回答1：
這個很難完成。2個月減肥30斤。等於一個月減肥7.5公斤。也就是一個月減肥57750大卡熱量。平均到每天就是減肥1925大卡。這在正常情況下幾乎是不現實的。要知道，人體的基礎代謝每天大約在1500大卡左右。而每天的日常行為大約消耗在300大卡上下。那麼你希望減肥目標可以達成，意味著你每天需要1925+1500+300=3725大卡的熱量支出。而人一般每天飲食攝入的熱量在2000大卡左右也就是說，你每天需要有1725大卡的熱量虧空這部分熱量需要你每天連續跑步3小時才能做到。不可能的。即便你可以跑這麼多，大腦也會因為你消耗巨量，而採取保護措施，分解你很多肌肉。因此，你的計畫是不能實現的。減肥是緩慢的工作，30斤脂肪往半年做計畫吧。保重身體。
回答2：
推薦你一個減肥的方法，也是我親身體驗的方法。針灸減肥，我覺得是目前我自己親身體會到的最管用的方法針灸減肥。針灸減肥會搭配食譜，你只要按照美容師的食譜吃飯，按照他要求的時間去扎針一個療程40天左右，基本上都能瘦下來。一般情況下，每次紮掉秤針這樣能瘦二斤，調理針體重不變。這樣一個療程下來，40天，大概能瘦20多斤。他的食譜也還算人性化，早晨是雞蛋純牛奶豆漿，中午大米雞肉魚肉都可以吃，晚上基本上要飲食清淡湯青菜，番茄黃瓜都可以吃。只要按照美容師的要求都能瘦下來的，我是從125斤，瘦到100零六斤，可能我個人的體質不是太好，屬於易胖型體質，體內濕氣重，所以掉秤比較慢，但是我對這個結果還算是滿意，樓主可以看一下。
回答3：
從您的提問中我感覺到，您是一位有有志青年。因為您的志願比較激進，兩個月減30斤不是沒可能，但代價可能是消耗健康。做為營養師，我為您介紹一各方法，曾經有人用這個方法兩個月瘦了20斤，而且還很健康。飲食上，一定要戒掉油炸油煎食物，什麼炸雞、燒烤就不要吃了。早餐吃好，午餐吃吃飽，晚餐可以吃些粥和蔬菜，或者直接用蘋果代餐。適當增加粗雜糧在全天主食中的比例，另外，甜飲料就不要喝了，只喝白水。每週至少3次及以上有氧運動，每次不少於40分鐘。比如慢跑、健步走、游泳、跳繩以及各種球類運動。因為氧氣與脂肪結合轉化為二氧化碳和水排除體外最少需要30分鐘，如果運動時間低於30分鐘，效果會很差。最後多說一句，愛美之心人皆有之，女朋友嫌棄你胖也不能怪她，但身體是自己的健康也是自己的，減肥切不可急於求成，走偏鋒。沒了健康，女朋友一樣會離開你。注：圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！
回答4：
我先說說我的想法，我就是那種體寒的女生，所以特別不容易瘦下來，就是人們常說的那種喝水都胖的女生，後來我慢慢的找出了規律，於是就慢慢的瘦下來。首先，你要吃的少，吃的好，一定要管住自己的嘴，晚餐不能吃主食，如果中午可以的話也儘量不要吃，多吃些蛋白質的東西，儘量以菜為主，其次零食不能吃，堅決不能碰，實在忍不住的話可以吃一口還有可以買一個體重秤，每天早上堅持稱量來看體重的變化，再有飯後儘量不要做著，也不用每天運動，我是一個懶人我知道運動可以減肥但是卻要長期的，我堅持不了而且不運動也會彈回來，所以只要飯後半個小時多走動走動就可以了。我可以介紹一下我的菜譜，一天的早餐是特別的重要的，無論吃多少都不會讓的，你可以吃肉，吃蛋炒飯，甚至油炸食品也可以，只要是你想吃的，什麼都不用擔心，吃的飽飽，然後去工作和學習，中午主要以菜為主，以主食為輔，晚班呢，以水果為主，以菜為輔，還有對於女性來說，如果你實在是想吃的不得了，那就在你經期的時候吃，因為經期流血，所以無論吃多少都不會胖的，還有，幹豆腐應多吃些，對你有好處的
