回答1：
一臺電腦上，各種軟體裝得太多，很多過時的軟體都沒用了，也沒卸載，白白消耗了記憶體，把電腦拖得很慢。
試一下瑜伽吧，有個非常簡單的瑜伽冥想叫艾薩克裏亞，網路上隨便搜都能搜到。
昏沉和精神不振是你的頭腦和身體不聽自己的使喚了，能量被互相衝突的念頭和欲望白白消耗了。
其實大部分人都不能百分百分調節好大腦和身體，經常會發生精神不振的情況。
只不過你的情況是周圍的環境相對於你的調節能力來說壓迫比較大而已，這不僅僅是你一個人的問題，幾乎是所有人所面對的問題。
通過艾薩克裏亞冥想，調節你的身體，情緒和能量，讓三者朝著你想要的方式運行。
你會發現除了提高精氣神之外，還有很多好處，作為人類，還有很多能力沒有被發掘呢 。
試想一下，當你的身體和大腦如你所願的運行，這個世界會是多麼的美妙。
所需要的就是那一點點的潤滑劑，一點點的練習，一點點的注意力。
我是一個踐行者，通過練習，心態和身體，以及精神都好了很多，萬法皈一，祝願你能早日讓那個愉悅的光芒萬丈的你顯現。
如果有疑問，歡迎溝通。
圖片上的人叫薩古魯，印度覺悟者。
網上有很多他的視頻，建議你看一下
回答2：
首先要建立一個良性的作息規律每日睡前喝杯熱飲，調整你的枕頭到合適的高度，聽些空靈的音樂…醒後沖個澡，放些歡快律動強的音樂做些運動；白天工作休息間隙練習站樁和低運動量的有氧運動，有條件可以夜跑幾公里，不要追求速度；週末出去短程度假；慢慢調理自己的身體，循序漸進的來，很快會好的
回答3：
對於您的這個問題，我有兩點看建議。
首先，您去醫院檢查一下，如果身體有問題，及時治療，若沒有太大問題，只是身體處於亞健康狀態，那麼加強鍛煉，再吃點保健食品保養一下，讓身體儘快恢復健康。
其次，如果您的身體沒問題，那麼也許是因為您的生活沒有明確的目標造成的。
正所謂:
有目標的人在奔跑，沒目標的人在流浪；有目標的人睡不著，沒目標的人睡不醒；所以您可以問一下自己的內心，您的理想是什麼，或者您有什麼興趣愛好，給自己確立一個人生目標。
但是，這個目標一定是要自己感興趣的，否則很難堅持下去。
子曰:
知之者不如好之者，好之者不如樂之者。
只有你對做的事情感興趣，有激情，才可能長久的堅持下去，發揮出最大的潛力。
就像《西遊記》裏的唐僧，他的人生目標就是去西天取經，然後回來度己度人，所以他雖然經過九九八十一難，但是從來沒想過退縮。
他的人生也從不迷茫。
這是我對這個問題的看法，希望您身體健康！
回答4：
1.不熬夜。
我們都知道，長期熬夜對身體的危害是很大的。
在晚上11點到淩晨1點這個時間段人體內的血會流到肝臟儲存的能量，如果這個時間不睡覺的話，肝臟就繼續工作，從而能量無法儲藏。
會讓人變的打瞌睡，沒有精氣神。
2.少吃涼的食物。
夏天天氣酷熱，許多人喜歡吃一些雪糕、霜淇淋之類的冷飲，消暑解渴，但這樣會導致體內冷熱失調。
人體內的溫度調節能力沒那麼強，所以不要吃過多的冷飲，會導致鬱悶不樂。
3.保持愉快的心情。
一到夏天，人容易上火，心裏也變得煩躁，身心也會變得勞累，精神會變得差。
如果保持一個愉快的心情，能很好的提高精氣神，會變的精神旺盛，使你活力四射。
回答5：
1:
改善自己的作息規律2:
一日三餐準時且少吃垃圾食品3:
制定自己的運動計畫(生命在於運動嘛）4:
每週每月可以進行一些社交活動。
5:
制定一個3年目標5年計畫。
星爺說過沒目標跟鹹魚差不多）朝著目標不輕易放棄！
回答6：
根據您的描述，可以肯定的是您的身體處於亞健康狀態，但是這是否因為每天工作太過勞累，飲食上也沒有注意，還有就是精神上這幾個方面都會引起您說這現象。
首先您應該好好回想一下近期的一個狀態，看看自己是哪方面或者是都沒有做好，然後就去調整好。
另外也可以去買點西洋參含片來補一點
回答7：
你好，我是鄉村小海[微笑]人就靠精神來支撐，沒有了精氣神就好比霜打的茄子，做事給人感覺一種邋裏邋遢的樣子，沒有一點年輕人乾乾淨淨利利索索的樣子，現在人基本每天抱個手機熬夜看，嚴重影響了自己的作息習慣。
每天減少看手機的時間，特別是晚上11點後就早睡，千萬別熬夜，熬夜會嚴重影響身體健康，早睡早起，七八點起床吃個早餐每一天的活力從清晨開始，加強身體鍛煉，沒事跑跑步，實在不行去公園鍛煉鍛煉也行，看看書，堅持、堅持、堅持，這樣保持良好的作息時間一周，基本就不會在昏昏沉沉的了！希望我的回答對你有幫助！
