回答1：
我也是一個乒乓球運動愛好者，剛退休那幾年，經常在社區的露天球臺上打球，由於地面不平，活動強度大，人多球臺少，經常打個雙打啥的，活動起來有點跳躍，跑來跑去的，有一次打球時間有點長，髖關節劇烈疼痛起來，走路困難，坐下站不起來，站著想坐下也非常艱難，得用手支撐著身體才能站起來和坐下去！疼痛難忍，忍了好久不見好轉，去醫院檢查醫生說，問題嚴重，屬於超負荷運動造成的，差一點就成為股骨頭壞死了，用藥治療了幾個月，完全不敢再打球了，大約半年多才好了！所以，老年人運動真的是要注意身體的適應性，不能運動過度！否則後果不堪設想！
回答2：
打乒乓是一項全身運動，可以鍛煉力量、速度、耐力、柔韌度、靈敏度，有眾所周知的很多好處。老年人個人身體差異，和鍛煉方法不當，打乒乓也會對身體造成傷害。一造成老人骨折六十歲以上的老人，基本上都有不同程度的骨質疏鬆，運動時預防骨折首當其衝。運動前做好熱身運動，預防運動拉傷。運動前檢查好地面狀況，預防滑倒。運動中控制力度和強度，保護好腰椎。我一位鄰居不到五十歲，最近打羽毛球摔成了股骨頸骨折，不得已做手術，醫生說至少一年才能脫拐行走。二造成心腦血管疾病的老人身體不適有心腦血管疾病的老人，劇烈運動容易心跳加速，呼吸急促，導致腦血管供血不足。如果打乒乓球，要注意中途休息，一旦不適就要停下來。
回答3：
老年人打乒乓球的壞處，做為一個打了幾十年球的資深球迷，最有體會。籠統地說，主要是容易發生意外，對身體造成損傷，甚至是誘發疾病。因為打乒乓球，屬於一種對抗性的運動，即便是作為非競技體育運動，這種對抗性運動，也非常容易激發人們爭強好勝的心理。一旦要爭輸贏，人們就會全力以赴，這樣就會拼命救球，奮力扣殺，稍不注意，就容易發生意外。最極端的例子，我們這裏發生過球館組織比賽，冠亞軍爭奪戰的對手都是老年人，因賽前察看對方球拍發生爭執，帶著情緒打比賽，比賽結束後，對名次不滿意，在上臺領獎時突發狀況，導致猝死。一般情況下，發生意外造成身體損傷，常見的有肌肉拉傷、崴腳、扭腰等，最怕的是摔倒，造成不同器官不同部位損傷和骨折。根據打法和技術特點，打快攻的容易肩部腰部受傷，防守反擊的膝關節和腳踝容易受傷，喜歡發逆旋轉球的手腕容易受傷。所以一定要心態平和，量力而為，謹防受傷。如果願意的話，建議老年人打乒乓球改打長膠，最大限度地減少受傷概率。
回答4：
在中國熱愛乒乓球這項運動的人非常之多:因為世界頂級的乒乓球運動員基本都在中國。乒乓外交，建立起了中美友好關係，乒乓為國爭光都成為佳話。所以，乒乓球運動在中國非常的普及:老年人喜歡乒乓球運動，是件非常有益於身心健康的一項活動:可以預防老年癡呆症，腦梗病殘後的康復活動，以及思維敏捷的訓練等等:老年人打乒乓球的壞處是:選錯了運動的方式，不符合自身條件的過高要求，以及對抗性質的計分比賽。老年人完全可以只練練基本功:也並一定非要在乒乓球桌上，也並不一定非要找個對手，也並不一定非要強化訓練:家庭裏邊的床鋪可以練習發球，桌子對著牆壁，就可以練習推當，以及原地就可以練習乒乓球運動的基本步法…
回答5：
