回答1：
4種常見果蔬，每天吃一些，讓皮膚看起來更“減齡”1、櫻桃櫻桃富含維生素C、維生素A、鐵等營養成分，能夠幫助面部皮膚去皺除斑，恢復嫩白紅潤，平衡皮質分泌，抵抗衰老，幫助活化細胞，素有“美容果”之稱。2、石榴經實驗證明，石榴具有很強的抗氧化作用，並且成分中含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染，起到滋養細胞，減緩肌體衰老的作用。並且鞣花酸的防輻射作用比綠茶中的多酚要更大，非常適合長期坐在電腦前工作的上班族食用。3、葡萄葡萄酸甜可口，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能夠阻擋細菌的感染，有效地延緩了皮膚衰老。此外，葡萄中還含單寧酸，檸檬酸這些營養成分，能給皮膚注入水分，具有保濕的作用。4、胡蘿蔔很多人都不愛吃胡蘿蔔，但其實胡蘿蔔是一種營養價值非常高的蔬菜，它含有β胡蘿蔔素，可以有效預防皮膚中黑色素的沉澱，清除皮膚多餘的角質；並且胡蘿蔔還含有豐富的果膠，可以讓皮膚保持紅潤有光澤。
回答2：
護膚都吃什麼？早上空腹喝一杯溫水，或者喝蜂蜜溫水（很多明星早上都會喝蜂蜜水）俗話說女人就是水做的，一定要保證水的攝入量如果你是油性皮膚，少吃辛辣刺激的食物，這樣你會很容易爆痘的。如果你是幹皮那你一定要保證水的攝入，而且平時要勤敷面膜。如果你是混合型皮膚，就要注意攝入食物時一定要少食辛辣刺激食物，同時要做臉上的護膚。其他的食物，你要適量的補充蛋白質的攝入量，維生素E，因為維生素E補充好，你得卵巢功能好，也就導致你皮膚衰老的速度。希望我的答案能讓你滿意[呲牙]
回答3：
你好，謝謝你的邀請！我是@皮膚養護楊益飛，很高興回答你的問題。你說為了護膚會在平時吃些什麼好？愛美之心，人皆有之。每個人都希望自己的皮膚好。讓自己更美麗，更自信，更迷人。其實，要想皮膚真正的好，應該從飲食調養做起，也就是說平時吃些什麼樣的好。那麼這個吃肯定是有講究的，要根據個人的實際情況來做飲食調理。比如，有的人身材肥胖，有的人身材消瘦。那麼他們所需要的營養是不一樣的，飲食也不一樣的。另外，有的人的皮膚比較油，有的人皮膚比較幹，膚質不同，飲食調養也是不同的。再比如有的人皮膚蠟黃，氣血不足，要補氣血。可有的人皮膚油膩，臉上容易長粉刺，長痘痘，飲食就以清淡為主。所以說，要想皮膚好，要根據個人自己實際情況來做出調整，做到恰到好處的調養自己的皮膚。這是@皮膚養護楊益飛的回答，希望能夠對你有所幫助。
回答4：
平常會以清淡為主，減少刺激辛辣的東西，一般會多吃VC多的水果和蔬菜，比如：水果有檸檬，柳丁，獼猴桃，草莓，枇杷。蔬菜的話比如白菜，苦瓜，番茄，辣椒，等等，多喝白開水，減少含糖攝入，像小米，薏仁，紅豆，都有美容養顏的作用。
回答5：
每個人都愛美，特別是我們女性，為了保持青春靚麗的容顏。從古到今，從科學家到普通老百姓，都在研究，都在尋找能讓容顏長駐，青春不老的方法。中醫有一句至理名言：欲想美外必先調內，意思就是說要想面部容顏好，首先要調理身體內在健康，只有健康的身體，面部才能氣血充盈，通透飽滿。現在生活條件好了，很多女性除了外在的護膚保養，他們也明白身體內在的調養更重要，所以他們會用一些食療來調理自己的身體。特別是廣東的女性，他們他們會在各種湯裏面放上各種補益身體的中藥材，例如補氣血的有：人參烏雞湯，當歸排骨湯，當歸羊肉湯，黃芪枸杞鴿子湯等。還有各種滋陰潤肺燕窩，銀耳，蓮子，紅棗，枸杞，紅豆等食材來煮各種糖水或煲成粥等
回答6：
就我來說：1.早上起床空腹喝一杯白水，然後在午睡起床後和傍晚各喝一杯。一天三杯水2.平時多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品和過甜過辣的食物3.多喝優酪乳，可以自製果汁飲品。4.喝豆漿，吃堅果種子。如果還想皮膚好，你還需要（番外）5.睡眠充足，一天8至9小時，少熬夜，早睡早起。6.保持心情愉悅，建立鍛煉良好的心態，培養抗挫折能力。7.培養鍛煉的習慣，多讀書給自己充電。8.努力工作，經濟獨立，可以給自己買各種保養品和化妝品，護膚品。當然有一種皮膚好就是父母遺傳底子好，這個不在討論範圍內。
