回答1：
3歲寶寶，晚上不願意睡覺怎麼辦？遇到這種情況的寶媽寶爸們，首先是要給寶寶建立一個良好的作息時間。
3歲的孩子白天有一次睡眠就夠了，大約2-3小時。
晚上爭取能讓他睡整覺，就是說中間不醒.不加餐也不解便，這樣才能保證睡眠的品質。
這個習慣不是三兩天堅持的問題，需要持之以恆。
慢慢的讓寶寶形成自己的生物鐘，只有這樣可以減少父母的操勞度，對孩子的習慣性建立良好基礎。
寶寶媽爸給孩子做好示範，晚上不要搞得太晚睡，注意孩子休息的環境，比妨減少噪音，調暗燈光，少看電視，少玩手機等等。
要瞭解寶寶的最佳睡眠時間，孩子的最好睡眠時間是在晚上9點左右，上床1小時後進入深度睡眠狀態。
因為10點-12點是人體功能修復時間段，這個時間段的睡眠，可以保證人體第2天的精神狀態，大腦的發育和骨骼各臟器的修復，都在這一時段完成。
建議寶寶家長慢慢調節孩子的作息制度，不用進展太快，以星期為單位，每週將寶寶的睡眠時間提前10-15分鐘，直到最佳狀態。
同時注意室內溫度和空氣流通，床不宜太軟與被褥不要過厚，不要強迫孩子的睡姿。
睡覺前別吃的太飽，必要時可以給孩子補充點維生素D和鈣片，需要瞭解寶寶的具體情況，最好不要亂補。
謝謝！
回答2：
感謝您的邀請，首先您的孩子現在是3歲了，是長期以來晚上都不好好睡覺嗎，按照正常的時間的來算，一般3～4歲的孩子，每天應保證12小時左右的睡眠時間，5～6歲的孩子，每天應保證8小時左右的睡眠時間。
其次，充足的睡眠，是保證孩子健康成長的重要條件之一。
身體中生長激素，只有在孩子睡覺是，才能旺盛分泌，從而促進孩子全身發育，特別是骨骼的生長。
如果睡眠不足，孩子就會精神不振，食欲差，影響生長發育。
最後，3歲以上的孩子入睡困難，除了疾病因素外，絕對大多數是因為他們的精力旺盛，喜歡跑來跑去，以此來消耗精力，但是家長們往往擔心孩子會磕磕碰碰，將孩子限制在家裏，限制了活動量，室外的活動量少了，所以晚上不肯睡覺，一大部分原因是他們的精力還沒有發洩完。
解決辦法:
1.回想一下家長自己的睡眠習慣，有沒有給孩子培養了一個好的作息習慣。
寶寶的最佳睡眠時間在九點，上床一小時後進入深度睡眠狀態，因為10點~12點是人體功能修復時間段，這一時段大腦的發育和各臟器的修復都在運轉。
2.建議慢慢調節孩子的作息制度，不用太著急，因為習慣是慢慢培養的，每次將孩子的睡眠時間提前10~~15分鐘，慢慢的到最佳狀態。
你可以帶孩子晚飯後外出散步，回來後給寶寶洗澡，再到床上玩一會兒，可以和孩子商量，但是必須規定時間。
時間到了和玩具說再見，並答應第二天晚上又可以玩。
或者培養睡前閱讀習慣，家長要有耐心，恒心，不要輕易放棄，孩子養成了良好的習慣，對自身也有好處，父母也會比較省心！3.檢查一下孩子是否缺鈣。
4.注意孩子休息的環境，比如減少噪音，調暗燈光等，如室內的燈光很亮，孩子上床後，家長們仍然在屋裏幹活、說話等，也會影響本身睡眠不好的孩子。
5.白天儘量多帶孩子外出參加室外活動，以此來消耗孩子們的充沛精力。
6.家長給孩子做好示範，晚上不要弄太晚，慢慢讓孩子形成自己的生物鐘7.一定不要在臨睡前讓孩子處於興奮的狀態。
以上僅代表個人的經驗所得，希望對您有所幫助。
回答3：