打乒乓球鍛煉身體的利弊：乒乓球運動利：1）乒乓球和籃、排、足有明顯的區別，鍛煉時隔桌沒有身體接觸，也就減少傷害：2）鍛煉眼、腳、手的協同配合能力；3）乒乓球運動強度明顯低於籃球、排球、足球，因此，乒乓球運動適合中老年人參與；4）培養發球、接發球的心智預判能力。乒乓球運動弊：1）長期參與乒乓球運動，會造成局部身體負荷大，造成運動損傷，如：手腕、肘、肩、腰、髖、膝、踝都會出現不同的傷痛；2）鍛煉身體不平衡，肌肉、力量明顯的差異，強者越強，弱者越弱；3）乒乓球運動比賽中，中老年人容易緊張，造成肌肉拉傷、出現心梗、腦中風；4）計較比賽中輸贏，不認真刻苦練習基本功，而是換怪拍，例如（長膠、超長膠、生膠）我退休後鍛煉身體內容：1）每天上午堅持平衡鍛煉乒乓球專案，兩盆乒乓球基本功訓練，右手正手一盆，右手反手一盆，發球一盆，單號右手，雙號左手，這樣的方式鍛煉，身體力量、動作都平衡了，關節的損傷也相對減少；2）吃晚後，雙手握力器步行六千步；3）每晚邊看電視邊運動，以柔韌、手、腳力量為主鍛煉。
回答6：
謝謝悟空問答邀請！我想，打乒乓球是一項體育運動，兩個人之間進行對決，可算是互不相讓，你來我往，有勝有負。在我們北方，這個季節天氣暖和了，公園裏就有這乒乓球台，供遊人們活動，多數都是中老年人。要說，打乒乓球對老年來說有哪些壞處，我的認為，只要正常運用技術，不會受傷，運動意外情況很多，不能不說會有傷病出現，但是，如果想參與乒乓球運動，注意各個動作，就不會有傷害出現。根據我經常參加這項運動的理解和實踐，總結一下，老年人打乒乓球要注意哪些？一、打乒乓球要注意動作要領，不能隨意跑動，老年人身體綜合能力下降，腳步跟不上，就要選擇與自己年齡相仿的人來打球，這樣可以避免不必要的情況出現。二、老年人打乒乓球要注意球的路線，不要刻意去救一些有危險的邊線球，這樣不小心會導致，腳步跟不上，手不能快速跟上球的節奏，導致受傷。三、老年人打乒乓球，不要逞能，乒乓球球小，速度快，不要做些冒險救球動作，導致不必要的受傷。作為老年人，打乒乓球就是健身，鍛煉為目的，不要以輸贏就放棄安全，老年人手腳協調性不強，接球救球都要自己來掌握，不能因為健身鍛煉，導致不必要的後果就得不償失了。
回答7：
我是一個忠實的乒乓球參與者，今年也快七十了。球齡斷斷續續也有幾十年了，如今退休在家，沒有其他業餘愛好，每天除接送孫子上、放學（我說叫廢物利用，也叫發揮餘熱）外，每天下午都得泡在乒乓球館裏，與年輕的打個十局八局的還沒問題。有人親切的叫我小趙，有人稱我是老頑童。總之業餘生活還比較充實。從沒感到打乒乓球有什麼壞處，如果我一天不去球館，總感覺今天有什麼事情沒做！最fh我說：老友們行動起來，打乒乓球是個不錯的鍛煉身體的選擇！
回答8：
我的球友，二個75歲，每天下午打球都在二十五局左右，腿腳麻利快，其速度之快一點不輸年輕人。其中一人，打球後還可喝半斤白酒，猜拳行令、思維敏捷，也不輸年輕人。還有一位72歲的老教練，他每天下午三點準時到球館，陪著眾多的球友們練球，各種陪法樣樣精湛。守、攻、搓、推、對攻等等，全能陪到位。即便是我市一流高手拉弧圈球幾十板，他都能守得住。一人陪多人，輪流拉球，直至年輕人累得氣喘吁吁，他依然沒事，同時還可與其他人打比賽。一口氣兩個小時後才下臺休息，多少人無法與其相比。至於65~70歲的老人打球的就更多了，他們每天固定的時間活動在乒乓球的舞臺上，樂此不疲，快樂無限。一天不打球，渾身不舒服。我今年66歲，堅持此項活動己二十多年，每天下午三點後到球館，至少打上25~30局方才過癮，雷打不動、風雨無阻。乒乓球運動，是老年人的最佳運動，百利而無一害。只有好處，沒有壞處。
