回答1：
首先感謝您的信任邀請我回答這個問題。我來談談恐懼心理，是個人都有恐懼感，來自方方面面，恐懼感一般來自兩個方面:外部環境一方面，內部(內心)比如膽小。外部環境如見到不好的場面，內心產生恐懼，屬於正常心理反映。來自自身心理因素產生的恐懼則主要表現為見到陌生人就產生恐懼感，或到人多的地方也產生恐懼感。如何克服這些心理困惑呢？卑人認為可從以下三個方面去實施。首先，正人先正己，做個內心坦蕩之人，俗話說:為人不做虧心事，半夜不怕鬼敲門。我們只有把人做好了，自身才有底氣，才懼有從容面對任何事的能力。其次，向內心求，向王陽明學習，學習他向死而生的精神，學習感與人眼神正面注視，煆煉自己定力，提高自己處變不驚的能力。最後一點，完善自我，學習他人的長處和優點，每天清除不良情緒，使自身精氣神飽滿，記人恩，忘人過，慢慢使自身內心強大起來。班門弄斧，不知所言可合您意，懇望廣大朋友指教，謝謝您的提問。
回答2：
3個方面來講:1:恐懼和緊張不安一樣，像潮水一樣，具有湧入，然後逐漸加強高潮，慢慢撤退的特點。因此很多時候，如果恐懼並沒有帶來特殊的生理反應，可以在安全環境下等待。等待恐懼慢慢自己消退。2:要去尋找是什麼東西，什麼源頭，讓人這麼恐懼，在源頭上進行改善。3:在一定的環境下，當人狀態不好的時候，會特別恐懼，狀態好的時候，就沒那麼恐懼，說明內在壓力水準不同，恐懼的反應也不同，要去檢測自己的內在壓力。如果壓力好大好高，可以嘗試讓自己放鬆下來，之後恐懼就很容易消退或消散。
回答3：
第一，專注享受過程。恐懼是因為你十分關注結果，你當下賣出的第一步都變得非常困難。不過當你專注於享受整個過程時，一切久不在可怕了。比如，跑完馬拉松這個想法會讓你緊張不已，相比之下，每週跑步三四次就是很輕鬆的事了。第二，尋找低風險情景，排練演習。聽說消防員們面對的都是生死攸關的狀況，他們之所以能夠“清晰準確”完成任務，都是得益於“豐富的訓練和經驗”平時多演練，讓自己一直深處其中，就能克服心中的恐懼。第三，想要克服恐懼感，一個辦法就是擴大分類，習以為常的事物不會讓我們恐懼，突如其來的東西才會讓我們害怕。恐懼來自於認知混亂，並不來自源於認知的內容本身。
回答4：
恐懼，說明你還不是很認可自己，也說明你還有上升的空間，所以有機會就要更加努力完善自我，才有信心面對一切你會的和不會的。所有人的信心都是源於自己夠努力和認真，即使占時不懂也有信心通過學習會慢慢弄懂的。為了自己活的更開心和愉悅我們都需要在人生的長河裏學習、提高、讓自己優秀起來。
回答5：
非常感謝你邀請我回答這個問題！我想分享自己的生命故事:我也是一個自卑感很強的人，感到自己很多地方不如他人，所以不敢公共場合發言，不敢人多地方表達自己…常常自己畫地為牢束縛捆綁自己。後來遭遇人生重創，以至於我像做錯事的孩子，不敢見人，很長一段時間我封閉自己。特別是同事，一見到我忍不住淚眼紛飛，因為以前我在他們中形象很好！沒想到人生無常變化，我深陷官司紛爭五年左右，但人求生的本能很強，我有幸在低谷期接觸道德經，體會到了都是天地父母一樣的無條件的愛，特別讓我感動的是當地讀書會的發起人還給我一個大大的擁抱，慢慢的慢慢的…我開始露出了久違的笑臉，我開始接納包容不完美的自己，我開始重新活出自己生命的喜悅和神聖。給你的建議，首先接納包容自己的完整不是完美，其次修煉自己強大的內心，你不堅強，懦弱給誰看”逼迫自己不得不去面對現實生活的風風雨雨，超越二元對立，不要活在他人的眼光裏。他人怎麼看，不重要。重要的是你自己要學會無條件的全然的愛上獨一無二的自己。