你好，寶寶晚上不願睡覺，多與白天睡眠有關系，如果寶寶白天睡的太多，必然影響夜間睡眠。
如果寶寶白天睡得過多，媽媽可以有意識地叫醒寶寶，或逗他多玩一會兒。
並且要增加他的活動量，寶寶感覺疲勞了，晚上就能早睡，養成習慣就好了。
同時給寶寶查一下微量元素，寶寶是否缺鈣並給予補充。
祝您生活愉快！
回答4：
我對這個問題特別有心得，之前的一年裏一直都在經受著兒子睡眠不好的困擾，也學習和總結了很多關於孩子2-4歲睡眠方面的知識，更是通過自己孩子的睡眠調整獲得了豐富的經驗和做法，很高興能夠在這裏和大家分享一下。
首先，孩子們只有困極了才會去睡覺。
這些小傢伙就像上了發條的玩具熊一樣的，只有釋放完所有的能量才能安靜下來。
所以，讓孩子快點入睡的好辦法就是父母們和孩子瘋狂的玩耍，讓他們儘快的釋放能量，這樣才能更快的速度入睡。
其次，2-4歲是孩子普遍性睡眠困難期。
這個階段孩子的身體和心理都處於高速生長發育狀態，很容易就會產生興奮，可能一個遊戲、一個玩具甚至是一個動作都會讓孩子產生濃厚的興趣並持續幾小時或者幾天，這個現象叫兒童敏感期。
孩子會因此在夜晚的時候比較難以入睡。
再次，良好的睡眠習慣是需要培養的。
一個孩子的生活習慣決定了他的生活狀態，好的習慣帶來健康的身體和精神。
而一個習慣的養成並不複雜，只要堅持兩周就可以了。
這個階段的孩子要早睡晚起，保持足夠的睡眠時間才是最重要的事情。
晚上在8點以後儘量避免大運動，不要讓孩子太興奮了，一起看書讀繪本故事是最佳選擇。
最後，特殊的原因也會導致入睡困難。
缺乏微量元素也是睡眠不好的原因之一，而脾胃虛弱也會引起孩子不能安靜的入睡。
另外就是發育遲緩的孩子、孤獨症兒童以及譜系障礙兒童都存在睡眠不好的情況，需要家長們注意區分。
總之，孩子在2-4歲的睡眠特別關健，家長們一定要想方設法讓孩子學會獨自睡覺，養生早睡早起的習慣，確保孩子每天都能有12小時左右的總體睡眠時間，只有這樣才能夠做到讓孩子健康的成長。
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回答5：
我身邊也有很多寶媽跟我訴苦說小寶寶晚上特別精神，不折騰到半夜就不睡覺，大人都困的死去活來的，小寶寶們一個個的卻都還生龍活虎的折騰個不停。
這樣，首先說明身體狀況比較好，另外就是需要養成一個良好的作息習慣，白天不要睡太長的時間覺。
我女兒兩歲之前都挺好，一般九點半就能睡著了，但是隨著天氣變暖，白天變長，人家的精神也隨著開始上漲，睡的也來越晚，其實，這也有我們做家長的因素，因為工作性質，我們下班很晚，睡的更晚，所以孩子跟著也就不睡，久而久之便養成了習慣。
可能還有一個原因就是因為放假了，和哥哥在一起，兩個人見面就開玩，瘋鬧不止，所以弄的寶寶很興奮，不好入睡。
我想，過幾天真的應該讓兩個人分開養，給寶寶建立良好的作息習慣，晚上不帶她瘋鬧，不讓她做太興奮的活動，睡覺前講故事給寶寶聽，多一點愛撫的動作，剛開始可能效果不明顯，但貴在堅持，時間長了一定可以養成按時休息的習慣的。
給自己加油，也給所有被不愛睡覺的寶媽們加油，相信我們一定會成功的。
加油！
回答6：
寶寶不好好睡覺和很多因素有關。
