回答1:
有一個成語叫做年老色衰，很形象的描述了老年人的身體狀況，其實老年人除了身體機能老化之外，最重要的就是陽氣衰退，人多文學作品形容老人喜歡用夕陽來表達，其實就是說明老年人陽氣損耗殆盡，其實失眠的根源就是心腎不交，陽氣衰退自然心腎難以交融，失眠還是小的，身體的各種疾病都會出來，但是總有些例外的老人，他們由於體質好堅持鍛煉或者注意養生等，身體調理保養的比較好，這部分老人就不會失眠，這也提醒了我們一個真理，只要保持陽氣旺盛，睡眠就能保持住，所以老年人要注意適當的鍛煉身體，同時要保持愉悅的心情，當然身體受養與水穀精微，適當的吃點補品也是不錯的選擇，但是現在很多老年人有帶孫子的壓力，這也是他們失眠難以康復的根源，所以要學會放手，子孫自有他們的活法，所謂看得開就能活的滋潤，作者簡介，知名失眠康復師成功康復1000名失眠患者點擊關注我，如需幫助請找老師
回答2:
睡不著是肝腎引起的氣血虛，也可能是肺功能弱引起的，你可以評論時拍張自照:正面臉一張，舌背面一張我即可告訴你怎麼作。
回答3:
練習傳統養生功法，八段錦，五禽戲，太極拳，靜坐，搓腰揉腹扣頭等肢體自我按摩，等皆可。而一旦這麼做了，改善的就不僅是失眠了，是身心愉悅、健康長壽了。
回答4:
很正常，老年人如果都像年輕人一樣睡得著，他不活二百歲呵。那些想長命百歲的人就是睡不著的人。順其自然就睡著了。逆天而行沒有好結果的。
回答5:
常年睡不著覺有損身體健康，建議：避免熬夜，睡前避免喝茶和咖啡，保持情緒舒暢；保持良好的生活習慣，適量煆煉身體，增強體質；可晚上睡覺前熱水泡腳貼穴位貼（此方法家人很受益）安神助眠。
回答6:
老年人長年睡不著覺，首先需要瞭解一下你為什麼睡不著覺，睡不著根本原因，找出來，這樣才能夠對症下藥，不是兩個老年人都是像你一樣晚上長年睡不著覺的，一段都是有心事睡不著，還有就是生物鐘習慣了，晚上不睡覺，白天睡覺。你可以多運動，散散步，快走，慢跑，根據每個人年齡段而定。我65歲，退休了開始跑步，天天跑十公里週末半馬，晚上睡覺香，吃飯香，走路快，精神好。老年人更需要多運動，養成良好習慣，早起早睡。度過夕陽紅。
