回答1：
儘管很多媽媽孕期就有意識地控制體重，產後也進行科學鍛煉，但不少人還是會有新的煩惱:
生完孩子跨寬屁股大，望著衣櫃裏一排排小短裙、小熱褲、緊身leggings，只能默默流淚。
穿不上的絕望誰能懂？而且，還有可能打個噴嚏就漏尿，別提多尷尬！所以，生完孩子屁股變大怎麼辦？首先，你得明白為什麼生個娃就讓你的屁股變大了。
在你孕期期間臀部會變得寬厚，這是內分泌因素在作怪，當然，也是為了順利生產做準備，你想啊，你的肚子原來裏面是什麼？內臟啊對不對，懷孕之後可是多了個孩子的體重，你的骨盆需要起到托住和保護孩子健康落地的責任，原來你的小細腿還得承受變重的骨盆加孩子的重量，所以同樣也會隨之變粗。
但是這個前提是你要在孕期控制體重，因為每個人的基數不同，營養專家和孕產專家建議的合理增重範圍是20-30斤，也就是10-15kg，當然這只是最佳的狀態，按照咱們中國人的飲食習慣以及懷孕後家長的關照程度，基本上是在15-20kg這個範圍，都會隨之在體型上尤其是下半身上豐滿不少。
所以啊，屁股變大，可以儲存脂肪，等到產後體重恢復到孕前水準，那些牛仔褲大部分還是能上的。
其次，你得明白，你的身體經歷了一次孕產，它也是需要時間自我修復的。
我孕前是115斤，到生的當天是160斤，整整長了45斤，剖腹產，手術當天掉了20斤，出了月子掉了10天，注意這期間沒有任何的康復訓練或者是外部輔助功能的機器，也就是除了頭幾天用了下醫院給的腹帶，剩下時間連腹帶都沒怎麼用，這個不是必要條件，也分人，用了也沒啥壞處，但沒指望這個腹帶能讓你的骨盆快速縮小，那是妄想。
我是產後一年半恢復到孕前體重，基本上所有的褲子裙子都能穿上了。
這期間也上了產後修復的私教課（這個不好評判，但對我沒啥用）這裏不做更多的評價。
這是我目前的狀態。
總之，請給你的身體一個自我修復的時間，姐妹們，耐心一點，控制好產後的飲食，避免油湯肥肉和太甜的食物，不要刻意的節食，身體會自然給你一個交代的。
別再聽什麼假胯寬的改善方法了，那都是因為胖！對於產後媽媽，更要理智對待各種無效的互聯網知識灌入，多點時間修身養心，好好培養娃才是王道！關注我，育兒路上一起學習！不定期抽獎送禮給粉絲哈哈
回答2：
因為在孕期，隨著受精卵的形成，我們體內的激素水準也在快速變化，尤其是為了寶寶的降生，我們身體會分泌一種“鬆弛素”簡單來說就是大腦釋放出信號，全身的肌肉、筋、骨頭都會變松，來幫助最後的生產。
很多孕媽其實都會覺得怎麼孕期自己的腳變大了，而且生完也變不回去了，這也是因為鬆弛素的作用，我們的足弓會變得扁平，這更便於我們腳掌的抓地力，不容易因肚子大而搖晃，包括我們的肚子上的腹直肌，也會因為鬆弛素的作用而橫向拉大，孕後寶寶出生，腹直肌在修復後大部分情況下能基本恢復到孕前的狀態。
而鬆弛素作用得最厲害的部分就是我們的恥骨和骨盆，為了讓寶寶的頭和身體能通過，我們的恥骨會在懷孕時一點一點分開，很多孕媽孕後期都會覺得恥骨很痛，整夜睡不好，就是這個道理，骨盆也是一樣的道理，骨盆大了，我們的臀部自然就會橫向變大，顯得胯部很寬。
生產完之後，很多孕媽說我要裹束腹帶來幫助恢復，束腹帶也是要看情況的，一般來說順產是不建議戴的，剖腹產後24小時需要佩戴，束腹帶的作用不是說幫助孕媽恢復胯部，而是防止剖腹產的傷口崩開，導致出血的情況。
產後恢復胯部和腹直肌還是要找專業的機構或者聽從醫生的建議，切勿盲目聽從，只要自己能堅持，不要三天打魚兩天曬網，大部分情況下都是能恢復的，但這也是一個長期的過程，不能心太急，要保持平常心哦。
希望回答對你有幫助。
回答3：
說起產後護理，很多孕媽最發愁的可能就是“恢復身材”了。
有多少新手孕媽在備孕時信心滿滿，覺得產後瘦身不算啥，只要自己堅持鍛煉，早晚能恢復成苗條的身材。
不過等到“卸貨”之後，很多人才意識到自己“草率”了，產後的身材恢復，遠遠不是只恢復身材那麼簡單，還要恢復子宮、恢復皮膚彈性，這期間的過程也不是輕輕鬆松就能忍受過去的我的產後恢復小有成就，今天給大家說說，先說說我的生產經歷，預產期12號，超過12號還穩穩的在肚子裏面，13號產檢被扣下，胎心監護異常，胎兒太大了，好吧，那就住下來吧，隔壁床順產生的孩子，一到半夜就哇哇哭，第一天沒睡好，也沒見到醫生，第二天醫生內檢，說我可以順產，條件好，胎位正，就沒管我了，然後等發動，一天過去了，沒聲音，第三天，也是胎心監護，自我感覺胎動變少，和醫生說，檢測了一天胎心，說還好，再觀察觀察，第四天，寶寶動的越來越少，醫生說人工催產破水，讓我先順，後來讓我去做b超，發現寶寶又長大一圈，腹圍和股骨太大了，直接讓剖腹產好吧，迷迷糊糊被推進去，麻醉師也不曉得是不是實習的，給我紮了兩針腰麻，疼死，還說我不好紮，後面實在找不到，給我打得硬膜外麻醉，然後過了一會腿開始麻，但我腿還能動，我還以為要等會開始手術，結果就開始了，沒一會就把孩子拽出來了，挺大一個，8斤6兩多，然後就是縫針，出了手術室就一直抖一直抖當天就讓我下床上廁所，媽呀，疼的不知所措，去一趟廁所感覺去掉自己半條命，更要命的是一直不排氣，婆婆還讓你多吃點下奶，傷口疼，心裏也累，今天第三天，還是感覺疼，老公上班，婆婆扶不動，絕望…生產經歷就這樣。
接下來說說我的產後恢復經歷，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。
產後如果缺乏鍛煉，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
之前在圈裏逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15斤多，這下我才明白圈裏為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後給大家說說如何做瘦的快1.合理飲食，積極運動除了骨盆變寬，導致大屁股的原因還有一個，就是脂肪堆積，因此想要消耗脂肪最簡單的方式就是調整飲食and積極運動。
這是最靠譜、最安全的方式。
2.保持充足睡眠休息據研究，睡眠時長少於7個小時的人比睡眠多的人傾向於有較高的身體體重指數，也就是說睡眠不足會影響到媽媽的身材，從而更不容易恢復到產前的身材。
因此建議想要保持好身材的產後媽媽最好及時調整科學的睡眠習慣。
