回答1:
失眠吧，跟精神情愫都有直接關係，希望你調節自己精神狀態，積極向上，每天不要無所事事，要勞逸結合，整天老袋裏空白，肯定胡思亂想了，所以每個人都有自己目標和追求，如果排除身體沒有其他疾病的話，睡眠品質可以慢慢改善的！
回答2:
睡不著是多種原因造成的1睡不著也叫失腿它是有胃神經和腦神經共同引起，有的事情太多大腦興奮而產生，比如彩票重獎，做生意賺了一大筆錢，都會引起失眠，常言道:想發財必受罪胡思亂想耽誤睡。2大腦受到刺激比如精神分裂證抑鬱證還有胃神經官能證都會引起睡不著。睡不著不要老示在家，到外邊走走，活動話動做一些力所能急健身運動，比如一些農活伸展一下自己的體力，體力乏了自然也就困了。實在不行的話可以服一些藥比如穀維素，維生素B6如果是庚年期過一段時間慢慢會好的。謝謝你的邀請
回答3:
失眠很多人都有過。失眠很痛苦。頭暈眼脹。沒有精力工作。除外界因素外。主要是痰火，肝熱，心火望，血虛，心氣不足。膽氣虛。情志不舒。腎虛等具體病症對症解決。想提高睡眠品質。就應清心寡意。少些刺激。可以自己選擇適合自己的方法，如用熱水洗腳。按一下神門。百會。照海。熱症可用曲池，合穀等會有改善。
回答4:
感謝邀請；睡不著覺一定是心裏想的事情忒多了，你發現沒，小娃娃睡覺就特別的香，就是大人們睡覺，翻過來調過去的就是睡不著，就是因為想的事情太多了，所以會睡不著了，解決方法就是：每天養成早睡早起，晨起先喝一杯溫開水，然後慢跑半小時，再回到家吃早餐上班等等一天的生活，如此迴圈，慢慢的你會發現整個人狀態都有所改善了，精氣神上來了，睡覺也更香更充足了；終上所述：有計畫有規律的生活才會有益健康，才會讓睡眠變得更加香甜。
回答5:
謝邀請，睡不著覺是咋會事呢？要說老年人是自然現象，年青人是心裏事情太多了，工作不順心、賺錢不夠用、負擔過重壓力山大、或者是還沒成婚，男孩想媳婦，女孩就想找男人，這種現象也是情裏之事。如果你沒有這些問題影響睡覺的話，那是腦神經出現問題了。儘快去醫院做個檢查，否則晚了的話，那可是後果很嚴重的。
回答6:
睡不著是怎麼回事”睡不著，人如果失眠是指的無法入睡，或者無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。也可以稱為入睡和維持睡眠障礙，是因多種原因引起入睡困難、睡眠深度或者頻度過短，早醒及睡眠時間不足品質差等，這是一種常見病。引起失眠睡不著的因素大慨有以下幾點;1，是有身體患某種疾病，精神心理壓力過大。2，睡眠的環境不適合，噪音大，環境生疏。3，在生活與工作當中有比較難處理的問題，導致思想過於集中，大腦神精過度緊張等。建議如有失眠，多夢，早醒等問題出現困擾的朋友，最好是及時找醫生找到真正原因，對症對藥。採取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式，不要個人擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時注意自身調節，放鬆心態，積極鍛煉，安排好作息時，不要熬夜，多吃些對於睡眠有利的食物。謝謝！
回答7:
睡不著可能是你的心裏有事，也可能是你的腦細胞過於活躍。這是兩種不同的情況。建議你適當地轉移一下注意力，不要讓自己想過多的事情。你可以看會兒書，看書是打發時間最好的方式，不僅增長見識，而且使人明智。你也可以看會兒視頻，不管是娛樂還是國家政事，都可以打發你的時間，轉移你的注意力。累了，乏了，自然就睡著了。你還可以聽會兒音樂，音樂可以放鬆人的心情，舒緩人的身心，使你的內心不再擁有其他雜念。過於活躍的腦細胞會迅速得到放鬆，你很快便會進入睡眠狀態。睡覺是人的頭等大事，良好的睡眠會使你精力充沛，活力四射，信心十足。所以，一定要好好睡覺。
回答8:
睡不著的原因很多，然而不管怎麼解讀，睡不著都是自己的事，什麼環境啊，噪音啊，吵鬧啊，都是外因，真正讓自己睡不著的，就是我們自己的這顆心。沒心沒肺的人，在哪里都能睡得著，大街上馬路邊經常有流浪漢呼呼大睡，而再好的床鋪依然有人睡不著，說明環境只是睡眠的“助緣”決定我們能否睡好的，是我們的這顆心。提高睡眠品質，就要從心入手，而心態的調理，心理的成長，都是需要長期的自我約束為前提的，急不得，快不得，不是一天兩天所能有效，因此需要我們做好身心成長的規劃，有規律的進行。有人說睡眠的好壞，反映了一個人的內心的狀態，我非常認同這個觀點，心不執著不糾結，隨緣順緣不攀緣，心靜如水，睡個好覺；而性格執拗的人，早會會陷入失眠的境地。作者簡介：遊飛，江湖人稱：大當家的，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》歡迎點擊關注、交流溝通。
