回答1：
太極拳走跨，對腰力和下盤穩定有著很高的要求，但動作較為和緩，沒有大起大落的動作，所以一般不會傷到胯。
胯”是人體下肢三大關節之一，是下肢三節之根，胯關節是腰與腿連接的重要樞紐。
胯的技擊作用很大。
拳論曰:
有不得機不得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。
腰與腿的靈活性關鍵在於練好胯關節。
練太極拳要求襠要開，圓撐、虛撐、虛靈，實質上是對胯骨的要求，若要開襠，胯根必須鬆開撐圓。
胯不開，襠為人字夾襠。
既不能承受體重的重壓，又不能使身體重心下降。
上下肢必然變為呆滯，特別是對腰軸的旋轉影響很大，影響爆發力的產生。
初練時，可儘量放鬆臀部和腰部的肌肉。
輕輕使臀肌肉外下方舒展，然後，再輕輕向前向裏收斂。
就像用臀把骨盆包起來，又像用臀把小腹托起來那樣。
斂臀須與塌腰、松胯、屈膝、開襠、圓襠、提肛等要求有機結合起來，這門功夫才能增進。
臀部的技擊作用是平素練出來的，左臀、右臀或全臀技擊要見機而用。
臀擊是對付背後敵方而用的。
要移步進身，將臀部貼緊對方小腹，配合手法，俯身將臀部上挑，發短暫的寸勁，使對方從我背後前翻倒地，如“閃通背”裹變炮”進步栽捶”等。
臀部也可乘勢猛坐身後敵方的髖部或膝關節，使之疼痛倒地。
用時應注意貼身猛轉，寸勁擊發，力點要准，速度要快，配合恰當，切記發後即收，保持內氣團聚。
用好腿關節，全憑胯根轉。
胯的纏絲行氣法是，逆纏絲胯催膝，膝促足，呼氣併發勁；順纏絲，胯帶膝，膝牽足，吸氣並蓄勢。
回答2：
習練太極拳時，一般初學者都會出現身體某個部位，或者全身肌肉，關節疼痛。
這種情況，有兩種原因，一種是由於姿勢不正確造成的。
另一種是正常的生理反應。
正常的生理反應，就象我們去爬山，第一天回來沒事，第二天腿痛，腰困哪樣。
練拳也是一樣的，平時沒鍛煉到的肌肉，筋骨，關節，在練拳時得到了，或者練的時間過長了，第二天就會有反應。
這是正常的，不要管，繼續練，適應了就好了。
有些練多年還會有反應。
練松腰時，腰會痛。
練到開合脅骨時肋痛。
開肩時後背痛。
開胯時屁股蛋痛。
你想，脊柱每節都練的能動，肋骨能開合，肩胛骨能向外開向前開，骨，肉，膜絡練分開，雖然是漸進的過程，但一定會有反應的。
下麵說一下胯根痛。
一種情況是，拉筋時把大腿根的筋拉痛了。
或者做下勢，蔔步，踢腿時傷到腿筋了。
以後幅度小一點，過幾個月自然會灰複的。
另一種情況是胯沒有松，做動作時胯一直用力，尖襠。
造成胯根受力而痛。
糾正方法，從左弓步轉成右弓步為例:
先松右胯成正馬步，繼續松右胯向右轉身，這時左胯也繼續松著，襠不橫移，身不起伏，左膝定住，直到右腿弓，左腿蹬直。
變成右弓步。
胯在變換中一直是松的，胯根不受力怎麼會痛。
照這樣，作雲手，摟膝，野馬分鬃，等動作時松胯了，胯根就不會痛了。
回答3：
首先是身法問題，身法做對了就不會出現問題，具體而言，即含胸拔背，裹襠護盹，提頂吊襠，松肩沉肘。
全部身法是一個整體，所以不是一個身法管一個部位，一個身法做對了不能都對，但一個做錯了就都錯了。
其次是身法也是意，而不是形。
在形上做對了，叫做立身中正，還是初級階段。
在此基礎上，要淡化外形，把一切身法要求都化為意，就達到立身中正安舒的高級階段，不再有身法任何部位不適。
還有要學習太極拳理論和中醫學知識，能夠分清練拳練功中的正常生理反應，也就是長功夫的表現，與傷病的本質差別，以便更好地發揮太極拳的養生作用，特別是當教練和想成為教練的朋友，更應該多學一點。
回答4：
在打拳時，要求起手動腳之前，無不先動腰胯，以腰胯帶動手腳。
在盤拳架過程中，時時檢查自身狀態。
如發現動作到達極限不能再進一步轉動之時，可細細體會腰胯能否再調節一下，增加活動空間。
功夫就在退無可退、轉無可轉處追求。
拳論雲:
有不得機不得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。
可見腰胯部位很重要，檢驗腰胯是否到位，就是要看手腳在做動作時否能充分發勁，身形在進退中是否能自如。
因此腰胯部位有酸漲感是正常的，但是如果特別疼痛的話，那就是動作不到位了，建議細細觀察每個動作，請老師指正
