回答1：每天堅持一個小時的鍛煉是一種什麼樣的體驗？一個小時的體驗堅持了有二十多年了，哪是1994年在農，村生，活的時候。我倆個做生意，沒空種地，就把地退，了，下午回家，吃過晚飯就開始每天鍛煉，不是一個小時有時候二個小時都有。一年三百多天除下雨，下雪，刮大風，其餘時間、每天都要去鍛煉。我的體驗是第一鍛煉以後回家休息感覺身上舒服了。第二鍛煉回家沒有失眠的現象，很快就能入睡。第三鍛煉一下有其是夏天，白天在樓上上班，不能鍛煉，晚上鍛煉身體出一身汗，也能排毒又能去濕氣，這不是一舉二得嗎？如果有事不能去鍛煉就會感覺會掉點什麼，身上就感覺不舒服，這也是人的一種生活習慣，我們的鍛煉可能得堅持到老了。
回答2：我認為每天堅持一個小時的鍛煉身體，渾身輕鬆，頭腦清醒，有種爽爽的感覺。除了上班族沒時間鍛煉，對退休在家的朋友們來說，每天堅持一小時鍛煉身體是很正常的事，甚至還有點少，鍛煉方式有多種，選擇適合自己的方式是最好的。我喜歡走路，早飯後最少也得半小時以上，完後順便買點菜，回家收拾房子做午飯，晚飯後繼續出去走走，既鍛煉了身體，又放鬆愉悅了心情。現在城市街道規劃的都很漂亮，到處綠樹成蔭，花花草草滿街開，多出去看看花花草草，有利於眼睛的保養，吸點新鮮空氣，比待家看電視玩手機要健康的多。我除了雨天不出門，平時基本上一天走上萬步路，雖然累點，但鍛煉後整體感覺身體很輕鬆，精神也好。走習慣了，如果一天不走路便覺難受，所以有時間還是走出去鍛煉鍛煉，既利身又利心，一舉多得，何樂而不為呢？生命在於運動，生活也離不開運動！好生活離不開好身體。好身體離不開有效運動。願大家都有一個好身體，好生活！圖源網，侵刪）
回答3：如果你沒有鍛煉基礎，開始的幾天，會肌肉酸痛，而且練了三四天，會容易放棄，意志不堅定。但如果你堅持下來了，新手鍛煉的效果和進步是非常明顯的，只要你堅持下來了，你看到效果了，你的信心也會增加，心態也會變化。本來鍛煉身體就是一件對身體非常有幫助的事情，特別是當你看到效果後，你會更加熱愛，每天堅持1小時，身體素質，你的毅力，你的自信，你的精神面貌都會比沒有鍛煉的人好太多太多，一定要堅持，只要你願意改變，一天，一個星期，甚至一個月你都不覺得有什麼變化，但是你堅持3個月，半年，1年，你自己都沒發現，別人就會對你讚不絕口了，這就是鍛煉的魅力！加油
回答4：心情很愉快，因為鍛煉時能分泌一種多巴胺，能讓大腦興奮，所以感覺很開心。心情愉快，身體就會健康，就能吃得下飯，睡得著覺。精力就很充沛，做事速度就會提高。看起來更顯年輕。總之，每天鍛煉一小時，好處特別多。以上僅為個人觀點。
