超過30分鐘；3、晚上不能做劇烈的運動；5、晚上不能喝咖啡、茶等易興奮的飲料；6、晚上10：30，洗熱水澡，聽催眠曲；7、心情放鬆，漫漫入睡。
回答3:
你這種病例讓我突然想起了一個中醫方子，就是專門治療睡覺日夜顛倒的叫做顛倒散組成:生酸棗仁15g，炒酸棗仁15g熬水服用這個方子我沒用過，但看過這麼一個醫案，你可以減量用來泡水試試如有不舒服，及時去醫院治療希望我的回答對你有幫助
回答4:
你說的情況我經歷過呀，解決的辦法的就是：白天儘量出去活動，白天不要睡了，開始幾天很不適應，頭重腳輕的，堅持幾天慢慢的就調整過來，恢復正常了！感謝關注
回答5:
很高興回到你的問題現在的年輕人都有一些輕度晝夜顛倒的狀態，想要改變這樣的狀態，先把手機放下，接接電話，發發信息就行了，不要依賴手機，電腦不開機。白天做自己喜歡的事情，上班，做早餐，中餐，晚餐，充實自己的生活。晚餐過後可以去夜跑，回家沖澡看會兒電視節目！這樣堅持，肯定能改變現在的狀態！
回答6:
強制自己早起，可以定一個鬧鐘，早起了晚上就會較早的打瞌睡，這樣就達到了早睡的目的，慢慢的生物鐘就調整過來了，養成良好的作息習慣對身體很重要。
回答7:
在醫學上有一種名詞叫:迷走神經興奮，就是別人睡覺的時間，你的大腦並不產生睡意；也就是說、你的生物鐘反了，那怎麼辦呢？只有改變自已生活的節揍，白天多運動、多消耗體力，夜裏宿短睡迷時間，做到遲睡、早起，使自己在休眠時間段覺得疲勞、充分地做到物理調配，從而產生睡意來改變睡迷時間和品質。
回答8:
一個人的生物鐘不能隨意打亂，否則體內循環系統、免疫系統都有可能受到損害，長期白天昏睡，夜晚不睡，會影響一個人的壽命！呲牙]
回答9:
應該養成早睡早起的習慣。個人建議晚上最遲十點休息，早上六點半起床較為合適。長期的不良睡眠習慣將會導致你的身心健康，會影響你的生活、工作以及家庭狀況。
