回答1：
吃得少又胖，我想可能有以下原因:1吃的食物熱量高，如吃的肉類多、油多，吃含糖高的食物如麵包、點心多，吃主食米、面多等，這些都會讓人發胖。2喝含糖的飲料及乳製品多，這肯定要增加體重的。3吃的時間不對，晚上吃，吃過睡，這肯定會增加體重的。要想真的減重的話，可以少吃肉、多吃蔬菜；少吃主食、多喝湯；早上中午正常吃飯、晚上少吃。從今天起，你把晚飯主食減半試試看，我想會有效果。或者晚飯不吃主食，只喝湯、吃蔬菜，我想效果會更好。這是很多人成功減重的經驗。祝你成功！
回答2：
想和樓主分享一些我的經驗，我是從小到大一直很瘦，168的個子在大學期間一直在92斤到95斤，但是在2019年因為一些壓力導致飲食作息很不正常，最胖的時候達到了117斤，那段時間內也嘗試各種減肥方法也沒有瘦下來，後來我就沒有那麼在意了，但是在飲食上控制著少吃主食，抗糖，儘量吃一些低碳水的食物，晚上儘量不吃飯，運動方面就是一些基本的活動量，一個月的時間現在的我106斤，希望對你有些幫助，相信你也會瘦下來[加油]
回答3：
正常情況是運動量大，吃得也多。身體改變很快，體脂率迅速降低，基礎代謝率提升。前提是要有足夠的時間保證運動健身，最好每天兩小時。做一些運動，運動量不算大，同時吃得也少。這種方式很適合現代生活，現代生活壓力大，也沒啥時間運動健身。如果每週有三次40分鐘左右的運動，因為運動量不是很大，身體恢復也容易。3如果吃得多，運動少。那肯定看著長胖，很對長得很胖的人就是這樣，據說有胖人吃飯不知道飽，吃到牙齒發酸，可以想像他吃了多少食物。4如果運動很多，吃得又少。這種狀態對身體是個很大的壓力，身體的壓力係數高容易提高血糖，血糖高很難減肥。同時身體會從肌肉中帶走營養物質，身體恢復困難，從而導致肌肉減少，體脂率反而升高。5建議有運動時間的人採用多運動，多吃點，可以飽口福，享受美味。沒有時間運動的人採用少吃點少運動一點，身體恢復也快。6減肥需要長時間堅持，不能瘦的太快，對身體反而不好。每週減掉的體重最好不超過5%這樣身體壓力才不是很大，容易恢復。剛子總結減肥要慢慢來一口吃不成一個胖子，同樣一下也瘦不成個瘦子。只要每天運動一定會瘦的！
回答4：
您所謂的瘦分情況的，一、主要是減脂肪，運動中肌肉含量會提高，同時代謝率也會提高，脂肪含量會降低，所以有時體重不會減少，這時就不要以體重為主，看身體圍度變化，二，體重減少，體重減少脂肪含量不一定會降低，有可能是身體水分降低，長時間有氧訓練連續持續一個小時以上會消耗體內蛋白，代謝也會降低，容易出現脫水現象。飲食要均衡，碳水化物，蛋白質，脂肪，維生素都要補充，尤其蛋白補充要比不運動時稍多點，因為運動時，補充不足容易掉肌肉，肌肉最基本的組成是蛋白質，肌肉減少代謝會降低，就不容易減脂。所以科學運動➕合理飲食兩者結合再加上充足睡眠才能瘦。
回答5：
1、和代謝有關。2、吃的食物熱量過高，就好比今天就吃了2塊士力架，你看對方吃了八碗粥3、體脂過高人胖瘦其實對於健康關係不大，是根據你的體脂來決定的，也就是說你身體內脂肪佔有多少，如果你的內臟加你骨頭就是沉，你就是喝水也不會太瘦，因為這是基數，你不能賣骨頭吧，總共208塊，賣哪塊，其他的207塊都不樂意要想讓孩子瘦下來，第一要少吃高熱量食物，多吃蛋白質食物，牛肉了，魚了等等不要睡覺前4小時進食，這是給內臟造成很大負擔的並且不要熬夜，熬夜也會胖（脾胃不好的，可以略過，因為你吃啥都不胖）
回答6：
很高興回答你這個問題1.人個體質問題，是看個人體質的，有的人是易瘦體質少吃一頓都會瘦，而有的人是易胖體質喝水都會胖。減肥的重要標準2.在減肥中運動肯定是必不可少的，運動也是最有效的減肥方法，但是注意減肥不是說少吃就會瘦，對於易胖體吃的人喝水都會胖你少吃一餐，第二餐可以已經補回來了或者還加重了，減肥最重要的不是運動而是吃，吃減肥餐，科學減肥餐而且要吃飽，只要你科學配餐加適量運動瘦肯定是可以瘦下來的，減肥注意事項3.一定要克制自己的食欲，不要吃油膩油炸脂肪高的食物，要相信科學減肥不需要餓肚子但是飲食一定要規律科學，做到這簡單的幾點你一定會瘦下來的。以下是一些減肥餐的相關圖片共參考。
