回答1：
導致天天失眠的原因有好多種，一般有環境原因，身體原因，精神原因，情緒原因等。如果天天失眠可以進行心理治療，通過解釋，指導，減少不必要的預期性焦慮反應，也可以進行放鬆訓練！建議不要多熬夜，睡覺前不要喝咖啡，茶等！調整好作息時間！
回答2：
看別人發這麼多，長篇大論的，其實很簡單。你是一直睡眠不好，還是最近睡眠不好，環境因素還是什麼？找到原因才能緩解。情況一:一直睡眠品質低，那就買個耳塞和眼罩。睡眠前不要喝刺激性飲料或者一些比較燃、恐怖的視頻情況二:最近睡不好，找到原因自己還是外界，看能改變嗎。一直這麼糾結就偶爾吃點安眠褪黑素之類的
回答3：
為什麼會長期失眠：天天失眠，睡不著等情況要找出自身原因，神經緊張，或心理多慮，壓力大等都會引起失眠的情況，建議要放鬆心情，避免情緒波動，失眠可以吃些安神的食物調理，或者是用中藥材治失眠，藥材方面沉香，檀香，遠志，雞血藤，牛角粉等，能通過氣味傳導，安神助眠，提高睡眠品質。調理失眠藥做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。②睡前不要過饑過飽。③臥室裏光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
回答4：
天天失眠怎麼回事？我如果告訴你是生理問題，你會反駁說心理問題，如果我說是心理原因你會反駁說環境也有關系。所以怎麼回答都是錯，因為你問問題的時候，心裏已經有答案了。為什麼要問呢？無非過得心裏安慰，事實上你也知道如何康復失眠的一百個方法，但是你一個方法都沒堅持到底，因為只要你堅持一個方法到底，睡眠一定會康復，你也不會在這裏問問題了。所以答案是啥不重要重要的是你決定行動了嗎？改變自己，堅持到底，不管是何種原因導致的失眠，只要你調整自己的生活，睡眠會回來的。要記住一個真理，失眠發作離不開你糟糕的生活方式，失眠的康復同樣離不開你對生活的重新定位。作者簡介，遊飛，國家二級心理諮詢師，著作《演戲心理學》成功幫助一萬人恢復睡眠。
回答5：
天天失眠的原因比較複雜，但主要還是不外這些因素：第一，是環境原因：睡眠環境不安靜等。第二，是個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡、不按時入睡等。第三，是軀體原因：任何軀體的不適均可導致失眠。第四，是精神因素：對自己的事業、生活等的憂慮造成失眠。第五，是情緒因素：情緒失控可引起心境上的改變，它可以是由某些突發事件引起。調理失眠的簡單方法有：1.規律作息。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠節律。2.適度鍛煉。白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。3.培養良好的生活習慣。如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。4.限制睡眠。除適當午睡或打盹片刻外，白天不要睡大覺，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。5.努力學習和體驗人生，主動積極的去化解人生過程中的困惑。
回答6：
首先需要明確的是：失眠是一種症狀，也就是其他問題引起的一種表現，不是問題本身。解決之道：一、確定近期有沒有精神方面壓力超出承受能力，有沒有思緒不寧。生活有沒有重要轉變引起的適應不良。如可排除，請看二。二、檢查內分泌和神經系統有沒有病理性問題，如果可以排除，請看三。三、找專業心理機構檢查心理方面問題。以上三步是逐步進行的，可以明確引起的原因時，可以做到有的放矢，精准解決。也可以通過干預睡眠，讓你有足夠的精力去解決面臨的問題，通過時間自行療愈。失眠可能的原因很多，並不是一句話就能說明白的，改善的方法也很多，要具體情況具體使用。