我家寶寶三歲半了，自認為養成了很好的睡眠習慣，下麵我來分享一下我家寶寶是怎樣養成良好的睡眠習慣的。
一在寶寶慢慢長大，白天睡覺時間慢慢變少的時候定好寶寶晚上睡覺的時間。
我已記不清楚那時寶寶是多大了，反正晚上最早的睡覺時間是訂在七點半，快到七點半時就做好寶寶一切的睡眠準備，包括洗漱啊，換好衣服啊等等等等的，七點半時就關燈，剛開始屋子由亮變黑寶寶可能會不適應，會哭鬧，沒關係，養成習慣就好了，有的寶寶可能要吃著奶睡覺，有的寶寶可能已經吃飽了不想再吃了那媽媽不妨唱唱兒歌給寶寶聽，聽著聽著寶寶就睡著了，比如我家寶寶就是這樣的。
隨著寶寶慢慢長大，睡覺時間自然就往後推了，我家寶寶就是由七點半到後來的八點，再到八點半，但最晚最晚必須保證寶寶九點之前就要做好準備躺在床上，因為寶寶正在長身體晚上九點到淩晨一點是生長激素分泌最活躍的一段時間，而且是在深度睡眠狀態下才能分泌的，所以必須保證寶寶提前一點入睡哦。
定好睡覺時間我們就必須每天到時間就睡覺，習慣了就好了。
二都說什麼什麼需要儀式感，寶寶睡覺之前也要儀式感。
這裏的儀式感是指睡前準備，比如我家就是先洗澡，洗完澡刷牙，刷完牙讀繪本，讀完繪本寶寶就知道要睡覺了，自己就乖乖鑽被窩躺好了。
三再強調一遍“一定要關燈”在明亮的燈光下寶寶是很難入睡的，我家寶寶就是這樣開著燈總是會比關上燈去睡的時間晚很多，而且開燈睡覺對寶寶還有很多危害的，具體可以百度一下哦。
回答7：
很高興回答一個問題，這一年為讓家裏的三歲寶寶晚上早點睡覺，我家裏也是鬥智鬥勇。
三歲的寶寶專家建議一天睡12個小時，白天1-2小時，晚上10-11個小時，晚9點睡覺最好。
我家安寶白天午休基本都要睡2個小時，可晚上總是到十一點半之後才睡覺，天天晚上都熬的我最後脾氣焦躁，好多次都不知道最後他幾點鐘睡的，為了能讓他早點睡，各種辦法都在試，時好時壞，整理出來共勉，共同修煉！1.晚上9點以後少吃或儘量不吃東西。
晚上睡覺時如果之前吃的太飽，不易入睡，這個很容易理解，因為大人也是這樣，還容易積食生病。
因此，家裏基本9點以後就不給他東西吃，但有時，會因此餓的嗷嗷叫，破例的總是家長，這種方法看不到太直接的效果，但仍然堅持著。
2.白天多運動，晚上睡得香。
安寶由爺爺帶，白天上午、下午各出去玩一次，夏天基本都能在兩個小時以上，冬天天冷，呆的時間就短了很多。
安爺爺特別有耐心，不強求孩子，基本上安寶說去哪里玩就去哪里玩，圍著社區有時候一天能轉好幾個來回。
運動強度不大，運動量應該說是不小的。
運動確實能起到好的效果，夏天出去的多，晚上能睡得早一點，而冬天更多的是在家裏玩玩具，運動量降下來後，晚上十一點了還總是興奮的亂蹦亂跳著玩。
3.調整早上起床時間和午休的時間。
分析安寶的作息，主要是早上起得有點晚，中午午休晚，所以才會出現晚上不睡覺的情況。
一般他是早上9點左右才起床，吃過飯之後出去玩，中午吃過飯之後玩耍一個多小時，早了2點鐘睡，晚了曾經4點鐘開始午休，休息到6點左右，這樣肯定會影響晚上的休息。
因此，曾和爺爺達成協議，早上我們七點鐘出發上班後，就把安寶叫醒，中午12點鐘吃過飯玩一會兒就讓他睡覺，剛開始這樣做的時候，晚上還真能九點多就睡覺。
但是後來，因為沒睡醒的安寶被叫醒後總是有起床氣，他的生物鐘還沒有調整過來的時候，爺爺就投降了，不再去叫他。
