回答1：
體育運動有益於健康，並能提高對一般疾病的抵抗能力，原理是因為通過運動能促進體內的代謝能力，較充分地吸收營養元素有效補充給肌體，同時又把體內殘留的有害毒素給及時清除出去，保證身體常態的健康。但運動也不是萬能保健庫，就像運動不能和長壽劃等號一樣，如果體內本身有問題，如身體某基因有天生缺陷等，就會造成某方面的身體問題，但平時是隱性的很難發現，假如身體疲勞時，會容易致病，也就是免疫力差了。力量健身也是的一種鍛煉方式，偏無氧運動居多，如果天天健身，投入的強度和量過大，雖然肌肉練發達了，但人很疲勞無法及時恢復，也會損害身體。期間如果出汗受涼就容易感冒；吃東西沒注意就容易拉肚子，這些都是免疫力差的表現。另外，飲食和營養也很重要，每天鍛煉更應保證有規律的飲食、合適的營養，去滿足體力上的消耗，使身體得到及時的能量補充，也有利於身體免疫力的正常維持，否則也會影響到身體的。
回答2：
健身房一般都是有空調，冬暖夏涼，與自然氣候環境相反，而運動對身體而言是消耗透支能量與營養，如果不是有科學的營養補充與及中醫氣血的調養，則會產生氣血運行逆亂及正氣虧損，中醫講肺主皮毛，正氣虛則夏天運動室內寒涼入侵機體，冬天運動則室外寒氣入侵機體，所以室內外溫差越大越容易產生風寒感冒。
回答3：
經常感冒，特別是一年要感冒五六回，這是免疫力差的典型表現。導致免疫力差的原因很多，除常見的消耗性慢性疾病和傳染性疾病如愛滋病、結核病外。還有其他因素如運動、膳食、精神、其他生活習慣因素等。天天健身，肌肉也練的很發達。只能說明健身“健的身材好，肌張力強，但不能說明你“健體了。體育鍛煉，煉得好不僅能健“身而且也能“健體增加免疫力，練不好只能健“身”達不到增強抵抗力健“體之目的。為了身體健康所進行鍛煉標準是:相當於一個人每天連續步行半小時以上一小時之內，每分鐘步行100步左右，身體發熱或微微出汗。如若出現大汗淋漓或時間過長，甚至想達到隆起某塊肌肉等為身材好所做的體育鍛煉，那只能叫體育鍛煉不是適當運動，運動不適當也是免疫力差的主要因素。所以要想身體好，提倡運動要適當。
回答4：
第一，首先考慮排除導致免疫力下降的疾病，比如hiv感染，比如系統性紅斑狼瘡…所以建議你先去醫院做一個“輸血前三項檢查”以及一個“免疫功能全套”第二，如果上面都沒問題，那麼建議你從日常生活習慣入手，飲食正常，不要吃什麼高蛋白低碳水什麼的，那是反自然的東西，健身圈那些專業健身的沒幾個活得久的。也不要吃什麼蛋白粉，更不要用“科技”總之，每日三餐正常吃，不要搞七八餐，每餐吃碳水加適當油脂加適當蛋白，喝白開水，不要喝任何功能飲料，戒煙戒酒，早睡早起不要熬夜。第三，減少鍛煉量，健身首先為了健康，美國那種健身，其實就是把肌肉練大好看，但是並不健康，其實也並不好看，至少大多數女孩子並不喜歡肌肉太大的男孩子。把健身改成每日有氧加每週兩到三次的力量，按照不同年齡段來規劃每日鍛煉時間，個人建議無論多年輕，每日也不要超過一個小時的專門鍛煉。如果你都能做到，應該會好起來的。
回答5：
免疫力強，身體才真正的健康。免疫力是健康的核心。不是看肌肉 發達，也不是看誰跑的快就是免疫力強，身體健康長年無病少病，才是見證免疫力強。要想提高免疫力，不是靠一件兩件養生措施就能達到，而是要多邊主義的養生措施，例如，心態要每天百分之七十以上時間樂觀，科學方法鍛煉，營養全面均衡，個人衛生，夫妻和諧恩愛，家和老少健康升。我的理念是百分之三十心態好，百分之二十五鍛煉身體，包括全身穴位的按摩，百分之二十五營養全面，百分之二十醫療。水，是生命之源，水，也是健康之源，如何利用水按摩口鼻眼，提高這三大關口的免疫力，是當今最重要的關鍵點。全民健康， 中國越來越富強！
回答6：
我也是你這樣的，使用西式健身其實是損耗身體陽氣。在健身的那幾年不覺得停下來一兩年之後就發現身體比以前更差。另外長期吃健身餐導致腸胃紊亂。後來去看了很多大醫院，先是西醫都說我身體指標很正常，甚至很健康。後來沒辦法，因為確實自己感覺到體虛腰背易酸痛，多處求醫，中醫來判斷，我是五臟六腑皆虛弱。問我，果然，出大汗（動汗傷身）晚上運動（不知歸藏反要強行生陽）早上晚起（陽氣不能生髮）全部都在…所以停止西式健身，採用東方的式休養療法。今年才好一些。