回答6：
恐懼就是害怕失去，害怕面對，總是將壞的結果放大。焦慮恐懼的人，總是對於生活中的極小概率事件，惴惴不安，總是擔心，如果發生了怎麼辦？總是害怕萬一出現了怎麼辦？他要求的是生活的絕對安全和保證，但生活是多姿多彩充滿變化，我們需要回歸常識，面對生活。當你勇於和敢於面對最壞的結果的時候，自動思維和消極情緒，就再也影響不了你。你的恐懼和不安就會減輕許多。有恐懼心理的人，一般膽小，自卑。不敢表現也不膽面對。總是怕這怕那，不敢行動。解決恐懼的方法有:1、面對恐懼。越恐懼的事，越去面對。2、少想多做。將問題逐一解決，解決了就不存在了，也不恐懼了。覺得不過如此，沒有想像的那樣恐懼，也增加了自信心，增強了面對恐懼的勇氣。
回答7：
你好，很高興回答你的問題。你的提出的問題在很多人身上都有體現，你並不孤單。克服心理恐懼或者叫畏難情緒要向內找到原因，再從外部找到工具，從小事做起慢慢改變。1、找到原因首先找個安靜的地方，拿出紙筆和一張白紙，把自己恐懼害怕時的感受記錄下來，看看你到底害怕什麼，是對人還是對事。比如害怕失敗而恐懼，或者害怕別人的拒絕而恐懼等等。不要想如何解決，而是要接受自己，不管如何，只有接受自己才能改變。2、從小事做起慢慢改變找到原因之後需要找到外部的工具幫助你慢慢開始改變，我建議從一件非常小的事情開始改變，比如男生可以做俯臥撐，第一天做一個，之後每天多做一個就可以；女生可以每天做一個仰臥起坐，因為調節身體可以影響情緒，如果身體變好了，情緒一定會變好。我還聯繫把每天的改變記錄下來，不管有多小，每天改變一點點，堅持一段時間後恐懼害怕的情緒自然就減少了，自信也回來了。希望我的回答能幫到你。
回答8：
很高興回答樓主問題，如何克服心裏的恐懼，膽小，緊張，這部分情緒來至於自己的實力不夠，不夠強大到來武裝自己的害怕的心理，以至於自己沒有底氣於別人爭論。個人建議1，多學習用知識武裝自己，用知識來碾壓你的面對的各種事情。2，多練習所謂孰能生巧，你要把你學到的東西用於實踐。3，理想看待事情每件事不一定要爭個輸贏，所以，需要理想看待事情。用多維度思想看待爭吵的事情。4.多鍛煉內心的恐懼，可以用外部條件達到武裝，我相信一個肌肉發達，眼裏有神的人，不會因為一點小事情，而被嚇到。5，從內心做到自強。內心強大的人，無所畏懼。加油。樓主會克服一切恐懼的。
回答9：
很高興能回答您的問題，希望能對您有所幫助！首先心裏害怕，恐懼，膽小，緊張，害怕爭吵這些現象的背後原因肯定存在於你的成長過程中，你可以仔細想想，看看能不能回憶起什麼！心理出現這種情形是一種身體的自我保護機制，時間一長可能出現泛化，即對類似的情形都會出現這種心理狀況！其次，對於這種問題緩解方式提供以下幾條，一是再遇到讓你產生這種狀況的情形時，一定要深呼吸，讓自己盡可能的平靜下來，甚至可以轉移自己的注意力，不斷的進行自我暗示，告訴自己一定可以！經過多次的強化，相信你一定會有所改善。二是可以在心理諮詢師的幫助下進行系統脫敏訓練！三是求助於心理諮詢師，進行催眠治療，找到問題的關鍵，進而尋求解決辦法！另外可以加強鍛煉，不斷發掘自己的興趣愛好，增強自信心，讓自己的心中充滿陽光，戰勝恐懼！ง•̀_́)ง相信自己，一定可以！