其實，如果能堅持叫醒一周，他的作息時間估計就調整過來了。
下周安寶就要上幼稚園了，早上七點起床成了必須，希望借此能調整下他的作息時間，晚上十點左右能睡覺，一方面有利於他自己長身體，另外我也可以有更多的可支配時間。
哈哈，一想到這，我有種夢想快要成真的感覺。
回答8：
你好我是小豆媽，很高興回答您的問題。
您的問題是三歲寶寶不好好睡覺怎麼辦？我給您以下建議:
1.家長睡前不跟孩子玩耍。
家長白天上班沒有機會陪伴孩子玩耍，晚上下班回家就想多陪孩子玩遊戲，比如捉迷藏、舉高高等等。
但是在睡覺前一個小時就不要跟孩子玩耍了，這樣會導致孩子大腦興奮而睡不著。
2.睡前不給孩子看動畫片或書籍。
孩子睡覺前不要給孩子看動畫片或書籍。
因為動畫片和書籍裏的情節會讓孩子反復回想，導致不想睡覺。
睡前讓孩子放鬆，不想其他的事情。
3.晚上不要吃太飽。
有時候，大人在晚上會準備豐盛的晚餐，小孩也不知不覺會吃下很多不容易消化的食物，到了睡覺的時候，孩子還感到沒有消化，胃脹難受，自然不想睡覺。
所以，晚上不要吃太飽。
4.家長和孩子在同一時間段入睡。
如果孩子到了晚上睡覺時間，家長還在家裏到處活動，做各種事情的時候肯定會發生一定的響聲。
孩子聽到聲音或者看到光線就會分心，老想著還和家長一起玩。
所以，為了孩子能按時睡覺，家長也應該和孩子在同一時間段入睡，培養孩子按時入睡的好習慣。
最後希望我的回答可以幫到您！
回答9：
很高興回答這個問題。
我覺得孩子不好好睡覺可以從三個方面來分析。
一，身體不舒服。
二，睡眠環境不好。
太冷太熱太飽太餓，睡前或許興奮，都有可能讓孩子不好好睡覺。
三，睡覺習慣不好。
家裏人的作息不規律，導致孩子的作息也不規律。
回答10：
小朋友不好好睡覺，我自己認為是沒有養成好的習慣，或者是因為隨著家長的作息，導致孩子出現了這個狀況。
小朋友當然還是有一些規律的作息是最好的，這樣不僅有利於小朋友的身體發育，更有利於家長的休息，要不然家長也是挺難熬的。
首先，家庭氛圍。
如果家長想要調整孩子的作息，建議家長可以以身作則，家裏面到點就營造好睡覺的環境，爸媽也不要糾結於那幾集電視劇，或者刷手機了，我自己的經驗是，不到一個月孩子就會養成早睡的習慣。
其次，睡前準備。
孩子晚上睡覺前，不要讓孩子過於興奮，快要到睡覺的時候，就準備給孩子念幾本書，讓孩子冷靜下來，當然了，吃飯的時間，要早早的結束，要不然過飽就睡覺也不利於孩子睡覺。
然後，規律作息。
如果是因為孩子白天睡的過多，導致孩子晚上精神足，睡不著的話，建議家長可以稍微減少孩子白天的休息時間，這樣，孩子，晚上疲憊了，就更容易睡覺。
三歲的孩子估計年後或者來年八九月，也應該上幼稚園了，所以，建議家長一定要給孩子調整好作息時間，要不然，孩子上了學之後會很累。
以上是我的一些個人經驗，不知道題主家的具體情況，希望我的回答會對你有些許的幫助。
回答11：
每天晚上的時候都不愛睡覺，這個時候建議孩子在晚上睡覺之前，你可以讓孩子聽些舒緩的音樂，同時喝一杯熱牛奶，是可以幫助孩子促進睡眠的。
孩子如果目前有，出現了一些失眠症狀，你也可以在晚上的時候讓孩子聽些舒緩的音樂，然後再喝一杯熱牛奶，都可以幫助孩子促進睡眠的。
