回答1：
扭到腰、閃了腰、岔氣等等，都是肌肉、血管、神經韌帶斷裂、拉傷，引發疼痛性保護，促使主人中斷危險動作。造成傷痛的結果，都是有原因的，除了動作不規範，用力過猛之外，主要還是局部肌肉缺少鍛煉，骨膜肌肉纖維、血管、神經又細又脆，運動時，缺少預熱，溫度低，容易拉傷斷裂，造成出血點，壓迫神經而疼痛。發生扭傷之後，冷敷可以減少出血量，等毛細血管閉合後，一般24小時）可以熱敷疼痛點（貼膏藥）減少痙攣，讓淤血散發開，逐步恢復正常。如果疼痛影響休息，可以吃點止痛藥，不能時間長，防止副作用。治療閃腰的最好辦法，就是平時鍛煉腰肌，讓肌肉、血管、神經變粗，不會輕易受傷。
回答2：
我覺著第一步就是不要隨便去動它。很多人第一反應就是去找個推拿診所，希望通過按摩得到緩解。路邊不少推拿按摩店，雖然打著中醫的幌子，但是有不少是半路出家，沒有經過系統培訓，貿然去推拿，很容易造成二次傷害，這樣的案例也有不少。第二步就是去醫院做全面檢查，特別是CT、MR等影像檢查能為診斷提供可靠依據。比如，腰肌挫傷，腰椎間盤膨出等。第三步就是在確診以後，需要住院治療的馬上住院醫治。可以門診處理的，可以去醫院理療康復科或者正規中醫診所去做推拿、針灸、牽引等理療。
回答3：
你說扭到腰了，走路都疼，不知道你去醫院檢查了沒有，看看傷到骨頭沒有，如傷到骨頭了，最好去骨科治療了。如果沒傷到骨頭和筋，最起碼的辦法就是吃些消炎藥和止痛藥，再貼些舒筋活血的膏藥，一般半個月二十天差不多就會好的。我去年不小心也扭到了腰，當時疼的我氣都不敢出了。然後去了骨科拍了片，沒什麼大礙，輸了幾天液，吃了半個多月的止痛和消炎藥，貼了幾次膏藥，一個多月後才慢慢的好了。俗話說，傷筋動骨一百日，意思就是，若是傷到了筋骨，就要休養一百天，才能好的。所以，不必著急，慢慢會好的。最後祝你早日康復！
回答4：
冰凍三尺非一日之寒，扭傷說明肌肉鬆弛了。在拖久了就更容易勞損。腰背委中求！這是老話，有時候也求不來，脊柱兩側膀胱經可以用，要是脊椎督脈引起的扭傷，那就不管用。試試大椎穴、長強穴、後溪穴。扭傷的部位不要用力按揉。已經受傷了，不要雪上加霜。可以後病前治，在任脈上找對應的痛點。也可以上病下治，遠端治療緩解。有一個朋友的家人沖涼房裏摔倒了，起不來，她也拉不動，那就建議就地治療。按摩手背上的痛點。可以當場緩解。皮包裹著肉，肉包裹著筋，筋連著骨。一個環節出問題，絕對不是單存問題。人體是個整體。辯證顧全大局。
回答5：
講一下我的經歷，或許對你有幫助。2002年的一場大雪，大四，我們同學幾個非要到操場踢球，踢到興奮處，我一個華麗的轉身，結果上身轉過去了，下身沒動，從右肩到左腿，肌肉全部拉傷，趕緊回到宿舍，年輕以為休息幾天就好了，結果晚上疼的睡不著覺，能疼哭了。沒辦法第二天去醫院，拍片子骨頭沒事，給我開了止疼藥，回來吃了就管用，不吃還是疼的要命。大學屋裏暖氣不熱，被子又薄，晚上仍舊疼痛難忍，又找了專家給看，專家也沒有辦法，建議理療，或者吃止疼藥。回來後一直疼到放寒假回家，前後有一個月時間。回到農村老家，條件更差，屋裏更冷，沒辦法我睡上了電褥子，晚上依舊能夠疼醒，但是這次疼是酸疼，第二天就舒服多了。我就連續睡了10幾天電褥子，徹底好了。給你建議：1）醫院拍片，確認是不是骨頭問題。2）如果不是，嘗試一下我的辦法，睡睡電褥子試試。這算是電烤理療。
回答6：
俗話說：十傷九腰，腰部看起來很粗壯，實則很脆弱。有時候，走路，奔跑，挑擔…都很容易傷到它。當腰部突然扭傷，自己要視傷的程度看，最好建議去醫院了檢查腰椎有沒有傷到。如果沒有就放心了。剛傷到的時候，建議用冷敷法，有冰塊最好能有效預防傷部出血，如果是比較單一的傷了肌肉，這方法緩解痛是很有效的。其2用熱敷，能加速受傷部位血液迴圈，幫助消除腫痛。其3是在自己能夠承受的情況下，做一下按摩治療，然後配以口服活血化瘀，舒筋止痛的藥，恢復效果很明顯。最後就是儘量少走動，多臥床休息，儘量放鬆身體，當腰部肌肉得以放鬆，痛就緩解了。人老骨先壞，為了有效預防扭傷腰，我們在日常運動中，動作不能太猛太烈，要循序漸進。還有就是中老年朋友，在冬季一定要保護好自己的腰，別受凍受寒，腰好人就棒[贊]贊]
回答7：
急性腰扭傷俗稱突然閃腰，岔氣，是指腰部肌肉，筋膜，韌帶，關節炎，襄，椎間小關節，腰骶關節的急性損傷，多因突然遭受間接外力所致，在肌肉起點或止點處產生部分撕裂或完全斷裂，偶可產生筋膜破裂和肌疝。急性腰扭傷是腰痛疾病中最常見的一種，其特點是腰痛症狀在扭傷後立即出現，症狀嚴重而不伴有下肢的神經症狀，病程短而易於恢復。推拿治療，具有行氣，消腫止痛，舒筋活絡的作用。通過手法可以緩解肌肉痙攣，改善血循環，消除瘀滯，加速瘀血的吸收，促進損傷組織的修復。醫者以掌根或小魚際著力，在患者腰骶部施揉按手法，從上至下，先健側後患側，邊揉按邊移動，反復多次，然後用小魚際直擦腰部兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度，必要時配合局部濕熱敷，以達到舒筋通絡，活血止痛的目的。如無瘀腫僅有疼痛者，可用狗皮膏，麝香虎骨膏，傷科膏藥，傷濕止痛膏外貼。
回答8：
急性腰扭傷，是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的水腫，部分組織被小關節突卡壓，腰部肌肉處於緊張狀態，所以治療主要是針對軟組織，一是平臥位休息，利於肌肉放鬆，二是做熱敷理療，促進局部血液迴圈，加速修復軟組織，三是服用活血消腫、消炎止痛藥物，或者局部膏藥，可以緩解症狀，輔助肌松藥，可以更好的放鬆肌肉，第四是如果附近有比較好的骨傷科，可以通過整脊，把卡住的軟組織從關節突里拉出來，可以明顯減輕疼痛。
