回答1:
自己給自己定的任務大，白天沒有順利完成。自然會造成晚上睡覺失眠。減少不現實的壓力，只有晚上睡好覺，明天才會有精神，來完成明天的工作任務。為了家庭的幸福和自己的身體健康，洗洗睡吧。
回答2:
晚上睡不著覺，這是典型的失眠表現，這一般與長時間的生活習慣，以及精神緊張，精神壓力大，夜間熬夜有關系。所以想要改善，首先要進行生活習慣調整，平時多一些戶外活動，晚飯後可以散散步，聽聽音樂，不要長時間看手機電腦。
回答3:
看你分享估計不是失眠，而是臨時性睡不著，因此，有幾種原因導致:第一，刺激性飲食比如喝了咖啡可樂濃茶等這種情況改變飲食即可恢復睡眠，第二，刺激性事件，比如現實中工作不順心，生活不順意等。這種情況需要學會放鬆，人生在世不如意十有八九，看淡點就可以恢復，第三，雜念叢生思緒紛飛這種情況清空腦袋即可入睡。網上流傳說綿陽可以入睡這其實就是心理暗示但是中國人我建議別說綿陽你要說水餃一個水餃兩個水餃然後就睡著了作者簡介，知名失眠康復師獨創通心脈療法成功康復1000名失眠患者關注我，進入我的個人主頁，查看更多失眠康復案例
