回答1:
第一個字:累！指的是體力上的累，那麼工地搬磚頭是不錯的選擇，從早到晚連續一個月，保證你吃的香睡的香，在我1000多個康復案例中，目前沒有發現工地搬磚頭的人失眠案例，可見失眠高發在腦力勞動者身上，腦力勞動者雖然也累但是大多數是腦殼累，所以就容易造成大腦缺氧而失眠，因此失眠患者需要多加強體育運動，做到腦力和體力能匹配。第二個字:通！失眠兩個不通，心不通，脈不通，把心打通了，脈也通了，身體五臟六腑仿佛格式化，從此就能吃能睡了！所以失眠快速入睡總結就兩個字:累＋通累的通透則睡得香，通的徹底則倒頭睡！作者簡介，知名失眠康復師成功康復1000名失眠患者點擊關注我，如需幫助請找老師
回答2:
現代人的生活條件好了，但是各種疾病多了。那麼就說失眠吧，那也是很痛苦的一件事。有的是晚上睡不著，有的是睡了，到了半夜就醒了。或者是睡著啦也是多夢等等，就拿入睡難來說吧。入睡之前不要吃東西，熱水泡腳。放鬆心情不要胡思亂想。
回答3:
職業不同，經歷不同，個人承受各種的壓力以及身體狀態都會產生失眠，關健在於你能否順意地消化。心態舒暢，心情怡快也是重要的一環，不能解決的事情不可一味跟著不放，做任何事都要時間的，放呆一些事隨著時間前移，也許會好過好解決的，身心是否健康直接影響人的身體各項機能，如果能夠放得下，看得開，把一切事情都順其自然地過去的話，人在日常生活中也會輕鬆愉快。造成失眠的原因在那裏，是身體還是心理應自檢，我想如果能經常進行運動健身，調整身體狀態，活躍活躍自己，各去參與一些能改善思想意識的事，或許會把失眠消滅掉。
回答4:
目前對於失眠嚴重的患者，要想盡快去睡，多是服用藥物，如果單純靠自製力或者按摩之類的，還是比較困難的，在服用藥物期間，需要找到失眠原因，儘快調理，以便能自我睡眠。更多可關注健康要棗知道。
回答5:
失眠，入睡困難，這是個討論很頻繁，很久的問題，儘管各大醫院，醫學界，設立了，專題，專科，還是有相當一部分人被失眠困擾，我也在其中。真的好痛苦。談談個人的感受；性格，疾病是造成難以入睡的根本原因，治療起來很難，很難。我們不能不承認基因的強大，同樣的環境，飲食，遇到同樣的問題，心胸開闊的人，脾氣溫和的人，不計較，不在乎的人，辯證法學的好的人，有修養的人，對什麼困難都能想出辦法克服解決，我的體會，身病好治，心病難瞧。去醫院檢查疾病，去心理醫生疏導心病，加強內心修養，建立良好的生活習慣，培養積極樂觀的心態，放鬆身心，定能睡個好覺。
回答6:
謝謝邀請：對於失眠這個問題我認為，情絮不穩定，想得太多，用腦過度等原因造成的，還有就是睡前千萬別喝咖啡，茶水等提神醒腦的飲料，要養成良好習慣，既然睡了就要安心，什麼都不想，要心靜，日子一長你就習慣，很快就能入睡。
回答7:
“驚回千裏夢，已三更，起來獨立繞階行”我歌月徘徊，我舞影零亂”失眠確實給人帶來很大困擾。失眠是一種常見的精神疾病，如果長期沒有得到有效調理與治療，會逐漸引發身體和精神上的疾病。常見失眠原因主要有:環境因素，個體因素，身體因素和精神因素。為了解決這些因素，達到良好的睡眠，必須做好以下幾方面。1:養成良好的作息習慣，不熬夜，每天準時睡覺。2:睡前思想放鬆，心態平和，可以聽一曲舒緩的輕音樂。3:堅持每天熱水泡泡腳。4:睡前不要過饑過飽，不要吃太油膩的東西，可以適量飲用紅葡萄酒。5:在飲食上可多吃葵花子、紅棗、蜂蜜、小米、牛奶、核桃等，晚飯儘量喝小米粥。但睡前不要進食了，特別是咖啡、濃茶、可樂、酒精。6:睡前可以做做放鬆運動，如按摩、推拿。7:室內光線要柔和，室溫要適宜，不要過冷過熱。做到以上幾點，按時作息，平時多加強鍛煉，多食有營養的食物，放鬆身心，定能早日擺脫失眠困擾。
回答8:
十幾歲時離家讀書，離家第一晚我就失眠了，想家，聽著不遠處馬路上車來車往喇叭聲，一夜無眠，那是我人生中第一次失眠。此後人生中不斷嘗到失眠滋味，真是苦不堪言。我主要表現為入睡困難，只要睡著了就好了。睡不著時也試過別人或醫生專家說的助眠方法，如數數，不頂用;食療，喝牛奶，吃香蕉、桂圓、蓮子等作用不明顯;喝中藥，喝長了，失眠沒治好還引起其他不適;運動，有點效果，但是遇到心裏有事或過了醒頭照樣睡不著。失眠，真的也是一種難治之症。倒是深夜輾轉反側難以入眠時，自己勸慰自己不要亂想瞎起念頭，告誡自己要使自己內心平靜，然後再去聯想一些開心快樂的事去沖淡抹滅那些不該瞎想的煩惱憂傷事，這樣你心境逐漸平復進入一種無欲望美好狀態也就能漸漸睡著不自知了。我大多時候都是靠這種美好的臆想來助眠，己經形成一種習慣了。希望此方法對失眠的你也有幫助。
