回答1：
不想認命，就要拼命！除非努力，別無選擇！IfUdon’twanttogiveindestiny，youhavetodoyourbest.Youhavenochoiceunlessworkinghard.
回答2：
現在這個時候還要加班嗎？疫情期間國家也延遲了假期，為什麼不在家中好好的陪著家人呢？現在很多人都是這樣的，可是也有很多人擠出時間來陪家人，就看有沒有這個心了。
如果這個工作實在沒有時間陪伴家人和照顧家人，建議就真的只能換個工作了。
回答3：
從這個問題中看出了你的無奈，但問題都有兩面性，也許你的無奈是別人求之不得的機會，從你的這個短短問題裏面，我看到三個點:
1、辦公室呆4年，說明工作穩定性比較強，忠誠度較高；2、加班加的頭疼，說明工作充實感很強，也會有倦怠感；3、顧不上家，辦公室的時間長，家裏能夠給到的時間肯定短，心裏會對家庭充滿愧疚。
長期在一家單位工作的利與弊隨著時代的發展，很難找到像上一代人那樣，一份工作就是一輩子。
能在一家公司呆4年，已經在時間長度上超出很多的職場人，因為一個人的職場生涯中沒有多少個4年。
長期在一家公司，一般人際關係和諧，3年以上的老員工，對於公司的人員以及隱形的人際關係非常熟悉，同事之間，什麼事情怎麼處理會變得遊刃有餘。
也熟悉領導的風格，領導安排工作，不需過多介紹背景、目的，都能準確理解意思，執行到位。
呆時間長的弊端就是不了解其他企業如何運作，如果所處公司的發展是行業內的頭部公司，對個人發展比較有利，如果不是，不了解先進企業怎麼做，該有的技能一般，對今後的發展會存在制約。
不論呆的是行業頭部公司還是其他公司都會形成舒適區，習慣於這樣的環境，從而失去嘗試的勇氣，一旦失去目前的這個平臺，適應能力不強的話，很容易失業。
工作時間長，是企業原因還是個人原因2019年很多IT人士提出的996，一天工作12小時，一周6天，變成很多企業的常態。
作為一個人力資源工作者，從人力角度分析這個原因，加班可以減少公司的雇傭人數，從而減少因人員增加的社保公積金、殘保金、福利等成本的支出，同時人員的增加也會造成很多管理成本的增加。
還有一種企業原因就是企業文化，我朋友公司的老闆是一個加班狂，他非常喜歡晚上8點鐘還在上班的感覺，經常下班後找管理人員談工作，造成的直接後果是所有管理人員下班後都不敢走，沒有工作也要在公司呆著。
普通員工踩著點下班，老闆覺得他的管理非常好，但是不知道背地裏多少管理人員付出陪家人的時間，而且真的是沒有工作可做，但是不得不耗著。
為了工作和穩定的收入不得不選擇加班。
還有一種加班時間長，是個人原因，公司安排的工作沒有做完，有兩種可能，工作能力不足，很多人會覺得工作4年不會存在不勝任的情況，如果在公司裏面得到領導的認可，升職之後肯定會有一段時間搞不定新的工作，勢必要付出更多的時間和精力來適應更高職位的工作思路，以及對人員的管理方式，如何搞定更重要的工作，如何安排自己的時間。
還有一種可能就是比較能幹，一般的公司都會鞭打快牛，能幹的給安排更多地工作，如果是這樣你就要思考這些工作是不是你想要做的，需要更多地曆練來提升個人的能力，可以加班加點做下去，如果是重複性的已經倦怠的工作，可以跟領導反映一下工作量太大，適量減少一下。
家人的理解是做好工作的有力支撐加班太多，家人的反應是什麼，如果這份工作能夠讓家人衣食無憂，家人應該能夠理解你對家庭的貢獻，以及你對工作的努力付出。