回答9：
乒乓球起源於英國，歐洲人至今把乒乓球稱為“桌上的網球”由此可知，乒乓球是由網球發展而來。在我國乒乓球號稱“國球”乒乓球是一種趣味性的運動，可以使老人心情愉悅，還可以增強腰背、四肢的力量，鍛煉自身的協調能力，促進血液迴圈，在一定程度上可以增強內臟功能。但是對於老年人來說需要注意安全，我有個球友65歲，是退休的楊老師，直拍善於推擋，活動量相對不大。不過有一次打球他說低血糖上來了，嚇我一跳，趕緊帶他買點糖吃，後來我就有點擔心。乒乓球運動量相對不大，但是老年人到一定年齡還是屬於劇烈運動的，有時真的注意，畢竟現在有些人的做法社讓人無語。
回答10：
我每天晚上打乒乓球，見到過老年人打乒乓球出事故的事情，算是老年人打乒乓球的壞處吧。有一個老人，73歲了，腿腳不利索，走路兩條腿抬不起來的樣子，但是她喜歡參加雙打乒乓球，有一次在雙打乒乓球的時候，被同伴碰了一下，摔倒了，嘴磕在乒乓球台上，牙掉了兩顆。後來她又來打乒乓球，她願意打雙打，但是沒有人敢給她打雙打乒乓球了，這位大姐天天自己做體育器材鍛煉身體，看別人打乒乓球。二，還有一個老年人，也是73歲，與上面說的老人相差7天，喜歡和年輕人打乒乓球，年輕人喜歡扣殺，她也喜歡扣殺，她打乒乓球都是蹦著打乒乓球，可以打半個小時沒有問題，有一天，打了一個小時乒乓球，太累了，一下沒有蹦好，自己摔倒了，很多天沒有來打乒乓球了。三，還有一個老人，下午開始打乒乓球，我這打晚場的人都去了，她還是不結束，繼續打乒乓球，已經晚上八點了，我問她，你吃晚飯了嗎？她說；沒有”她說她不吃晚飯，結果，一會她頭暈眼花了，我趕緊給她一塊糖，我說；你不吃飯，一直運動，會低血糖的，回家吃飯吧”她終於結束了打乒乓球，回家吃飯了。
回答11：
一、過度打乒乓球，不注意休息容易發生身體損傷，如骨折，扭傷，肌肉拉傷等。所以老年人打乒乓球一定要控制好運動量和運動時間。二、熱身不足就開始打乒乓球，極易造成運動傷害，也是老年人受傷的主要原因之一。因此，呼籲老年人在打乒乓球之前，一定要先做5—10分鐘的熱身運動後再打。三、運動場地面堅硬及運行鞋不達標，也很容易造成關節損傷，發生關節疼痛和腫脹。有許多乒乓球場地的地面都是硬水泥地面，未鋪乒乓球防滑防震地膠皮，再加上運動鞋底薄不合格，這樣打球時間稍長一點，關節都會出現一些問題，嚴重的可能造成半月板損傷等不可逆的傷害。總之，任何事情都有它的兩面性，乒乓球運動同樣如此。運動是把雙刃劍，尤其是咱們老年球友們，更應該掌握好科學的運動方法，才能避免運動傷害，得到真正的鍛練。
回答12：
老年人最好不要打乒乓球。因為這是一項劇烈運動，容易誘發心血管疾病。老年人不能做運動量太大的鍛煉，像跑步、爬山、游泳、打籃球、打乒乓球，等。人過七十要以靜養為主，鍛煉為輔。鍛煉不是對所有人群都一樣有好處，歲數大了，鍛煉過度會加速衰老，引起各種突發病症，甚至猝死。打乒乓球是一種非常靈活、快速又大量消耗體能的運動，而且精神要過度集中，眼神也要高度敏感才行。這些都不適合老年人的身體狀況，屬於超常規運動。這樣的運動會嚴重透支老年人的體力，降低對各種疾病的抵抗力。老年人適合做一些慢節奏的有氧運動，不能緊張，不能透支體力，也就是休閒式運動最好。
