回答1:
睡不著首先應該做的是靜心，一個人心雜意亂躺在床上就會胡思亂想，這樣更睡不著。靜心不可強求，否則適得其反，可以打坐，打坐時吸氣深吸慢呼。自己感受氣流在身體的流動，專注於氣流上雜念就消了，打坐讓你身體放鬆，感覺有困意時倒頭就睡。
回答2:
一般睡不著都是思想壓力過重導致，想要睡好覺很簡單，閉上眼睛。想著你認為跟你當前困境無關的事，充分放鬆身體，不一會就睡著了。
回答3:
失眠是很痛苦的一件事！解決它，認為應從以下方面注意：一是身體放鬆。失眠時，擔心自己睡眠不足，影響身體和第二天工作，會產生急躁和焦慮的心理。這種心理會使大腦皮層產生興奮，刺激睡眠中樞，更難以達到入睡。所以此時，要使心理放鬆，不胡思亂想，使自己快速平靜下來，或是聽些輕柔的音樂，讓身體達到徹底放鬆狀態。二是轉移注意力。失眠時，肯定是有意外的因素干擾了正常的生物鐘，此時，應轉移原有因素的繼續干擾，比如看書、聽音樂、數數字等便於催眠的事。
回答4:
我睡不著，我想白天的事還有那一件沒有辦完，和老伴說話，別讓她一個人太狐單了，不要冷落了她，她也不容易。
回答5:
我的看法可能與眾不同，但卻是親身體驗。睡不覺原因很多，本人不是醫生不講醫理。一般來說無怪乎一是過於清閒，天天無所事事，想入非非；再就是老是惦念白天的一些事情。解決方法：加強體力鍛煉，甚至於經常把自已累個臭死，定能倒頭大睡。體力勞動的人有幾個失眠的？過去的老農民就沒聽到過失眠二字！