比如軍人家庭，其實是一方在支持上有老下有小的家庭，想想我們自己，相對還是比較幸福。
還有很多人為了工作，異地打工養家戶口，做個對比，陪伴家人的時間還是比較長久的。
內心有愧疚是肯定的，我有一個朋友，在華為工作，年薪很高，但是他幾乎每兩年換一個城市工作，而且換了城市之後還經常出差，平時難得見家人孩子一面，但是他有假期，就會帶孩子去補償愛人，他也是心裏有愧，一次聊天他跟我講，孩子肺炎住院，愛人一個人半夜帶孩子的心酸，他心裏特別愧疚，但是為了這份工作沒有辦法，他將在45歲內退，還有1年多的時間，再苦也要堅持。
成年人要有擔當，如果離開這樣這個環境你是增值的，可以去選擇不加班的機會，選擇伴隨著風險，一定擦亮眼睛，如果有新的機會，還會有相當長一段時間的磨合期，面對陌生的人和公司管理流程，內心足夠強大，能力足夠勝任才能生存。
以上分析請根據自己的情況採納，不論去留，三思後行。
回答4：
首先，你的付出和它的回報，成不成正比，這份工作是不是你所熱愛的？工作有沒有對你的身體健康產生不好的影響？為了工作為了賺錢沒有時間對家人的陪伴和相處，我覺得如果這份工作，是這樣的話，如果不開心可以考慮辭職，除非你有不得已的苦衷，非得待在這個工作崗位上。
畢竟人都有難處的時候。
回答5：
回答了:
很多企事業或機關單位辦公室的工作是很繁鎖的，辦公室也可以說是單位日常工作運行的重要部門，凡是領導的策決、和日常工作的實施安排，下設的科(股)室都要服從辦公室的工作安排。
呆辦公室快4年了，相信你應該是已適應和熟悉辦公室工作了，你的日常工作是否飽和？是否完成了應該做的工作？如果前面兩個問題你都沒達到，你份內的工作自己加班來完成，時常這樣的話，當然頭會疼的。
要解決這一問題不是難事。
首先，繁鎖的工作更要有序，以輕、重、急、緩合理安排工作，偶爾加班必然是個例特殊難免，那也不是個事，完全可以克服的。
工作有序了，沒有了工作壓力，心情愉悅，回家感受溫馨，一家人其樂融融，既是工作、家庭兩皆顧。
回答6：
首先要分析一下加班工作有沒有意義，是工作量很大，還是工作效率過低，工作量很大可以建議領導多招聘幾個員工，畢竟你已經工作四年了，如果工作效率過低，那你就要思考一下，為什麼自己做了四年工作效率還是低。
其次，分析一下這份工作的上升空間大不大，如果不大，有不能兼顧家庭，不如放棄了。
回答7：
在一個地方待了快四年，是否也積累了不少人脈關係了。
要是同事們都是加班加到顧不上家庭，彼此可以幫忙讓對方給自己的家人多溝通交流，取得諒解；要是別人很少加班，那我們就可以想盡辦法提升我們的工作效率，儘早擺脫總加班的窘境！假如以上措施都不能如意，如果自己的付出一直有相應的回報，就可以加強營養，首先減少工作負荷對身體的影響；然後擠出時間儘量做點力所能及的家務，取得家人體諒！還不行的話，就是換工作了[祈禱]資歷有限，只能答復您這些了啊[祈禱]為您加油[心]握手]
回答8：
求變，還能怎麼辦呢，2012年的時候我的孩子快上幼稚園了，當時我的工作是經常出差，沒有辦法照顧孩子，這時老婆就要求我換個工作，後來找了一份不出差的工作，而且相對時間上比較寬裕的工作，收入了少了很多，但有了大把的時間才照顧孩子了，人生就是這樣，人們就是在得和失之間選擇和抉擇，這就是生活吧，當你顧不上家的時候，會有很多的事情讓你面對，如果平衡家庭和事業之間的關係，有時也是很難的，希望你能做出改變，畢竟家也很重要。
不要等老了後悔。
